Η κολπική μαρμαρυγή θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει τα φάρμακα για να βοηθήσει στον έλεγχο του καρδιακού ρυθμού και ρυθμού σας, τα φάρμακα για να μειώσει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο, και τις διαδικασίες για να πάρει την καρδιά σας πίσω σε κανονικό ρυθμό. Αυτά είναι όλα τα σημαντικά μέσα ο γιατρός σας μπορεί να διαχειριστεί την κολπική μαρμαρυγή σας.

Αλλά μία ακόμη σημαντική πτυχή της κολπικής μαρμαρυγής θεραπείας είναι το μέρος για το οποίο είστε υπεύθυνοι. «Ακόμα και η καλύτερη κολπική μαρμαρυγή σχέδιο θεραπείας μπορεί να καταρρεύσει, αν ο ασθενής δεν κάνουν υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής», λέει ο Ε Dean Nukta, MD, ένας παρεμβατικός καρδιολόγος στο Νοσοκομείο Fairview, ένα νοσοκομείο Cleveland Clinic στο Οχάιο.

οι καλύτερες αλλαγές που μπορείτε να βγάλουν

οι επιπλοκές της κολπικής μαρμαρυγής περιλαμβάνουν καρδιακή ανεπάρκεια και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Ακολουθώντας μια καρδιά υγιή τρόπο ζωής, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο για αυτές τις επιπλοκές. Σε γενικές γραμμές, τι είναι καλό για την καρδιά σας είναι καλό για την κολπική μαρμαρυγή. Εδώ είναι έξι τρόποι για να ξεκινήσετε:

Η

Φάτε μια καρδιά-υγιεινή διατροφή. «Η υγιεινή διατροφή βοηθά στην πρόληψη της παχυσαρκίας, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, και τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, η οποία είναι όλοι οι παράγοντες που μπορούν να κάνουν κολπική μαρμαρυγή χειρότερα,» λέει ο Δρ Nukta. «Προτείνουμε μια διατροφή που είναι χαμηλή σε λιπαρά, χαμηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, και υψηλή σε φυτικές ίνες.»

Κάντε το μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι, πάρα πολύ. «Μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι είναι καλό για την πρόληψη και τον έλεγχο της υψηλής πίεσης του αίματος», εξηγεί ο Nukta. Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος Ινστιτούτο συνιστά τη DASH πρόγραμμα διατροφής για άτομα με κολπική μαρμαρυγή. Το σχέδιο είναι πολύ χαμηλότερη σε αλάτι από τη μέση αμερικανική διατροφή, γι ‘αυτό ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα υποκατάστατα αλατιού και πόσο αλάτι μπορείτε να έχετε στη διατροφή σας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με DASH στο DashDiet.org.

Να ασκείστε τακτικά. «Η άσκηση, όπως η διατροφή, προστατεύει την καρδιά από κολπική μαρμαρυγή παράγοντες κινδύνου όπως το υψηλό σάκχαρο στο αίμα και η υψηλή αρτηριακή πίεση,» Nukta σημειώσεις. Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στην αύξηση της αντοχής καρδιά σας και σας βοηθά να πάρει περισσότερο οξυγόνο στο αίμα σας. Αν δεν ήταν σωματικά δραστήριοι, ρωτήστε το γιατρό σας για το πώς να ξεκινήσετε με ασφάλεια.

Κλείστε το κάπνισμα. Το κάπνισμα, εκτός από το παθητικό κάπνισμα, αυξάνει τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής επιθέσεις, διότι η νικοτίνη διεγείρει την καρδιά, σύμφωνα με Nukta. Το κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για αθηροσκλήρωση. «Είναι ένα« διπλό χτύπημα »για την υγεία της καρδιάς,» λέει.

Πίνετε αλκοόλ με προσοχή. «Το αλκοόλ είναι τοξικό για την καρδιά,» προειδοποιεί Nukta. «Η ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει κολπική μαρμαρυγή, και πίνοντας παραπάνω μέτρο μπορεί να προκαλέσει μια επίθεση σε κάποιον που έχει μια διάγνωση της κολπικής μαρμαρυγής.» Μέτρια κατανάλωση αλκοόλ θεωρείται δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες και ένα ποτό την ημέρα για μια γυναίκα. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να καθορίσει ένα ασφαλές όριο αλκοόλ για σας.

Αποφύγετε το στρες. «Το στρες είναι κακό για την καρδιά σας και κακό για την κολπική μαρμαρυγή», λέει ο Nukta. Όχι μόνο να τονίσω προκαλέσει μια επίθεση της κολπικής μαρμαρυγής, αλλά μπορεί επίσης να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Προσπαθήστε να εντοπίσει και να αποφύγετε το άγχος όποτε είναι δυνατόν. Για εκείνες τις στιγμές, όταν το άγχος είναι αναπόφευκτη, χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός ή βαθιά αναπνοή για να σας βοηθήσει να μείνετε ήρεμοι.

Η

Μάθετε τόσο πολύ όπως μπορείτε για την κολπική μαρμαρυγή, συνεργάζεται στενά με τους φροντιστές σας, και να αναλάβουν ενεργό ρόλο στη θεραπεία σας. Υγιεινές επιλογές γίνονται υγιείς συνήθειες. Και υγιείς συνήθειες δημιουργούν μια καρδιά-υγιή τρόπο ζωής που είναι ένα ουσιαστικό μέρος της κολπικής μαρμαρυγής θεραπείας.