της

Μπορεί να έχετε δει μια ιστορία στις ειδήσεις διεκδίκηση μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά δεν βοηθά τους καρδιοπαθείς. Πώς οι ερευνητές έρχονται σε αυτό το συμπέρασμα; Θα τρέφονται τα ανθρώπινα ινδικά χοιρίδια μαργαρίνη τους -. Αλλιώς γνωστή ως εξαιρετικά καρδιά ανθυγιεινή μορφή λίπους που ονομάζεται trans λιπαρά

Στην ουσία, οι ερευνητές έδωσαν επιζώντες καρδιακή προσβολή μαργαρίνη εμπλουτισμένη με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Όπως ήταν αναμενόμενο, το έκανε λίγα για να αντισταθμίσει την καρδιά που βλάπτουν το υδρογονωμένο έλαιο που ήδη υπάρχουν στο μαργαρίνη.

Υπήρχαν επιπλέον προβλήματα με τη μελέτη, καθώς και. Σύμφωνα με την Alliance for Natural Health:

«Δρ. Stephen Kopecky, καρδιολόγος στη Mayo Clinic, δήλωσε ότι μπορεί να ήταν ένα θέμα πάρα πολύ λίγα, πολύ αργά – η δόση ήταν τόσο μικρό και οι ασθενείς εντάχθηκαν πολλά χρόνια μετά την αρχική καρδιά τους επίθεση. – Κατά μέσο όρο τέσσερα χρόνια «

σε μια ξεχωριστή μελέτη, οι ερευνητές έχουν εντοπίσει το μοριακό μηχανισμό που κάνει τα ωμέγα-3 λιπαρά αποτελεσματική στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής και της αντίστασης στην ινσουλίνη.

Οι επιστήμονες εντόπισαν ένα υποδοχέα των μακροφάγων βρέθηκαν σε παχύσαρκα σώμα λίπος. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ενεργοποιούν τον υποδοχέα των μακροφάγων, με αποτέλεσμα την αντιφλεγμονώδη δράση και βελτιωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη

εκθέσεις EurekAlert:.

«Τα μακροφάγα είναι εξειδικευμένα λευκά αιμοσφαίρια που καταπιεί και να χωνέψει την κυτταρική συντρίμμια και παθογόνων. Μέρος αυτής της ανοσολογικής απόκρισης του συστήματος περιλαμβάνει τα μακροφάγα εκκρίνουν κυτοκίνες και άλλες πρωτεΐνες που προκαλούν τη φλεγμονή … παχύσαρκα λιπώδης ιστός περιέχει πολλά από αυτά τα μακροφάγα παράγουν πολλά κυτοκινών. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι χρόνια φλεγμονή και η αύξηση της αντίστασης στην ινσουλίνη »Σχόλια

Η Δρ Mercola είναι:.

Με δυο λόγια, τα τρανς λιπαρά.

Σε περίπτωση που ή των ζώων με βάση τα ω-3 λιπαρά. Μαργαρίνη γίνεται από υδρογόνωση, και είναι διαβόητη για να περιέχει τα φορτία της καρδιάς που βλάπτουν τα τρανς λιπαρά.

Υπάρχουν διαθέσιμες νεότερες trans-λιπαρά μαργαρίνες, καθώς και η μελέτη δεν διευκρινίζει αν έχουν χρησιμοποιηθεί ή όχι, αλλά θα

ακόμα

περιέχει ίχνη των trans λιπαρών οξέων καθώς περιέχει ταγγό λαχανικών έλαια, τα οποία είναι προ-φλεγμονώδεις και ως εκ τούτου επιβλαβές για την καρδιά σας. Αυτά τα οξειδωμένα λίπη αυξάνουν στην πραγματικότητα τον κίνδυνο της νόσου και θρόμβοι αίματος καρδιά!

Μετά το φαγητό για

τέσσερα κουταλάκια του γλυκού μαργαρίνη την ημέρα για περίπου 3,5 χρόνια

, οι ερευνητές δεν βρήκαν καμία διαφορά σε καρδιακές προσβολές ή καρδιακή προβλήματα μεταξύ εκείνων που έτρωγαν απλό μαργαρίνη ή μαργαρίνη εμπλουτισμένη με ωμέγα-3 -. αλλά και το πώς προσπαθούσαν να μετρήσει οποιοδήποτε όφελος από τα ωμέγα-3 δίνεται η πηγή ή η μέθοδος που χρησιμοποιείται είναι πέρα ​​από μένα

θα μπορούσε κάλλιστα έχουν δώσει οι εθελοντές χάπια ιχθυελαίου τους γεμιστό στο εσωτερικό ντόνατς ζελέ ή τηγανητές πατάτες και το ονόμασε την ημέρα!

Όλα η μελέτη πραγματικά ανακάλυψε ήταν ότι η κατανάλωση μαργαρίνης εμπλουτισμένα με ωμέγα-3 δεν είναι καλύτερο για σας από το φαγητό απλό μαργαρίνη, και είναι σε καμία περίπτωση μια επωφελή τρόπο για να αυξήσουν τα επίπεδα του αυτό το πολύτιμο λίπος

Τι κάνουμε άλλες μελέτες λένε για ωμέγα-3 για την καρδιά σας

Αν s το καλύτερο είδος του ζώου-Based ω-3 λιπαρά

Στην ιδανική περίπτωση θα λάβετε όλα τα ζωικής προέλευσης ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που έχετε ανάγκη από την κατανάλωση θαλασσινών. Δυστυχώς, η βιομηχανική ρύπανση έχει αλλάξει το τοπίο, μετατρέποντας τα περισσότερα από τα ύδατα του κόσμου, και τα θαλασσινά που περιέχει σε μεγάλο βαθμό μολυνθεί με μια ποικιλία από επικίνδυνες τοξίνες, όπως ο υδράργυρος και τα PCB.

Αυτό αφήνει καθαρισμένο συμπληρώματα ιχθυελαίου και άλλο θαλάσσιο έλαιο , το κριλ, ως εναλλακτικές λύσεις. Παρά το γεγονός ότι ήθελα να συστήσω ακόμα ιχθυέλαιο σε ορισμένες περιπτώσεις, πιστεύω κριλ πετρελαίου είναι η καλύτερη επιλογή για τους περισσότερους ανθρώπους, για διάφορους λόγους.

Προσωπικά, παίρνω κριλ πετρελαίου κάθε μέρα.

κριλ πετρελαίου, όπως τα ιχθυέλαια, περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά, όπως το εικοσιπεντανοϊκό οξύ (EPA) και docosahexanoic οξύ (DHA). Ωστόσο, στο ιχθυέλαιο, αυτά τα ωμέγα-3 λιπαρά βρίσκονται σε ένα μόριο των τριγλυκεριδίων που πρέπει να αναλύονται στο έντερό σας σε λιπαρά της βάσης οξέα EPA και DHA.

Για το λόγο αυτό, περίπου 80-85 τοις εκατό της ποτέ δεν απορροφάται και αντί να αποβάλλεται στο έντερο σας. Αυτό είναι αυτό που προκαλεί περίπου το 50 τοις εκατό των ανθρώπων να «ρέψιμο» την γεύση ιχθυελαίου και να μην ανέχονται τα ιχθυέλαια καθόλου καλά.

Μόλις τα λιπαρά οξέα απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματός σας το συκώτι σας έχει στη συνέχεια να το συνδέσετε με phoshphatidyl μόριο χολίνης για να μπορεί να χρησιμοποιηθεί από το σώμα σας. Η εκπληκτική ομορφιά του κριλ πετρελαίου είναι ότι έρχονται κατευθείαν από το μπουκάλι με τη μορφή του σώματός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει άμεσα, φωσφολιπιδίων δομή. Το σώμα σας δεν θα επεξεργαστεί καθόλου και χρησιμοποιεί σχεδόν το 100% του DHA και EPA.

Ανέκδοτα νέα στοιχεία δείχνουν πετρέλαιο κριλ είναι πραγματικά απορροφάται 10-15 φορές καλύτερο από το ιχθυέλαιο.

Επιπλέον, κριλ πετρελαίου έχει το ισχυρό αντιοξειδωτικό ασταξανθίνη, η οποία εμποδίζει το φθαρτό DHA και EPA από το να ταγγό. Η συντριπτική πλειοψηφία των ιχθυελαίων που πωλούνται είναι πραγματικά ταγγό πριν ανοίξετε καν το μπουκάλι, δεδομένου ότι δεν περιέχει αυτό το προστατευτικό αντιοξειδωτικό, το οποίο εμποδίζει το DHA και EPA από οξειδωτικά

Ένα άλλο σημαντικό Υπενθύμιση για πάντα & ldquo.? διαβάσει ανάμεσα στις γραμμές & rdquo?

I & rsquo? d αρέσει να πιστεύουν ότι αυτή η πιο πρόσφατη μελέτη & rsquo? s κακή επιστήμη πρόκειται να μετατρέψει τους ανθρώπους μακριά από τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που θα προστατεύουν την καρδιά τους. Αλλά τα πρωτοσέλιδα διαλαλούν ωμέγα-3 & rsquo?. S έλλειψη όφελος για την υγεία της καρδιάς μπορεί να κάνει ακριβώς αυτό

Μόνο εκείνοι που σκάβουν κάτω από την επιφάνεια, θα φτάσουμε στο πραγματικό συμπέρασμα, το οποίο είναι ότι η μαργαρίνη δεν είναι η καρδιά-υγιή, ακόμη και αν αυτό & rsquo?. s δένεται με ωμέγα-3

ωμέγα-3 λιπαρά σε καθαρή, μορφή με βάση τα ζώα τους, από την άλλη πλευρά, συνεχίζουν να παρέχουν απίστευτα οφέλη για την υγεία για τους ανθρώπους όλων των ηλικιών. ανεπάρκεια ωμέγα-3 λιπαρά είναι ο έκτος μεγαλύτερος δολοφόνος των Αμερικανών, σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε & rsquo?. εκ νέου να πάρει τη δική σας κάθε μέρα