μερικές ασκήσεις του εγκεφάλου μπορεί να είναι τόσο απλό όσο ένα έξυπνο συνομιλία ή διαβάζοντας κάτι νέο. Άλλοι μπορούν να συμμετέχουν περισσότερο, σαν να κάνει σταυρόλεξα ή την επίλυση πλευρική παζλ σκέψης. Εδώ είναι μερικές γενικές εγκεφάλου ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε, ακολουθούμενη από μερικές ιδέες για την άσκηση συγκεκριμένων περιοχών του εγκεφάλου function.Some Απλή Brain ExercisesAn άσκηση διασκεδαστικό εγκεφάλου είναι να εφεύρουν πράγματα στο μυαλό σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλές τεχνικές για να γίνει αυτό. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να βλέπουμε τα πράγματα και ζητώντας «Πώς θα μπορούσε αυτό να είναι καλύτερο;» Εξετάστε ένα ρολόι, για παράδειγμα, και μπορεί να αναρωτιέστε αν θα ήταν καλύτερα αν δεν είχε να το δει κανείς. Ίσως ένα ρολόι που ανακοίνωσε περιοδικά το χρόνο και ακόμη και να σας υπενθυμίσουμε τα ραντεβού μπορεί να είναι useful.Other ασκήσεις εγκεφάλου περιλαμβάνουν την επίλυση παζλ. Αυτά μπορεί να κυμαίνονται από σταυρόλεξα σε δύσκολες πλευρική παζλ σκέψης, αλλά μια απλούστερη, διασκέδαση έκδοση του τελευταίου, είναι η βασική αίνιγμα. Για παράδειγμα, «Γιατί δεν ήταν Bertha βάλει στη φυλακή μετά την δολοφονία δεκάδων ανθρώπων;» Επειδή ήταν ένας τυφώνας. Είτε αινίγματα είναι εύκολο ή δύσκολο, παίρνουν το μυαλό σας να σκεφτόμαστε σε νέες κατευθύνσεις, και αυτό είναι καλό για να πάρει το μυαλό σας έξω από αυτό είναι «αυλακιές.». Επινόηση αστεία είναι μία από τις πιο δύσκολες ασκήσεις του εγκεφάλου, ειδικά αν δεν έχετε κάνει πριν. Απλώς πάρτε ένα θέμα ή μια λέξη στην τύχη, και να βρούμε έναν τρόπο να κάνει ένα αστείο με αυτό. Η λέξη «δικαιοσύνη», για παράδειγμα, θα μπορούσε να γίνει «Ποιο είναι το ένα μέρος του κόσμου μπορείτε να βρείτε δικαιοσύνη;» Στο λεξικό! Εάν σχεδιάζετε ένα κενό μετά από πέντε ή δέκα λεπτά, να προχωρήσουμε στην επόμενη λέξη ή topic.Brain ασκήσεις για Ειδικές AreasYou μπορεί να θέλουν να εργαστούν σε μια συγκεκριμένη περιοχή του πνευματικού δυναμικού σας. Μερικοί από εμάς έχουν πρόβλημα με την οπτική φαντασία, για παράδειγμα. Για να είναι αρχιτέκτονες, θα θέλαμε να βελτιώσουμε. Αυτό μπορεί να γίνει με την επικέντρωση σε σκηνές στο μυαλό κάποιου. Φανταστείτε το περπάτημα μέσα από το σπίτι σας, για παράδειγμα, και επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να μπορείτε εύκολα να «δουν» τα πάντα σε κάθε room.For καλύτερη συγκέντρωση, η πρακτική αναγνώριση «μυαλό» ερεθισμούς. Οτιδήποτε συμβαίνει ακριβώς κάτω από την επιφάνεια υποσκάπτει την ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε. Γίνετε γνωρίζει αυτά τα πράγματα, και μπορείτε να τα βάλετε σε μια λίστα ή με άλλο τρόπο να τις απορρίψει. Πιο επίσημη πρακτικές διαλογισμού μπορεί να βοηθήσει με αυτό, αλλά απλές ασκήσεις mindfulness μπορεί να είναι αρκετό για να αφήσει το φυσικό σας εξουσίες της συγκέντρωσης ασκήσεις function.Simple εγκεφάλου για να ενισχύσει τη μνήμη σας μπορεί να είναι η επαναλαμβανόμενη χρήση οποιωνδήποτε τεχνικών μνήμης. Για παράδειγμα, διανοητικά τοποθετώντας μια λίστα των στοιχείων που πρέπει να θυμόμαστε σε προκαθορισμένα σημεία στο σπίτι σας, και να δει τους εκεί με έναν ασυνήθιστο τρόπο (σκεφτείτε τα αγγούρια που χορεύουν στο φούρνο μικροκυμάτων), είναι μια τέτοια τεχνική. Ακριβώς φαντάζεται όπου θα δείτε ένα πρόσωπο δίπλα, και καλώντας τους από το όνομα στη φαντασία σας είναι ένας καλός τρόπος για να θυμόμαστε names.get λίγο άγρια ​​για να αναπτύξουν τη δημιουργικότητά σας. Δείτε τα πράγματα και να φανταστείτε κάτι παράλογο, σαν να πετάτε τα φώτα. Για περισσότερο από απλά μια άσκηση στη φαντασία, όμως, θα πρέπει να δημιουργήσετε κάποια αίσθηση της εικόνας. Για αυτό το παράδειγμα, σκέφτομαι ίσως να υπάρξει μια αγορά για λίγο τα φώτα σε μπαλόνια ηλίου. Με μια περισσότερο ή λιγότερο ουδέτερη πλευστότητα για τα μπαλόνια, ένα κόμμα θα μπορούσε να είναι γεμάτο πολύχρωμα, τα πλωτά, κινείται έρευνα lights.Recent καθιστά σαφές ότι η άσκηση του εγκεφάλου σας κάνει να λειτουργήσει καλύτερα. Μια πιο ενεργό εγκέφαλο έχει ακόμη αποδειχθεί να αναβάλει ή να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης της ηλικιακής εκφύλισης της μείωσης της νοητικής λειτουργίας. Γιατί λοιπόν να μην αρχίσουμε σήμερα με μερικές απλές ασκήσεις εγκεφάλου;