Επιδόρπια & amp? Γλυκά

Μπανάνα s’more

Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά. Χρόνος ψησίματος: 10 λεπτά.

Συστατικά

1 μεσαίου μεγέθους, σταθερή, ώριμη μπανάνα (περίπου 6 ουγγιές)

2 κουταλάκια του γλυκού μίνι ημίγλυκος μάρκες σοκολάτας

1 κουταλιά της σούπας μικροσκοπικά marshmallows

1/8 φλιτζάνι μπισκότα Graham αρκούδα (ή 1/2 του Graham πλατεία κροτίδων, σπασμένα σε κομμάτια)

Η

Οδηγίες

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 400 & deg? F. Ξεφλουδίστε πίσω, αλλά μην αφαιρέσετε, μια ίντσα-ευρεία λωρίδα φλούδα της μπανάνας. Κόψτε μια σχισμή κατά μήκος του μήκους του μπανάνας. Να είστε προσεκτικοί για να μην κοπεί σε όλη τη διαδρομή μέσα από την μπανάνα. Σπρώξτε τα κομματάκια σοκολάτας κάτω μέσα στη σχισμή στη μπανάνα, στη συνέχεια, πιέστε τα marshmallows και Graham μπισκότα αρκούδα. Αντικαταστήστε τη λωρίδα φλούδα της μπανάνας. Τυλίξτε την μπανάνα σε αλουμινόχαρτο. Απενεργοποιήστε το φούρνο. Βάλτε την μπανάνα στο φούρνο για περίπου 10 λεπτά, ή μέχρι τα marshmallows αρχίζουν να λιώνουν. Φάει με το κουτάλι, ενώ ζεστό

. Απόδοση: 2 μερίδες. Μερίδα: 1/2 μπανάνα

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:. Θερμίδες: 126, Υδατάνθρακες: 26 g, Πρωτεΐνη: 1 g, Λίπος: 2 g, Κορεσμένα λιπαρά: 1 g, νάτριο: 23 mg, Fiber : 2 g

Ανταλλαγές ανά μερίδα: 1 φρούτο, 1 άλλο υδατάνθρακα. Υδατάνθρακες επιλογές: 2.