Λιπαρά ηπατικής νόσου επηρεάζει περίπου το 35% όλων των ατόμων εντός του δυτικού κόσμου. Αυτό είναι το ένα στα τρία άτομα. Αυτό θα μπορούσε πολύ εύκολα να είναι πολύ υψηλότερο, όπως είχε αρχικά μπορεί να μην υπάρχουν συμπτώματα. Ένας από τους κύριους συντελεστές αυτής της ασθένειας είναι να είναι κάποιος υπέρβαρος.

Το πιο εύκολο πράγμα να κάνουμε είναι να πάει σε μια διατροφή. Μια λέξη της προειδοποίησης, όπως η δίαιτα συντριβή και ταχεία δίαιτες απώλειας βάρους μπορεί να σας δώσει περαιτέρω προβλήματα και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει πραγματικά λιπώδη νόσο του ήπατος.

Πολλές περιπτώσεις της ασθένειας αυτής ξεκινήσει με μια φλεγμονή του ήπατος και στη συνέχεια να προχωρήσει σιγά-σιγά την πάροδο του χρόνου στο συκώτι εκφοβισμού (κίρρωση του ήπατος). Το καλό πράγμα για το ήπαρ είναι ότι μπορεί να αναγεννηθεί μόνο παρέχοντας σας λαμβάνει τα κατάλληλα μέτρα.

Αν πάσχετε από ηπατική νόσο ή απλά θέλουν να έχουν ένα κομμάτι από ένα detox, εδώ είναι μερικά έκαναν και don’ts.

– Αποκτήστε περισσότερη άσκηση. Κατά προτίμηση ασκήσεις αντοχής, όπως αυτά, σε πρόσφατες μελέτες, έχει αποδειχθεί ότι συμβάλει στη βελτίωση μιας λιπώδες ήπαρ

-. Να τρώτε ωμά λαχανικά. Αυτά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες και γενικά θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ειδικά αν μπορείτε να αντικαταστήσετε το αγαπημένο σας γλυκό πράγμα για φυτικές πρώτες

-. Πίνετε περισσότερο νερό. Όλοι ξέρουμε ότι αυτό είναι ευεργετικό για το σώμα μας. Πίνοντας αρκετό νερό θα βοηθήσει το συκώτι και τα νεφρά να κάνει το πράγμα τους πολύ ευκολότερη

-. Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τυρί, το γάλα και το γιαούρτι να βοηθήσει τη φλεγμονή. Να δώσει το συκώτι σας τη βοήθεια που χρειάζεται θα πρέπει να σταματήσει να τρώει αυτά για λίγο

-. Μειώστε την ποσότητα του κόκκινου κρέατος, καθώς αυτό είναι επιβλαβές για το συκώτι σας

-. Τρώτε περισσότερα φρούτα ιδιαίτερα τα μούρα. Μερικά φρούτα είναι καλύτερα από τους άλλους και, αν έχετε διαβήτη, η οποία παρεμπιπτόντως είναι συνδεδεμένο με λιπώδης νόσος του ήπατος, θα πρέπει να αποφύγετε τα φρούτα που είναι πλούσια σε φρουκτόζη

-. Μην καπνίζετε, αποφύγετε τα ναρκωτικά φαρμακείο. Το ήπαρ έχει να φιλτράρουν τις τοξίνες που άφησε αυτά και με τη μείωση του φόρτου εργασίας της, θα έχουν περισσότερους πόρους για να θεραπεύσει τον εαυτό του.

Υπάρχουν μια σειρά από άλλα τρόφιμα και φυσικά συμπληρώματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βοηθήσει το συκώτι σας .

Ένα από αυτά είναι Αγκινάρες.

Η αγκινάρα έχει δύο antioxidents που είναι εξαιρετικά ωφέλιμο στο να βοηθά την αναγέννηση του ηπατικού ιστού και είναι cynarin και Silymarin. Για χρόνια οι αγκινάρες έχουν χρησιμοποιηθεί στην εναλλακτική ιατρική για ηπατική νόσο και είναι μόλις πρόσφατα ότι οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα αντιοξειδωτικά εργασία.

Επίσης βοηθούν το πεπτικό σύστημα, είναι ένα φυσικό διουρητικό και είναι γνωστό για τη βελτίωση της λειτουργικότητα της χοληδόχου κύστης.

υπάρχουν επίσης μερικά Πράσινο Τσάι που έχουν αντιοξειδωτικά σε αυτά που μπορεί να βελτιώσει δραστικά τη λειτουργικότητα του ήπατος. Αυτά είναι πιο συχνά χαρακτηριστεί ως τσάι απώλεια βάρους, αλλά οι Κινέζοι και οι Ιάπωνες έχουν πόσιμο αυτά για αιώνες ως βοηθήματα για την πέψη και την αποτοξίνωση.

Ακόμα κι αν δεν έχετε λιπώδης νόσος του ήπατος δεν βλάπτει ποτέ να δώσει αυτό το όργανο ένα διάλειμμα από την εργασία τόσο σκληρά. Πολλοί άνθρωποι θα έχουν μια περίοδο αποτοξίνωσης και αυτό μπορεί να είναι τόσο ακραία, όπως η νηστεία για λίγους μήνες ή απλώς ενσωματώνουν μερικά συκώτι καθαρίσει τρόφιμα στη διατροφή τους.

Η