Είναι δύσκολο για τους διαβητικούς να κερδίσει το βάρος, διότι θα χρειαστεί να επιτύχει μια ισορροπία μεταξύ της πρόσληψης θερμίδων και το επίπεδο της γλυκόζης Συνιστάται ένας διαβητικός τρώει τρία γεύματα και δύο σνακ κάθε μέρα με προστίθενται μερικές υδατάνθρακες. Σε ό, τι αφορά τη σωματική άσκηση, καρδιο και κατάρτιση δύναμης θα ήταν καλό για να κρατήσει το επίπεδο φυσικής κατάστασης One πρέπει, ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό για λεπτομερή διατροφή και άσκηση ρουτίνας

Η [Διαβάστε:. Η Ideal αίματος επίπεδο της γλυκόζης για το διαβήτη]

Η

Η δίαιτα

Ο διαβητικός

Η

Όπως, ένας διαβητικός σας πρέπει να τρώνε γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα που θα σας δώσει όλες τις απαιτούμενες θερμίδες και επίσης σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Η

Εάν επιλέγετε για την κατάρτιση δύναμης, στη συνέχεια, μην τρώτε άπαχο πρωτεΐνες. Αν τρώτε άπαχη πρωτεΐνη, τότε οι μύες σας θα ανακάμψει μετά την προπόνηση δύναμης χωρίς την προσθήκη επιπλέον λίπη. Τρώνε φασόλια, ψάρι, κοτόπουλο ή γαλοπούλα στην καθημερινή διατροφή σας για να προσθέσετε άπαχο πρωτεΐνη. Ιδανικά, θα πρέπει, βράστε, ατμού ή ψήνουν το κρέας και την προετοιμασία της με καρυκεύματα. Άπαχο πρωτεΐνη είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να κερδίσει το βάρος και να αποφευχθεί το λίπος.

Η

[Διαβάστε: Διατροφή για το διαβήτη]

Η Τακτικές Άσκηση

Ασκήσεις συνιστάται για όλες σχεδόν τις φυσικές ασθένειες, και είναι ίδιο για το διαβήτη πάρα πολύ, ως εκ τούτου θα πρέπει να να προσπαθήσουμε και να κάνουμε κάποιες μέτριες ασκήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης.

η

Κάντε αερόβιες ασκήσεις για μισή ώρα κάθε μέρα, όπως το κολύμπι, το τρέξιμο και ποδηλασία, ή μπορείτε επίσης να πάτε για ένα γρήγορο περπάτημα.

Η προπόνηση με βάρη ή ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορεί να γίνει δύο φορές την εβδομάδα, όπου θα πρέπει να επικεντρωθούν στα μεγάλα μέρη του σώματος, όπως τα χέρια, το στήθος, την πλάτη, τους μηρούς, τους ώμους και τους κοιλιακούς. Ο στόχος δεν είναι να γίνει μυώδης, αλλά απλά για να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση. Έτσι, πάρτε εύκολο

Η

[Διαβάστε: Άσκηση για το διαβήτη]

Η Βεβαιωθείτε sureyou συνεχίσετε να παίρνετε το φάρμακό σας και να κρατήσει μια καρτέλα για καταμέτρηση θερμίδων σας, έτσι ώστε να μην πάρετε το λίπος σε ένα προσπαθήσει να κερδίσει το βάρος. Να είστε ιδιαίτερα σχετικά με χρονισμούς κρεβάτι σας.

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Κατανόηση Διαβήτης

Η