Αυτά τα αλμυρά τράβηξε σάντουιτς χοιρινού κρέατος θα είναι το χτύπημα του μπάρμπεκιου!

Η Συστατικά

1 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου

1 1/2 κουταλάκι του γλυκού κρεμμύδι σε σκόνη

Η

1 1/2 κουταλάκι πιπέρι, μαύρο έδαφος

Η

1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σέλινο

Η

3 lb χοιρινό κρέας, ψητό ώμο χωρίς κόκαλα

Η

2 μεγάλα κρεμμύδια

Η

1/2 φλιτζάνι νερό

Η

μείγμα

2 φλιτζάνια μπρόκολο λαχανοσαλάτα

Η

1 φλιτζάνι σάλτσα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μαγιονέζα με βάση

Η

16 ψωμάκια χάμπουργκερ, ολικής αλέσεως

Η

Οδηγίες

σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε μαζί το σκόρδο σε σκόνη, κρεμμύδι σε σκόνη, πιπέρι, και το σέλινο αλάτι . Κόψτε το λίπος από το κρέας. Ψεκάστε μείγμα πιπέρι ομοιόμορφα πάνω από το κρέας? τρίψτε το με τα δάχτυλά σας. Εάν είναι απαραίτητο, κόψτε το κρέας για να χωρέσει σε ένα 3 1/2 ή 4 λίτρων αργή cooker.Place κρεμμύδι στο κάτω μέρος του ένα 3 1/2 έως 4 λίτρων αργή κουζίνα.

Η

Προσθέστε το κρέας. Ρίχνουμε το νερό πάνω meat.Cover και μαγειρέψτε σε χαμηλή ρύθμιση-φωτιά για 8 έως 10 ώρες ή με τη ρύθμιση υψηλής θερμότητας για 4-5 ώρες.

Η

Αφαιρέστε το κρέας και τα κρεμμύδια από την κουζίνα για να ένα ξύλο κοπής? απορρίψτε το υγρό μαγείρεμα. Χρησιμοποιώντας δύο πιρούνια, τραβήξτε το κρέας εκτός σε τεμάχια.

Η

κρέας Tote στην αργή κουζίνα. Tote μπρόκολο και μαγιονέζα dressing σε ένα μονωμένο δοχείο με παγοκύστες.

Η

Για να εξυπηρετήσει, σε ένα μικρό μπολ, συνδυάστε το τεμαχισμένο μπρόκολο και 1/4 φλιτζάνι του επιδέσμου μαγιονέζα. πυθμένες εξάπλωση των κουλουριών με την υπόλοιπη σάλτσα μαγιονέζας. Τοποθετήστε το μείγμα του κιμά στο πυθμένα της ψωμάκια. Κορυφή με τεμαχισμένο μείγμα μπρόκολο? αντικαταστήσει τις κορυφές των κουλουριών.

Η

Η

Διατροφική γεγονότα

Μερίδες

16

Η

Θερμίδες

270

Η

Σύνολο Fat

10g

Η

κορεσμένα Fat

3g

Cholesterol

55mg

Sodium

500mg

Carbohydrate

24g

Dietary Fiber

2g

Η

Πρωτεΐνη

22g

Απλή αναζήτηση