Ίσως ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα απ ‘όλα ότι οι διαβητικοί έχουν είναι το βρίσκουν δύσκολο να ξεκινήσει σε μια διαβητική δίαιτα σχέδιο όταν έχουν να πάρουν σε μια διατροφή διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2. Αυτό είναι κατανοητό, γιατί όταν έχουν αυξηθεί τόσο συνηθίσει να τρώει τα ίδια φαγητά για τόσο πολύ καιρό, μπορεί σίγουρα να είναι μια μεγάλη αλλαγή για να σταματήσει να τρώει τα τρόφιμα αυτά και να αρχίσετε να τρώτε υγιεινά.

Λοιπόν, αν ο γιατρός σας σας λέει ότι είστε διαβητικός και ότι θα πρέπει να ξεκινήσετε για ένα διαβητικό σχέδιο διατροφής, τότε για κανέναν άλλο, αλλά τον εαυτό σας, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε να ξεκινήσετε σε αυτό το διαβητική δίαιτα σχέδιο αμέσως.

Ξεκινώντας

Πριν καν βγούμε έξω και να πάρετε κάποια είδη παντοπωλείου, για να ξεκινήσετε στο διαβητικό σχέδιο διατροφής σας τι θέλετε να κάνετε είναι να κάνει ένα καθαρό σκούπισμα των ντουλαπιών σας. Ρίξτε μια ματιά σε αυτό που έχετε τώρα και μάλλον θα είναι αρκετά έκπληκτος με αυτό που βλέπετε. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τρώνε υγιεινά και να μην είναι τόσο ανησυχούν για τη μετάβαση σε μια διαβητική δίαιτα, αλλά νομίζουν ότι όλα τα λάθος τρόφιμα είναι υγιές.

Κάτι που επεξεργάζεται, όπως το άσπρο ψωμί , κοτομπουκιές, και οτιδήποτε άλλο κατεψυγμένα ή πανέ λίγο πολύ, δεν είναι υγιές για σας. Ό, τι μπορείτε να πάρετε από το κουτί και μαγειρέψτε σε λιγότερο από πέντε λεπτά, λίγο πολύ, δεν πρόκειται να είναι καλό για σας. Οι πιθανότητες είναι ότι θα έχετε την ευκαιρία να πρέπει να απαλλαγούμε από σχεδόν όλα τα τρόφιμα που έχετε.

Αντί να τρώει αυτές τις ανθυγιεινές τροφές, για διαβητικούς σχέδιο διατροφής σας που θέλετε να επικεντρωθεί περισσότερο στην κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών, ιδιαίτερα τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά τα οποία είναι πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και φυτικές ίνες.

ολικής αλέσεως ψωμιά και τα δημητριακά είναι σημαντικές, καθώς και ως ένα διαβητικό κρέατος είναι σημαντική για να σας δώσει πρωτεΐνη, αλλά αν είστε χορτοφάγος, υπάρχουν και άλλα τρόποι που μπορείτε να πάρετε το σίδηρο και πρωτεΐνη που πρόκειται να απουσιάζει.

Όντας ένας διαβητικός είναι πάντα θα είναι μια πρόκληση, αλλά τουλάχιστον ξέρετε ότι μπορείτε να κρατήσετε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση για όσο διάστημα ακολουθείτε μια σωστή δίαιτα. Μπορείτε πάντα να συνεργαστεί με έναν ειδικό διατροφολόγο, καθώς και αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες για το θέμα αυτό και να βοηθήσει με τον προγραμματισμό της διαβητική δίαιτα σας.