άπνοια ύπνου είναι μια κατάσταση υγείας που προκαλεί ένα άτομο να σταματήσει να αναπνέει το βράδυ για μια δεύτερη ή έτσι. Μπορεί να είναι ένας απλός ή σοβαρή κατάσταση, ανάλογα με τη σοβαρότητα της symptoms.The πιο κοινή μεταξύ των συμπτωμάτων της υπνικής άπνοιας είναι το αίσθημα της πάντα κουρασμένος. Αυτό το σύμπτωμα είναι συνήθως αισθητή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με άπνοια ύπνου δεν είναι σε θέση να πάρει καλό ύπνο το βράδυ. Όταν ο ύπνος δεν είναι καλό, το σώμα σας δεν θα αισθάνονται τόσο καλά το πρωί, καθώς και. Κόπωση που συνδέονται με άπνοια του ύπνου δεν είναι κοινή η κούραση, διότι μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επειδή είναι συνεχή κόπωση, μπορεί να επηρεάσει άμεσα τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Για μερικούς ανθρώπους, που επίσης βιώνουν ευερεθιστότητα μετά από να πάρει μια κακή ποιότητα του ύπνου από άπνοια ύπνου. Εκτός από την κούραση, άπνοια ύπνου μπορεί επίσης να προκαλέσει τους ανθρώπους να ροχαλίζουν δυνατά όταν κοιμάται. Οι άνθρωποι με αυτή την κατάσταση δεν είναι συνήθως γνωρίζουν δυνατά ροχαλίζει τους, εκτός εάν οι εταίροι τους να τους πείτε γι ‘αυτό. πάσχοντες άπνοια ύπνου συνειδητοποιήσουν τα επεισόδια ροχαλητό το βράδυ μόνο όταν αρχίσετε να αισθάνεστε υποτονική την επόμενη μέρα. Το ροχαλητό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε τρομερά κουρασμένος, επειδή το σώμα είναι συνεχώς εργάζονται αντί να εργάζονται όταν κοιμάστε. Ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικό για όλους. Χωρίς καλό ύπνο, το σώμα δεν θα είναι σε θέση να επιδιορθώσει το πρόβλημα. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το σώμα κάνει μια διαφορετική διαδικασία επισκευής και ανακαίνισης σε κάθε στάδιο του ύπνου. Αν ένα στάδιο διαταράσσεται από αιφνίδιες διαταραχές, η όλη διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων θα πρέπει επίσης να διακοπεί και το σώμα δεν θα είναι σε θέση να το ολοκληρώσει. Αυτό μπορεί να σας κάνει να χάσετε την ενέργειά σας την επόμενη μέρα και μπορεί επίσης να σας κάνει πιο ευάλωτους σε διάφορες issues.Tiredness υγείας δεν συνδέεται μόνο με άπνοια στον ύπνο, είναι επίσης συνδέεται με άλλες πιο σοβαρές καταστάσεις υγείας. Παραδείγματα αυτών είναι CFS ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, αλλεργιών, υποθυρεοειδισμός και αναιμία. Γιατί θα έπρεπε να ενδιαφέρονται τόσο πολύ για την κούραση; Κούραση είναι κάτι περισσότερο από ό, τι νομίζετε ότι είναι. Μπορεί να είναι ένας κοινός όρος για τους περισσότερους ανθρώπους στον κόσμο. Ωστόσο, η κούραση μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τις δραστηριότητές σας. Για παράδειγμα, κόπωση συνδέεται συχνά με αδυναμία. Εάν η εργασία σας απαιτεί φυσική ενέργεια, δεν θα είστε σε θέση να λειτουργούν καλά όταν αισθάνεστε κουρασμένοι. Είναι, επίσης, συνδέεται με την έλλειψη εστίασης και συγκέντρωσης. Εάν η εργασία σας απαιτεί εστίαση ή αν σπουδάζουν, υπάρχει μια μεγάλη πιθανότητα που έχετε δυσκολίες στο να κάνει αυτές τις δραστηριότητες, επειδή αντιμετωπίζετε κόπωση. Τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσει την κατάσταση; Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε τα NAP το απόγευμα, αν είστε πραγματικά πολύ κουρασμένος. Λαμβάνοντας τα NAP για περίπου 20 με 30 λεπτά, θα βοηθήσει το σώμα να ανανεώσει την ενέργεια. Μπορείτε επίσης να πάτε στο γιατρό σας και να ζητήσετε συμβουλές για την κούραση που αισθάνεστε όλη την ώρα. Θα πρέπει επίσης να δίνουν σημασία στον ύπνο. Έχοντας ένα καλό ύπνο συνήθεια μπορεί να βοηθήσει παρά πολύ στην αντιμετώπιση κόπωση.