Εάν πάσχετε από αυτό τον εαυτό σας, θα καταλάβετε πώς αυτή επηρεάζει την κάθε μέρα της ζωής σας και μπορεί να γίνει ένα σταθερό βάρος. Υπάρχουν, ωστόσο, τρόποι για τη διαχείριση και την ανακούφιση του πόνου που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν με την κατάστασή σας και να κάνετε την καθημερινή ζωή λίγο πιο εύχρηστο. Το κλειδί για την αντιμετώπιση του συνδρόμου χρόνιου πόνου έρχεται να συμβιβαστεί με το γεγονός ότι δεν είναι τελικά ιάσιμη και η κατανόηση ότι ο πόνος διαχείριση του πόνου σας είναι ο καλύτερος τρόπος να προχωρήσουμε. Φυσικά αυτό θα διαφέρει από άτομο σε άτομο και θα πρέπει να περάσουν λίγο χρόνο υπολογίζοντας τι είναι καλύτερο για σας. Έτσι don 抰 να αποθαρρύνεται εάν κάτι που συνιστάται doesn 抰 δουλειά για σας αμέσως, να θυμάστε ότι αυτό που είναι σημαντικό είναι τελικά να βρουν ό, τι λειτουργεί για σας, και γνωρίζοντας ότι μόλις το κάνετε, η ζωή σας θα αλλάξει προς το καλύτερο. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεν πρέπει ποτέ να φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια εάν ο πόνος γίνεται πάρα πολύ. την οικογένεια και τους φίλους σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει, και θα πρέπει να πάρετε όσο πλεονέκτημα ότι είναι δυνατόν, ακόμη και αν αυτό σημαίνει απλά με ένα φλιτζάνι τσάι και καλή κουβέντα για το πώς αισθάνεστε. Αν αισθάνεστε ότι θα θέλατε να έχετε την υποστήριξη ενός δικτύου των ανθρώπων που κατανοούν πλήρως τι περνάτε από τότε υπάρχουν ομάδες υποστήριξης διαθέσιμες. Αυτά μπορεί να είναι είτε με τη μορφή της απευθείας σύνδεση κύκλους ή πρόσωπο με πρόσωπο ομάδες. Έτσι, υπάρχει βοήθεια για σας, ακόμη και αν σας αρέσει η ανωνυμία του διαδικτύου. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για συμβουλές σχετικά με τους καλύτερους τρόπους για να ασχοληθεί με τον πόνο σας, αλλά και να συζητήσουν τα συναισθήματά σας για το αν χρειάζεται να. Ένας γιατρός θα είναι συχνά σε θέση να σας παραπέμψει σε άλλους ειδικούς που μπορεί να έχει περισσότερες λύσεις διαχείρισης του πόνου. Παρακολουθεί εκ του σύνεγγυς τη συμβουλή του γιατρού σας θα είναι επίσης πολύ πολύτιμο που θα χρειαστεί να προβεί σε οποιαδήποτε νομική ενέργεια που συνδέεται με τον πόνο σας. Μπορεί να ακούγεται προφανές, αλλά ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστεί τον πόνο σας είναι να μείνει όσο το δυνατόν λιγότερο. Το άγχος και η ένταση θα οδηγήσει μόνο σε επιδείνωση των πόνο και είναι επίσης κακό για την ψυχολογική ευεξία σας. Οι τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική σε περιπτώσεις χρόνιου πόνου. Μαθαίνοντας απλή αναπνοής και τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να είναι πραγματικά καλό για σας και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς σας. Φως ασκήσεις γιόγκα μπορεί επίσης να είναι πολύ καλό για σας και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μείνετε σε εγρήγορση το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό τόσο για το σώμα και το μυαλό. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τους μυς σας με τον πιο υγιεινό και πιο ισχυρή θα γίνει. Θυμηθείτε να γνωρίζετε τα όριά σας, διότι αν και αν πιέσετε τον εαυτό σας πάρα πολύ μακριά θα μπορούσε να κάνει τα πράγματα χειρότερα για τον εαυτό σας σε μακροπρόθεσμη βάση. Όπως αναφέρθηκε πριν, είναι μια καλή ιδέα να αναζητήσουν ιατρική συμβουλή πριν ξεκινήσουν για ένα νέο καθεστώς άσκησης. Ένα άλλο σημαντικό βήμα προς την κατεύθυνση αισθάνονται καλύτερα είναι να προσπαθήσουμε πολύ σκληρά για να επικεντρωθεί στα θετικά και να μην αφήσουμε τον πόνο αναλάβει τη ζωή σας εντελώς. Βρείτε τα πράγματα που σας αρέσει να κάνετε και να κάνουμε τους όσο το δυνατόν, αν επιλέξετε να διαχειριστείτε τον πόνο σας όσο καλύτερα μπορείτε και να απολαύσετε τη ζωή στο έπακρο, ανεξάρτητα από την κατάστασή σας τότε είστε σίγουρα στο σωστό δρόμο για την επιτυχία που ζουν με σύνδρομο χρόνιο πόνο.