Μια φορά κι έναν καιρό, μέρες χιόνι συγκλόνισε. Είχαν allsledding, αγγέλους χιόνι, και ζεστό κακάο – ώσπου μια μέρα, ξαφνικά, youreached φτυαρίζει ηλικία. Κατά την πρώτη, δεν ήταν τόσο άσχημα. Θα μπορούσατε να βασανίσει επάνω μερικά επιπλέον dollarsclearing δρόμους και τα πεζοδρόμια των γειτόνων.

fast-forward μερικές δεκαετίες και το χιόνι-φτυαρίζει canbe μια αγγαρεία, ειδικά όταν δεν έχετε πλέον μετρητά-πεινασμένο παιδιά γύρω thehouse. Δεν είναι μόνο σκληρή δουλειά, μπορεί να είναι δύσκολο για την καρδιά σας.

Η σύνδεση μεταξύ φτυαρίζει το χιόνι και καρδιακές προσβολές είναι nomyth. «Είναι απολύτως για πραγματικό, και αυτό είναι τραγικό», λέει ο Harvey Kramer, MD, ένας cardiologistat Danbury Νοσοκομείο στο Κονέκτικατ και ένας βοηθός καθηγητής της ιατρικής atYale Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου, ο οποίος έχει δει ασθενείς πεθαίνουν μετά από shovelingsnow.

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Βασίλισσας στο Οντάριο του Καναδά, εξέτασαν πρόσφατα στα αρχεία των 500 ασθενών που είχαν επισκεφθεί τις hospitalfor καρδιακά προβλήματα κατά τη διάρκεια των τελευταίων δύο περιόδους του χειμώνα. Βρήκαν ότι 7percent είχε βιώσει συμπτώματα, ενώ φτυαρίζει το χιόνι. Οι ερευνητές alsonoted ότι οι άνθρωποι που κάπνιζαν και εκείνων των οποίων οι συγγενείς είχαν διαγνωστεί με heartdisease σε νωρίτερα από το αναμενόμενο ηλικιών ήταν σε ένα υψηλότερο riskfor συμπτώματα καρδιακής νόσου φτυαρίζει που σχετίζονται. Συνολικά, recordedsymptoms σε περισσότερους άνδρες από τις γυναίκες.

Howto Φτυάρι Χιονιού

Ασφαλής

Σύμφωνα με τον Δρ Κράμερ, άτομα με καρδιακή νόσο orhigh κινδύνου για το χιόνι καρδιοπάθεια shouldn’tshovel καθόλου. Εάν είστε κατά τα άλλα υγιείς, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για την καρδιά keepingyour ασφαλή.

Η

Φόρεμα κατάλληλα. Πριν βγείτε έξω στο κρύο, φόρεμα θερμά. Καλύψτε το σώμα σας εντελώς, ακόμα και το πρόσωπό σας. Ένας από τους κύριους λόγους που φτυαρίζει το χιόνι είναι τόσο επικίνδυνο είναι το «κρύο απόκριση πίεσης», λέει ο Kramer. Είναι φυσική αντίδραση του σώματος, όταν νομίζει ότι αυτό είναι το πάγωμα – όλα τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται σας. Το πρόβλημα με φτυαρίζει το χιόνι, λέει, είναι ότι το σώμα σας μπορεί να πιστεύουν ότι είναι το πάγωμα, ακόμη και αν είστε ομαδοποιούνται, διότι ορισμένες από το δέρμα σας μπορεί να εξακολουθεί να εκτίθεται. Προτείνει φορώντας μια μάσκα προσώπου, ακόμη και γυαλιά.

προθέρμανσης μπροστά από το χρόνο. «Όταν οι άνθρωποι κάνουν άλλα είδη άσκησης, έχουν την τάση να ζεσταθεί, όχι όμως όταν πρόκειται για φτυαρίζει το χιόνι. Βγαίνουν έξω και να αρχίσει να εργάζεται σαν τρελός επειδή θέλουν να το ξεπεράσω με, και με αυτόν τον τρόπο, βάζουν μεγάλη πίεση για την καρδιά τους », λέει ο Kramer. Πώς θα πρέπει να ζεσταθεί; Οτιδήποτε θα κάνατε πριν από την κανονική προπόνηση θα κάνει, ακολουθούμενη από μερικές διατάσεις για την πρόληψη τραυματισμών των μυών. Λάβετε υπόψη ότι η χρήση ενός φυσητήρα χιονιού δεν διαγράφει απαραίτητα ανησυχίες για την ασφάλεια. «Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αν χρησιμοποιήσετε ένα φυσητήρα χιονιού, να είναι ασφαλή», λέει ο Kramer, «αλλά τρέχει πίσω από ένα φυσητήρα χιονιού εξακολουθεί να απαιτεί την εργασία, και υπάρχει ακόμα ότι το κρύο απόκριση πίεσης για να ασχοληθούν μαζί τους.»

Κάντε συχνά φρένα. «Φτυάρι το χιόνι σε μια λογική κλιπ, αλλά κάνουν ένα διάλειμμα όταν παίρνετε κουρασμένοι», λέει ο Kramer. Μεταβείτε στο εσωτερικό, ζεσταθεί, και πιείτε άφθονο νερό. Αφυδάτωση όχι μόνο θέτει ένα στέλεχος για την καρδιά, αλλά αυξάνει επίσης τον κίνδυνο των απειλητικών για τη ζωή αρρυθμιών (αρρυθμίες). Μια άλλη χιονιού φτυαρίζει το χιόνι άκρη από Kramer: «Μην πίνετε αλκοόλ,» Κάτι τέτοιο αυξάνει την αρτηριακή πίεση και να σας αφυδατώνει.

Χρησιμοποιήστε τα σωστά εργαλεία. «Φτυάρια που είναι καμπύλες είναι πιο εύκολο στην πλάτη, και τον ψεκασμό το φτυάρι με μαγειρικό λάδι κάνει το slide χιόνι από πιο εύκολα», λέει ο Kramer.

Χρησιμοποιήστε την κατάλληλη μορφή. Όταν φτυάρι σας είναι γεμάτο από χιόνι, το αδειάζετε στην κατεύθυνση που αντιμετωπίζετε. Αποφύγετε συστροφή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα πίσω.

Η

Kramer καλεί φτυαρίζει το χιόνι την τέλεια καταιγίδα. «You’reputting επιπλέον πίεση για την καρδιά σας και τα αιμοφόρα αγγεία σας είναι στενόχωρα, καρδιά soyour εργάζεται σκληρότερα, και βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο για μια HeartAttack ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανακοπή», λέει. That’swhy αν έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή ή είχαν ένα stent θέσει σε, ή να έχει οποιαδήποτε άλλη kindof σοβαρό καρδιακό πρόβλημα, είναι ένα ασφαλέστερο στοίχημα για να ζητήσετε από ένα μέλος της οικογένειας, φίλος, orneighbor να αναλάβει η φτυαρίζει αντ ‘αυτού.