πόνος στην πλάτη είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα που οι περισσότεροι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από. Υπάρχουν πολλοί λόγοι γι ‘αυτό και θα μπορούσε να το σημείο για κάτι μεγαλύτερο εκκίνησης. Όταν κάποιος αρχίζει να βιώνει τον πόνο στην πλάτη, αυτό σημαίνει ότι αυτός ή αυτή πρέπει να κάνει στα σοβαρά κάτι γι ‘αυτό και τα φάρμακα δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή. . Όταν η ίδια μπορεί να πάρει απαλλαγούμε από με φυσικό τρόπο, γιατί να πάει για κάτι που δίνει προσωρινή ανακούφιση

αιτίες του πόνου στην πλάτη

Αρθρίτιδα – Αυτή η κατάσταση επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη και προκαλεί σοβαρό πόνο στην πλάτη. . Γιόγκα, αποφεύγοντας σπασμωδικές κινήσεις, κλπ μπορεί να μειώσει τον πόνο στα μεγάλα ύψη

Παχυσαρκία – Αυτή είναι ίσως η πιο κοινή αιτία της εν λόγω πόνου. Το κάτω μέρος της πλάτης είναι η περιοχή που βιώνει το μεγαλύτερο βαθμό δυσφορίας. Η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει αυτό το

στάσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου -. Εκτός από τη θέση, την επιφάνεια στην οποία κάποιος κοιμάται, επίσης, διαδραματίζει έναν πολύ σημαντικό ρόλο. Το στρώμα πρέπει να είναι ούτε πολύ μαλακό ούτε πολύ σκληρό

Επάγγελμα -. Ένα άτομο που εμπλέκεται σε μια δουλειά που τον ή την υποχρεώνει να σηκώνετε βαριά αντικείμενα είναι σε υψηλότερο κίνδυνο να επηρεαστεί από τον πόνο στην πλάτη. Επίσης, οι άνθρωποι που έχουν να κάθονται σε ένα μέρος για πολλές ώρες μαζί αντιμετωπίζουν επίσης τον κίνδυνο. Αυτοί οι άνθρωποι θα πρέπει να αναλάβουν τις σχετικές φυσικές δραστηριότητες

Η έμμηνος ρύση -. Ο πόνος στην πλάτη κατά την έμμηνο ρύση είναι ένα κοινό σύμπτωμα

τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης -. Αυτό προκαλεί οι δίσκοι να ζημιωθούν και, ως εκ τούτου, οδηγεί σε βασανιστικό πόνο.

είναι σημαντικό να βρούμε λύσεις που παρέχουν μια μόνιμη λύση σε πόνο στην πλάτη και όχι μια προσωρινή ανακούφιση. Μερικές από τις φυσικές μέθοδοι είναι οι εξής:

Άσκηση – Κάνοντας τακτική άσκηση μέρος της καθημερινής ρουτίνας ενός ατόμου είναι η πρώτη και πιο απλή λύση. Θα κρατήσει το σώμα ενεργό και βοηθά επίσης στη διατήρηση ενός ιδανικού βάρους. Μπορεί επίσης να αποτρέψει τους τραυματισμούς. Το περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι, κλπ μπορούν να ληφθούν ως δεν είναι όλοι μπορούν να αντέξουν τις δραστηριότητες του γυμναστηρίου

Γιόγκα -. Η γιόγκα είναι ένα από τα πιο περιζήτητα πρακτικές που παρέχουν μόνιμη ανακούφιση σε κάθε είδους πόνο στην πλάτη . Οι στάσεις και τεχνικές αναπνοής δώσει περισσότερη δύναμη προς τα πίσω και χαλαρώνει τους μυς γύρω

Πάγος και θερμότητα πακέτα -. Για την άμεση ανακούφιση, αυτές είναι οι καλύτερες μέθοδοι. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί ή ξεχωριστά και εάν ο πόνος δεν είναι χρόνια, αυτό κάνει θαύματα

Υπόλοιπο -. Είναι αλήθεια ότι το σώμα χρειάζεται λίγη ξεκούραση, προκειμένου να πάρει πίσω την καθημερινότητα αποτελεσματικά. Όταν κάποιος βιώνει τον πόνο στην πλάτη, αυτό σημαίνει ότι το σώμα θέλει να χαλαρώσει προτού αρχίσει να εργάζεται και πάλι. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι κοιμάται όλη την ώρα. Κάποιος μπορεί να πάει σε ένα χαλαρό περίπατο ή να κάνετε κάποια εύκολη σωματική δραστηριότητα

Διατροφικές συνήθειες -. Υπάρχουν ορισμένα είδη τροφίμων που κάνουν τη δομή των οστών του σώματος ισχυρότερη. Αυτά τα τρόφιμα θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή όλων εκείνων που πάσχουν από αυτή την κατάσταση.

Η