Διαχείριση και ζει με τον πόνο της αρθρίτιδας δεν είναι ένα δύσκολο έργο, αν έχετε κατανοήσει τις απλές τεχνικές διαχείρισης του πόνου αρθρίτιδας;. Εδώ είναι οι τέλειες συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσει με τη διαχείριση του πόνου αρθρίτιδα. Κάνουν χρήση αυτών και να πάρει τον πόνο σας καταπραΰνει να πάρει πίσω στην κανονική ρουτίνα

Top 5 Αποτελεσματική Αρθρίτιδα Πόνου Τεχνικές

Ζεστό και κρύο Θεραπείες μαζί με μασάζ Βοήθεια. Δοκιμάστε την εφαρμογή κρύα πακέτα για το οίδημα και φλεγμονή των αρθρώσεων. Αυτό θα μπορούσε να ανακουφίσει τον πόνο, μειώνοντας τον πόνο και τη φλεγμονή που σχετίζεται με τις αρθρώσεις του σώματος σας. Ζεστά επιθέματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να φέρει τη ζεστασιά στις αρθρώσεις και ότι θα προωθήσει επίσης τους μυς σας και να ανυψώσει την κυκλοφορία του αίματος πάρα πολύ που οδηγεί στην εξαφάνιση του πόνου.

Ενώ η επιλογή για την αναμονή και το κρύο συσκευασίες, βεβαιωθείτε ότι έχετε μην το παρακάνετε με τη θεραπεία γι ‘αυτό θα βλάψει το δέρμα σας. Ελέγξτε για δερματικά εγκαύματα και ερυθρότητα μετά την εφαρμογή του πακέτου. Όταν έχετε cutes ή πληγές στο δέρμα σας, donâ € ™ t επιλέξουν για εφαρμογές ζεστό πακέτο.

Κάντε μασάζ στα επίπονα περιοχές με λοσιόν ή φυτικά έλαια. Donâ € ™ t προσπαθήστε να κάνετε μασάζ πρησμένες αρθρώσεις σας για ότι θα επιδεινώσει τον πόνο. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα μασάζ όπως το λάδι ή λοσιόν που θα σας βοηθήσουν να σας γλιστρούν μέσα από τις αρθρώσεις. Μπορείτε επίσης να πάρετε τη βοήθεια ενός θεραπευτή μασάζ που μπορεί να κάνει αυτό επαγγελματικά, αν είστε πραγματικά πρόθυμοι στην αντιμετώπιση του πόνου της αρθρίτιδας με μασάζ. Μπορείτε να περιμένετε προσωρινή ανακούφιση από ρευματοειδή αρθρίτιδα, με τη βοήθεια του επαγγελματικού μασάζ

Τεχνικές Πρακτική Ξεκούραση:. Γιόγκα, διαλογισμός, καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση, υπνωτισμός, προσευχές και ακούγοντας απαλή μουσική είναι οι καλύτερες τεχνικές σχέση που μπορεί να βοηθήσει στην αρθρίτιδα διαχείριση του πόνου. Καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση είναι μια τεχνική όπου μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας, να χαλαρώσετε και να αρχίσει να αναπνέει βαθιά σκέφτεται τις εικόνες, τα χρώματα και την ατμόσφαιρα που σας αρέσει και απολαύστε

Χειρουργική Θεραπείες:. Αυτό είναι ένα από τα ισχυρά τεχνικές διαχείρισης του πόνου της αρθρίτιδας. Αρθροσκόπηση, Υμενεκτομή και κοινή αντικατάστασης είναι οι ευρέως δημοφιλή χειρουργικές διαδικασίες που θα διευκολύνουν την ανακούφιση από την αρθρίτιδα. Φάρμακα σύμφωνα με τις συμβουλές των γιατρών μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου της αρθρίτιδας

Άσκηση Αγωγή και Φυσικοθεραπείας:. Όταν είστε έξω από τον πόνο πλήρως, την άσκηση είναι πολύ παραγωγική στη θεραπεία της αρθρίτιδας. Μιλήστε με το φυσιοθεραπευτή σας και να γνωρίσετε την απλή άσκηση που μπορεί να διευκολύνει την διέγερση των μυών και της κίνησης των αρθρώσεων

Εναλλακτικές Θεραπείες:. Αυτό περιλαμβάνει διαδερμικής ηλεκτρικής Προσομοίωση νεύρων (TENS), η θεραπεία με υπερήχους και βελονισμό. Ενώ TENS δίνει έμφαση στην υποβολή των επώδυνων αρθρώσεων σε ήπιο ηλεκτροσόκ υπό αυστηρούς επόπτη ενός έμπειρου γιατρού, ultra ήχο θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση των υψηλής ενέργειας για να απαλύνει τις αρθρώσεις σας και να χαλαρώσετε τους.