& lt? – @ Page {size: 8.5in 11in? margin: 0.79in} P {margin-bottom: 0.08in} – & gt?

Όταν μιλάμε για τις άγχους σωματικά συμπτώματα που βιώνουμε όταν είμαστε ανήσυχοι υπάρχει μια ολόκληρη σειρά από αισθήσεις και τα συναισθήματα που μπορεί να συμβεί σε μας σώμα

αυτά μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά όλα συμβαίνουν με τον ίδιο τρόπο και για τον ίδιο λόγο – και ο λόγος που έχουμε το άγχος στην πρώτη θέση:. για να μας προειδοποιούν για τον κίνδυνο και να μας βοηθήσουν ασχοληθεί με το θέμα ή να ξεφύγουμε από αυτό

Το άγχος σωματικά συμπτώματα είναι:.

τα σωματικά συμπτώματα που είναι αποτέλεσμα των επιθέσεων πανικού που παίρνετε. Αυτά μπορεί να είναι σύγχυση, εφίδρωση, ισχυρή σφυροκόπημα της καρδιάς, κοκκινίζοντας, κουνώντας, μυϊκή ένταση και μια δύσκολη στομάχι. Ως αποτέλεσμα, έντονο άγχος σε συγκεκριμένες κοινωνικές καταστάσεις συμβαίνουν. Αυτό οδηγεί σε αποφυγή της είναι γύρω τους άλλους και να συμμετέχουν σε κοινωνικές καταστάσεις.

Αυτά είναι μερικά από τα πιο εμφανή σωματικά συμπτώματα του άγχους. Ένας γιατρός θα ήταν διατεθειμένοι να σκεφτεί κανείς ότι η δυσπεψία είναι κυρίως λόγω των παράτυπων διατροφικές συνήθειες και ως εκ τούτου μπορεί να διαχειριστεί το σύμπτωμα με τα συνήθη φάρμακα που διατίθενται στο φαρμακείο. Ενώ αυτό μπορεί να πάει μπροστά στη φροντίδα του συμπτώματος για λίγο, δυσπεψία θα επιστρέψει πίσω, δεδομένου ότι δεν είναι μια ασθένεια στη συγκεκριμένη περίπτωση, είναι το σύμπτωμα μιας πιο εμφανή κατάσταση του νου που ονομάζεται άγχος

Μάθετε τι προκαλεί το πρόβλημα

Αφού πραγματοποιήθηκε για να ελπίζουμε και να καταλάβει τι είδους άγχος πάσχετε από, το επόμενο βήμα για την θεραπεία των σωματικών συμπτωμάτων του άγχους είναι να μάθουμε τι προκαλεί τα προβλήματα. Θα μπορούσε να είναι μια σειρά από πράγματα. Ίσως δεν σας αρέσει να είναι έξω σε μια κοινωνική κατάσταση, επειδή αισθάνεστε σαν ο καθένας σας κρίνουμε. Ή ίσως δεν αρέσει δίνοντας μια ομιλία σε κοινό. Καταλάβω τι προκαλεί τις επιθέσεις σας.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για να σας βοηθήσει να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα. Τα φάρμακα και εναλλακτικές μέθοδοι είναι διαθέσιμες ανάλογα με τις γνώσεις και τις πεποιθήσεις σας. Χρησιμοποιώντας φάρμακο για τη θεραπεία επιθέσεις σας μπορεί μερικές φορές να καταλήξει σε ένα νοσηρό κύκλο υψηλές δόσεις και μεγάλες ιατρικούς λογαριασμούς. Μπορούν να είναι μια βραχυπρόθεσμη λύση, αλλά θα έχουν την τάση να φορέσει μακριά τελικά. Βρίσκοντας τη ρίζα του προβλήματος είναι κρίσιμος και ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία για μακροχρόνια θεραπεία. Η σωστή άσκηση και διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των κρίσεων πανικού. Η άσκηση απελευθερώνει μια χημική ουσία γνωστή ως ενδορφίνες η οποία προκαλεί ευφορίας αίσθηση στο σώμα επίσης γνωστή ως η «Διάδρομοι υψηλό». Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της πρόληψης. Τρώγοντας μια διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνη γνωστή ως εγκέφαλο τροφές θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν το άγχος σωματικά συμπτώματα

Η