Â

Εάν υποφέρετε με κρίσεις πανικού ξέρω πώς μπορεί να αισθάνεται τώρα. Υπέφερα με το άγχος για μια σειρά ετών και φάνηκε να υπάρχει καμία διέξοδος μερικές φορές, όπως έχω εκτοξευθεί περαιτέρω σε περισσότερο φόβο και τον πανικό. Κανείς δεν φάνηκε να καταλάβουμε τι συνέβαινε μέσα και τα πράγματα φαίνεται να πήρε πραγματικά απελπισμένοι για μένα κατανείμει του χρόνου.

Â

Σήμερα τα πράγματα είναι καλύτερα για μένα και είμαι ευτυχής να πω ότι έχω βρει ιδέες που μπορούν να σας βοηθήσουν αν αναρωτιέστε πώς να θεραπεύσει τις κρίσεις πανικού.

Â

1) Α Α Α Α Α Κάνοντας φίλους με τον πανικό σας

ότι αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα ενσύρματο πράγμα που κάνει, αλλά όταν υποφέρετε από κρίσεις πανικού είναι το είδος του σαν να βρίσκονται σε πόλεμο με τον εαυτό σας. Αν αφήσετε τον εαυτό σας να αισθάνονται την ενέργεια του πανικού να ανεβαίνει και να προσπαθήσουμε να αφήσουμε ότι η ενέργεια κρέμονται γύρω από λίγο, μπορείτε να μάθετε να διαχέονται μερικά από αυτά είναι δύναμη και να βοηθήσει τον εαυτό σας να χαλαρώσετε λίγο περισσότερο.

Â

2) Α Α Α Α Α Πιέστε τον πανικό σας με το όριο

έχετε πίεσε ποτέ τον πανικό σας με το όριο αντί να ωθείται γύρω από τον πανικό σας όλη την ώρα; Μπορεί να είναι διασκεδαστικό και ενδυνάμωση για να ενεργοποιήσετε το τραπέζι σε πανικό σαν αυτό. Την επόμενη φορά που σας αισθάνεστε προσβολή πανικού που έρχεται επάνω, απλά ρωτήστε τον εαυτό σας πόσο κακό θα μπορούσε να κάνει αυτό το πανικό και σπρώξτε προς το όριο. Κάντε τα συναισθήματα είναι τόσο κακή όσο το δυνατόν, συνειδητά ρωτήσω πόσο πιο φοβισμένοι θα μπορούσε να είναι και συνεχίζω. Όταν το κάνετε, μπορείτε να εξαντλήσει την ενέργεια πανικό και να αισθάνονται κατανείμει περισσότερο στον έλεγχο.

Â

3) Α Α Α Α Α Μην αφήνετε τον πανικό σας κερδίσει

Όταν που υποφέρουν με κρίσεις πανικού κατανείμει από εμάς να προσπαθήσουμε να αλλάξει τη ζωή μας γύρω για να ταιριάζουν σε πανικό, αντί να είναι το αφεντικό της δικής μας ζωής. Δεν μπορεί να πάει όπου θα χρησιμοποιηθούν για να πάει ή μπορεί να περιορίσει τις δραστηριότητές μας έτσι δεν έχουμε μια κρίση πανικού σε δημόσιους ή κάτι τέτοιο. Όταν συμπεριφέρονται σαν αυτό μπορεί να είναι πολύ εξουθενωτικές μετά από λίγο, και μπορεί να οδηγήσει σε αισθάνεσαι όλο και πιο κάτω. Με τον καλύτερο την ικανότητά σας να προσπαθήσουμε να συνεχίσουμε όσο καλύτερα μπορείτε και μην αφήνετε τον πανικό ελέγξει τη ζωή σας.

Â

Η