Everyone θέλει να ξεκούραστοι και ανανεωμένοι μετά το ξύπνημα από τον ύπνο. Η αϋπνία είναι μια ασθένεια των αϋπνία κατά την οποία οι άνθρωποι μπορούν να # 65533?; & # 65533? S άγχος ή worry4. Σε περίπτωση που έχετε οποιαδήποτε προβλήματα υγείας, που να παρεμβαίνει με sleepThere είναι μερικά σημαντικά βότανα για την αϋπνία ή αϋπνία: 1. Διαλογισμός: Διαλογισμός είναι η καλύτερη μέθοδος για να είναι ήρεμη και αθόρυβη και επειδή αυτό το λόγο ο διαλογισμός κάνει και βοηθά ένα άτομο να έχει μια καλή ποιότητα sleep.2. Ύπνωση: Η ύπνωση κάνει φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα, όπως μειωμένο καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση, και άλφα μοτίβα εγκεφαλικών κυμάτων. Είναι συνήθως παρόμοια με meditation.3. Οι άνθρωποι θα πρέπει να λαμβάνουν κροτίδες δημητριακών πριν τον ύπνο. Κάποια άλλα φυτικά τρόφιμα όπως το φύτρο σιταριού, ηλιόσποροι, και οι μπανάνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη νόσο αϋπνία. 4. Σε φυσικές θεραπείες για την αϋπνία ή αϋπνία γιόγκα είναι πολύ χρήσιμη. Στη γιόγκα Κουνταλίνι θεραπεία γιόγκα είναι πιο χρήσιμο για την ασθένεια αυτή. Πριν τον ύπνο σε νυχτερινά λαμβάνοντας ζεστό γάλα είναι μία από τις καλές φυσικές θεραπείες για την αϋπνία ή sleeplessness.There είναι μερικές φυσικές θεραπείες για την αϋπνία ή υπνηλία που πρέπει να λάβουμε υπόψη για τέλειο ύπνο, όπως: ανάπτυξη μια ρουτίνα ύπνου, η αλλαγή στη διατροφή, να σταματήσουν το κάπνισμα , που έχει μια σύντομη ανάγνωση ενός βιβλίου κλπ Λαμβάνοντας Aaram κάψουλες ημερησίως πριν πάτε στο κρεβάτι για 2 έως 3 μήνες εξαλείφει την αιτία της αϋπνίας και βοηθά ένα άτομο να βελτιώσει συνήθειες ύπνου του. Aaram κάψουλα είναι κατασκευασμένο από ασφαλή και αποτελεσματικά βότανα που βρίσκονται ευεργετικά στη θεραπεία αϋπνία και άλλα προβλήματα ύπνου.