Αν και μπορείτε να ξέρετε τι το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης σας είναι και να γνωρίζουν τη διαφορά μεταξύ κακή χοληστερόλη και την καλή χοληστερόλη, ίσως να μην γνωρίζουν ότι το επίπεδο των τριγλυκεριδίων σας είναι ένα εξίσου σημαντικό μέρος του προφίλ λιπιδίων στο αίμα σας. Στην πραγματικότητα, τα υψηλά τριγλυκερίδια είναι τόσο επικίνδυνη όσο και την κακή χοληστερόλη, όταν πρόκειται για τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο.

Σύμφωνα με τους ερευνητές στα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), τα υψηλά τριγλυκερίδια θα μπορούσε να είναι ένα πρόβλημα για ένα Τρίτο του συνόλου των Αμερικανών. Ένα πρόσφατο άρθρο που δημοσιεύθηκε στο

Archives of Internal Medicine

αποκάλυψε ότι το ένα τρίτο των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν οριακά υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, και ένας στους πέντε έχουν υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων. Αν και υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων έχουν αυξηθεί δραματικά τα τελευταία 30 χρόνια, μόνο το 1,3 τοις εκατό των ατόμων με υψηλά τριγλυκερίδια παίρνετε φάρμακα εγκεκριμένα για τη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων. Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων πρέπει να πάρει περισσότερη προσοχή.

«Οι ημέρες όταν το μόνο που χρειάζεται να ξέρετε το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης σας έχουν φύγει», λέει ο Danya Λ Dinwoodey, MD, καρδιολόγος στην κλινική Lahey στο Burlington, Mass. «Σκεφτείτε το επίπεδο των τριγλυκεριδίων σας ως ένα μέρος του συνόλου των λιπαρών ουσιών στο αίμα σας. για να πάρετε όλη την εικόνα, θα πρέπει να σπάσει το σύνολο των λιπών σε καλή χοληστερόλη, την κακή χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια.»

υψηλά τριγλυκερίδια και χοληστερόλη Επίπεδα

τα τριγλυκερίδια είναι η μορφή με την οποία υπάρχουν περισσότερα λίπη στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της στο αίμα σας. Όταν τρώτε περισσότερα λιπαρά θερμίδες από ό, τι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, το λίπος – ή λιπίδια – τα επίπεδα στο αίμα σας ανεβαίνει. Το σώμα σας κάνει επίσης τα τριγλυκερίδια από τους υδατάνθρακες που τρώτε και να στείλετε τα τριγλυκερίδια στο λιπώδη κύτταρα όπου αποθηκεύονται για την ενέργεια. Ιδανικά, το επίπεδο των τριγλυκεριδίων σας θα πρέπει να είναι μικρότερη από 150 mg /dL? οριακά επίπεδα μέχρι και 199 mg /dL, πάνω από 200 mg /dL θεωρείται υψηλό, και πάνω από 500 mg /dL είναι πολύ υψηλή.

Σε αντίθεση με τα τριγλυκερίδια, δεν είναι όλα χοληστερόλη συνεισφέρει στην καρδιά ασθένεια. λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) χοληστερόλη διατηρεί τη χοληστερόλη από το κτίριο στο εσωτερικό των αιμοφόρων αγγείων σας και το επιστρέφει στο συκώτι σας. Γι ‘αυτό το είδος της χοληστερόλης που ονομάζεται η «καλή χοληστερόλη». Χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη (LDL) είναι ο τύπος χοληστερόλης που σχηματίζει πλάκες στο εσωτερικό των αιμοφόρων αγγείων και θεωρείται «κακή χοληστερόλη».

«Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων συχνά πάνε μαζί με χαμηλά επίπεδα HDL. Αυτό το είδος του προφίλ λιπιδίων στο αίμα μπορεί να είναι πιο πιθανό να τρέξει στις οικογένειες και συμβάλλει σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια σε, «λέει ο Δρ Dinwoodey

Σχετικά:. είναι εμφράγματα»; Όλοι στην Οικογένεια »

Μπορείτε ιδανικά θέλουν ολική χοληστερόλη σας να είναι κάτω από 200 mg /dL, αλλά θα πρέπει επίσης να γνωρίζουν την κατανομή των επιπέδων χοληστερόλης σας:

Η

το επίπεδο της LDL χοληστερόλης σας πρέπει να είναι μεταξύ 70 και 130 mg /dL, με χαμηλότερη είναι καλύτερα.

το επίπεδο της χοληστερόλης HDL σας πρέπει να είναι μεταξύ 40 και 60 mg /dL, με υψηλότερη είναι καλύτερα.

Η

να πάρει τον έλεγχο της υψηλής τριγλυκερίδια

Οι ερευνητές του CDC διαπίστωσε ότι τα άτομα με υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων έτειναν να είναι μεγαλύτερης ηλικίας και το υπερβολικό βάρος, καπνιστό περισσότερο, και πήρε λιγότερο από 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα. Σύμφωνα με την American Heart Association, υγιείς αλλαγές στον τρόπο ζωής για την αντιμετώπιση της εν λόγω κακές συνήθειες είναι τα πιο σημαντικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για τον έλεγχο υψηλά τριγλυκερίδια, ακόμη πιο σημαντικό από ό, τι φαρμακευτική αγωγή

Αυτές οι επιλογές περιλαμβάνουν:.

Η

Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους

Η υγιεινή διατροφή

Να πάρει την τακτική άσκηση

Η διακοπή του καπνίσματος και τον περιορισμό αλκοόλ

Η

«τροποποίηση Lifestyle είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε την κακή χοληστερόλη σας, να αυξήσει την καλή χοληστερόλη σας, και να μειώσει το επίπεδο των τριγλυκεριδίων σας, «λέει ο Dinwoodey. Δεν είναι μόνο για τα συνολικά επίπεδα χοληστερόλης πια. Θα πρέπει να γνωρίζετε όλους τους αριθμούς σας και να λάβει τα απαραίτητα μέτρα για να τους φέρει στη γραμμή.