τα μέτρα πρόληψης του καρκίνου του δέρματος μπορεί να μειώσει ενεργά τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, αν τις εφαρμόσουν στην καθημερινή σας ρουτίνα. Η πιο κοινή μορφή καρκίνου στις Ηνωμένες Πολιτείες, δεκάδες χιλιάδες Αμερικανοί σύμβαση καρκίνου του δέρματος κάθε καρκίνος year.Skin έρχεται σε τρεις μορφές: καρκίνωμα βασικών κυττάρων, καρκίνωμα πλακωδών κυττάρων, και του κακοήθους μελανώματος. Από τα τρία, το μελάνωμα είναι η πιο επικίνδυνη και απειλητική για τη ζωή. Ο καρκίνος του δέρματος υποστηρίζει τις ζωές των περίπου δέκα χιλιάδες Αμερικανοί σε ετήσια basis.What προκαλεί καρκίνο του δέρματος; Η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία (ακτίνες UV) πιστεύεται ότι είναι ο κυρίαρχος εξωτερικό παράγοντα στην ανάπτυξη ενός ατόμου από καρκίνο του δέρματος, αν και γενετικοί παράγοντες μπορούν να παίξουν ένα ρόλος. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την υπεριώδη ακτινοβολία, θα πρέπει να λάβει τα ακόλουθα 5 βήματα για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος σωστή: 1. Αποφύγετε την απευθείας έκθεση στον ήλιο: Αποφύγετε την έκθεση του δέρματός σας σε άμεσο ηλιακό φως κατά τη διάρκεια μεσημέρι (συνήθως από τις 10πμ έως 16:00). Αυτή είναι η στιγμή όταν οι ακτίνες UV είναι πιο έντονη. Προγραμματίστε το πρόγραμμά σας για να αποφύγετε τις υπαίθριες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών. Επίσης, να γνωρίζετε ότι την άμμο και το χιόνι αντανακλά το φως του ήλιου, οπότε αν είστε στην παραλία ή ένα χιονοδρομικό κέντρο, το άμεσο ηλιακό φως μπορεί να σας βομβαρδίσουν από κάθε κατεύθυνση με UV rays.2. Καλύψτε τον εαυτό σας: Όταν έξω στον ήλιο, να κρατήσει το δέρμα σας καλύπτει. Φορούν μακριά μανίκια και μακρύ παντελόνι, αν είναι δυνατόν. Φορώντας ένα καπέλο με ένα 3 έως 4 ιντσών χείλος όλο είναι προτιμότερη. Αυτό θα προφυλαχθεί το λαιμό και τα μάγουλα σας από τις επικίνδυνες παρατεταμένη έκθεση. Επίσης, σημειώστε ότι το ξηρό, σκουρόχρωμα ρούχα προσφέρουν την καλύτερη protection.3. Χρησιμοποιήστε αντηλιακά σωστά: Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό, όταν διαρκή παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Βρείτε ένα αντηλιακό με δείκτη ηλιακής προστασίας τουλάχιστον 15 και να διαβάσετε τις οδηγίες για την ορθή εφαρμογή. Όσο υψηλότερο είναι το SPF, τόσο μεγαλύτερη είναι η προστασία που θα λάβετε κατά των επικίνδυνων ηλιακά εγκαύματα. Ωστόσο, αντηλιακό δεν προσφέρει «αλεξίσφαιρα» προστασία, και την υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να διαπεράσει το νερό, έτσι απλά επειδή αισθάνεστε «cool» στο νερό δεν σημαίνει ότι είστε προστατεύονται από sunburn.4. Γυαλιά ηλίου χρήση που εμποδίζουν τις ακτίνες UV: Κάνοντας ορισμένες γυαλιά ηλίου σας μπορεί να μπλοκάρει τις ακτίνες UV βοηθά να φρουρήσει τα μάτια σας από σοβαρή βλάβη ήλιο. Οι καλύτερες κατασκευάζονται γυαλιά ηλίου θα πρέπει να έχει ποσοστό απορρόφησης ακτίνων UV από 99% έως 100%. Ποτέ μην υποθέσουμε ότι τα σκοτεινότερα φακούς ισούται με αυξημένη προστασία. Οι ακτίνες UV μπλοκαριστεί από ένα χημικό που εφαρμόζεται στους φακούς. Αυτή η χημική ουσία δεν έχει τίποτα να κάνει με το χρώμα της διαφάνειας των γυαλιών ηλίου lenses.5. Μείνετε μακριά από τα κρεβάτια μαυρίσματος: Είναι μύθος να πιστεύουμε ότι τα κρεβάτια μαυρίσματος και λαμπών μαυρίσματος είναι απαλλαγμένα από τις βλαβερές ακτίνες UV. Αυτά τα καλλυντικά εργαλεία μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ελκυστικό σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος σε βάθος χρόνου. Οι επαγγελματίες υγείας να συμβουλεύουν τους ασθενείς τους να αποφύγουν them.By υλοποίηση αυτών των 5 βήματα στην καθημερινή ρουτίνα σας, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος, διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής που να επιτρέπει την κατάλληλη έκθεση στον ήλιο. Ένα άλλο σημαντικό βήμα για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος είναι εξέταση ρουτίνας από έναν γιατρό. Εάν ο καρκίνος του δέρματος ανιχνεύεται νωρίς, τότε οι πιθανότητές σας της επιβίωσης είναι σημαντικά αυξημένη.