EMAIL

εκτύπωσης που μπορεί επίσης να LikeSpring σούπα λαχανικών με κρεμμύδι και τον άνηθο-flecked matzo Balls0

56Mediterranean Κοτόπουλο Stew0

140Slow Κουζίνα Κοτόπουλο μανέστρα Soup5

975Turkey Minestrone0

39 (μάρκες 6 μερίδες) 4large ώριμα ροδάκινα, περίπου 2 κιλά (960 g), αποφλοιωμένες, χωρίς κουκούτσι, και chopped1 /2μ 10-ουγγιά (150 g) πεπόνι, ξεφλουδισμένες, ξεσποριασμένες και chopped1 /2cup (120 ml) φρέσκο ​​πορτοκάλι juice1 /4cup (60 ml) λευκό ξηρό κρασί ή χωρίς ζάχαρη μήλο juicedash καγιέν υποκατάστατο pepperspoonable ζάχαρη taste1 /4cup (58 g) χωρίς λίπος ξινή creamsnipped φρέσκο ​​σχοινόπρασο για γαρνίρισμα

σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή μπλέντερ, πουρέ τα ροδάκινα και πεπόνι μέχρι να μαλακώσει. Με τη λειτουργία του επεξεργαστή τροφίμων, προσθέστε το χυμό πορτοκαλιού, το κρασί και το πιπέρι καγιέν μέσω του σωλήνα τροφοδοσίας. Συνεχίστε να επεξεργαστεί μέχρι να γίνει λείο. Μείγμα

Μεταφορά σε μη αντιδραστικό μπολ. Δοκιμάστε και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ή δύο από το κουτάλι υποκατάστατο της ζάχαρης, εάν είναι απαραίτητο, να γλυκάνει τη γεύση. Σκεπάζουμε και αφήνουμε να κρυώσουν για τουλάχιστον 3 ώρες πριν από το σερβίρισμα.

Για να σερβίρετε, ανακατεύετε καλά και κουτάλα σε 6 μπολάκια σούπα. Κορυφή κάθε μερίδα με μια μικρή κουταλιά ξινή κρέμα και ένα ψέκασμα των σχοινόπρασο

Ανά μερίδα:.

77 θερμίδες (2% θερμίδες από το λίπος), 2 g πρωτεΐνης, ιχνοστοιχεία ολικό λίπος (0 κορεσμένα λιπαρά) , 17 g υδατάνθρακες, 2 g φυτικές ίνες, 1 mg χοληστερόλης, 10 mg νατρίου

Διαβητική ανταλλαγές:

1 υδατάνθρακες (1 φρούτο)

Σχετικές κατηγορίες

σούπα, στιφάδο, και Chili Μπορείτε μπορεί επίσης LikeSpring σούπα λαχανικών με κρεμμύδι και τον άνηθο-flecked matzo Balls0

56Mediterranean κοτόπουλο Stew0

140Slow Κουζίνα κοτόπουλο μανέστρα Soup5

975Turkey Minestrone0

39