Μερίδες: 8

Prep χρόνος: 15 λεπτά

χρόνος μαγειρέματος: 45 λεπτά

Σύνολο: 1 ώρα

Συστατικά

1 ψυγείο έτοιμα για ψήσιμο κρούστα πίτας

3 Granny Smith μήλα, αποφλοιωμένες, χωρίς πυρήνα, και κομμένο σε λεπτές φέτες

1/3 φλιτζάνι κουτάλι υποκατάστατο καφέ ζάχαρη

1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

1 κουταλιά της σούπας μειωμένης λίπος μαργαρίνη

πρέζα μοσχοκάρυδο

1 κουταλιά της σούπας αποβουτυρωμένο γάλα

1 κουταλάκι του γλυκού κρυσταλλική ζάχαρη

Η

Οδηγίες

Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° ΦΆ. Τοποθετήστε την πίτα κρούστα σε ένα ξινό τηγάνι 6-ιντσών ή στρογγυλό ρηχή κατσαρόλα, αφήνοντας την πάνα ζύμη πάνω από τις πλευρές του τηγανιού.

Συμπληρώστε την κρούστα με φέτες μήλου. Ψεκάστε με καφέ υποκατάστατο ζάχαρης και την κανέλα. Dot με μαργαρίνη. Πασπαλίζουμε με το μοσχοκάρυδο? διπλώστε ζαχαροπλαστικής άκρες πάνω από τα μήλα.

Βουρτσίστε την κορυφή ζύμη με το γάλα και πασπαλίζουμε με κρυσταλλική ζάχαρη. Ψήστε για 45 λεπτά, έως ότου γέμιση μήλο είναι αφρώδη και κρούστα είναι χρυσή. Δροσερό ελαφρώς και σερβίρετε

Η

Διατροφικές Πληροφορίες

Ανά μερίδα:.

162 θερμίδες (45% των θερμίδων από το λίπος), 1 g πρωτεΐνης, 8 g συνολικού λίπους (3,1 g συνολικό λίπος), 22 g υδατάνθρακες, 1 g φυτικές ίνες, 7 mg χοληστερόλης, 160 mg νάτριο

Διαβητική ανταλλαγές:

1 1/2 υδατάνθρακες (1 ψωμί /άμυλο, 1/2 φρούτα), 1 1/2 λίπος