& nbspestablished για τη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων, εγκεφαλικό επεισόδιο, και πρόωρο θάνατο.

Η American Heart Association και άλλες οργανώσεις συνιστούσα ανεπιφύλακτα η τακτική σωματική δραστηριότητα για την πρωτογενή και δευτερογενή πρόληψη της καρδιακής νόσου και εγκεφαλικό επεισόδιο, πρόσθεσε.

«Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν παρόμοια όφελος για παρόμοια ενέργεια δαπάνες με την άσκηση, ανεξάρτητα από την ένταση», είπε ο ΡοηβΓονν. «Ωστόσο, για εκείνους που είναι σε θέση να ασκούν πιο έντονη άσκηση, αυτό μπορεί να είναι η πιο χρονικά αποτελεσματική στρατηγική.»

Άλλες έρευνες χρησιμοποιώντας στοιχεία από τους περιπατητές και δρομείς »μελέτες διαπιστώθηκε ότι για την απώλεια βάρους, τρέχει κτυπά με τα πόδια. Η μελέτη εμφανίζεται στο τεύχος Απριλίου του

Ιατρική & Επιστήμη στα Αθλήματα & Άσκηση

.