EMAIL

PRINT

Σχετικές Κατηγορίες

Κυρίως Πιάτα, σνακ, Βασίλειος, Τυριά, Γαλακτοκομικά /αυγά, βότανα, ντομάτες, λαχανικά μπορείτε επίσης να LikeTurkey Minestrone0

33Greek-style ψητό κοτόπουλο Wraps5

53Dry-τρίβονται Μπάρμπεκιου Χοιρινό Loin0

262Sun-λιαστή ντομάτα Spread0

96

Μερίδες: 1

Συστατικά

Η & frac12? από ένα αγγλικό muffin

2 κουταλιές της σούπας σάλτσα ντομάτας χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο

1/8 κουταλάκι θρυμματισμένο αποξηραμένα βασιλικό

1/8 κουταλάκι θρυμματισμένο αποξηραμένα ρίγανη

2 κουταλιές της σούπας τριμμένο μέρος -skim τυρί μοτσαρέλα

Η

Οδηγίες

Προθερμάνετε κρεατοπαραγωγής. Τοποθετήστε το αγγλικό muffin σε ένα μικρό ταψί.

Απλώστε σάλτσα ντομάτας πέρα ​​από την κορυφή της muffin. Πασπαλίζουμε με βασιλικό και ρίγανη. Κορυφή με τυρί.

Ψήστε μέχρι το τυρί είναι καφέ και σάλτσα είναι αφρώδη. Φάτε ταυτόχρονα

Η

Διατροφικές Πληροφορίες

Ανά μερίδα:.

115 θερμίδες (23% των θερμίδων από λίπος), 7 g πρωτεΐνης, 3 g συνολικού λιπαρά (1,6 g κορεσμένου λίπους), 15 g υδατάνθρακες, 1 g φυτικές ίνες, 8 mg χοληστερόλης, 212 mg νάτριο

Ανταλλαγές:

1/2 κρέας μεσαίου λίπος, 1 υδατάνθρακες (1 ψωμί /άμυλο)