πόνους των μυών και πόνους συμβαίνουν συχνά και μπορεί να είναι παρούσα σε περισσότερες από μία μυών. Σε μυϊκό πόνο, μπορεί επίσης να συμμετέχει διάφορους ιστούς, όπως τους συνδέσμους, τους τένοντες, περιτονία, οι μαλακοί ιστοί που συνδέουν τους μυς και τα οστά.

Αιτίες

ο μυϊκός πόνος μπορεί να είναι ένα σημάδι των συνθηκών που επηρεάζουν ολόκληρο το σώμα σας, όπως:

η

Λοιμώξεις όπως η γρίπη (γρίπη), η νόσος του Lyme, ελονοσία, Μύες απόστημα , πολιομυελίτιδα, η μόλυνση Roundworm

η

Ορισμένα φάρμακα, όπως οι αναστολείς ACE (χρησιμοποιούνται για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης), κοκαΐνη, στατίνες (χρησιμοποιούνται για τη μείωση της χοληστερόλης)

η

ανισορροπίες ηλεκτρολυτών, όπως πολύ λίγο κάλιο ή ασβέστιο

η

Ασθένειες που επηρεάζουν συνδετικούς ιστούς σε όλο το σώμα, όπως ο λύκος, δερματομυοσίτιδα, ινομυαλγία, ρευματική πολυμυαλγία, πολυμυοσίτιδα. Η ινομυαλγία είναι μια κοινή αιτία των μυϊκούς πόνους και πόνους. Προκαλεί ευαισθησία στους μυς σας και των γύρω μαλακών ιστών, δυσκολίες ύπνου, κόπωση και πονοκεφάλους.

Η

Δοκιμές και Διάγνωση

Ο γιατρός σας θα λάβει μια ολοκληρωμένη ιστορία σχετικά με τις διαδοχικές γεγονότα που περιβάλλουν την εμφάνιση του πόνου των μυών (όπως μετά την άσκηση, νέες επαγγελματικές δραστηριότητες, έναρξη του πόνου που συμπίπτει με την έναρξη των νέων φαρμάκων, ή είναι το εστιακό πόνο ή γενικευμένη). Φυσική εξέταση θα έχει ως στόχο να αξιολογήσει εάν μυϊκή αδυναμία και τα χαρακτηριστικά της συστηματικής νόσου είναι παρόντες. Οι δοκιμές δεν μπορεί να επιβεβαιώσει τον πόνο των μυών, αλλά οι εξετάσεις αίματος και ούρων μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση της αιτίας του πόνου

Η

Οι εξετάσεις ούρων:. Ανώμαλη ούρα μπορεί να παρατηρηθεί σε ορισμένες ασθένειες, π.χ., μυοσφαιρινουρία προκαλεί χρώμα του τσαγιού ούρα σε ραβδομυόλυση)

Απλή αναζήτηση

Οι εξετάσεις αίματος: Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη μέτρηση των επιπέδων των ηλεκτρολυτών (συμπεριλαμβανομένου του καλίου, του ασβεστίου), ουρία αίματος, κρεατινίνη, γλυκόζη, κινάση της κρεατίνης, αλδολάσης, κρεατινίνη, ανάλυση ούρων, μυοσφαιρίνη, εξετάσεις λειτουργίας του θυρεοειδούς, ESR, και CBC

Η

Το ηλεκτρομυογράφημα: Αυτό μπορεί να βοηθήσει να εντοπίσει στοιχεία για μυοπάθεια

Η

απεικονιστικές μελέτες: Όπως και μαγνητική τομογραφία (MRI) μπορεί να χρειάζονται σε υποψία εστιακή μυϊκή παθολογία

Η

βιοψία μυός: Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για τη διάγνωση φλεγμονώδεις μυοπάθειες, μυϊκές δυστροφίες, ή μεταβολικές μυοπάθειες

η

θεραπεία για μυϊκός πόνος: ΡΥΖΙ

Nondrug θεραπεία για την ανακούφιση κάθε μυϊκό πόνο, οίδημα ή φλεγμονή είναι το ρύζι μέθοδος. Η μέθοδος αυτή μπορεί να βοηθήσει στην μείωση των ζημιών και την επούλωση ταχύτητα

R – Υπόλοιπο:. Σταματήστε τη δραστηριότητα που προκαλεί τον πόνο. Εάν έχετε ένα διάστρεμμα και στέλεχος, ρίξτε το βάρος από το ενδιαφερόμενο μέλος. Σε περίπτωση καθυστερημένης πόνο, να ξεκουράσουν το επώδυνο ομάδα μυών για μια ημέρα

– Ice:. Εφαρμογή πακέτο πάγου βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και τον κίνδυνο περαιτέρω βλάβης. Ο πάγος θα πρέπει να είναι τυλιγμένο σε μια πετσέτα και να εφαρμοστεί για περίπου 20 λεπτά. θεραπεία θερμότητας στην οξεία φάση του πόνου θα πρέπει να αποφεύγεται, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει πρήξιμο, μώλωπες, ή εσωτερική αιμορραγία. θεραπεία θερμότητας είναι ευεργετική μετά τις πρώτες λίγες ημέρες μία φορά την επούλωση προοδεύει, να βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς

Γ – Συμπίεση:. Αναδίπλωση το τραυματισμένο άκρο σε έναν ελαστικό επίδεσμο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το πρήξιμο και ο πόνος

E – Ανυψώστε:.. Υψώστε το τραυματισμένο άκρο πάνω από το επίπεδο της καρδιάς, αυτό μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί το πρήξιμο και ο πόνος

φάρμακα

η

Απλά αναλγητικά όπως ακεταμινοφαίνη και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ όπως η ιβουπροφαίνη, δικλοφενάκη, ναπροξένη) συνήθως συνιστάται να ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από μυϊκούς πόνους και ακαμψία. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν να μειωθεί το σχετικό φλεγμονή (πρήξιμο και ερεθισμός), καθώς και.

Η

Εναλλακτικές Θεραπείες

Η

Αμάξωμα θεραπείες, όπως μασάζ, Rolfing, ρεφλεξολογία, shiastu μπορεί να απαλύνει τον πόνο των μυών και να αποκαταστήσει την πλήρη λειτουργία του σώματος. Μασάζ συνιστάται ιδιαίτερα για την ανακούφιση του πόνου των μυών

Η

Biofeedback κατάρτισης μπορεί να είναι χρήσιμη για μυϊκό πόνο που επιμένει.

Η

Ο βελονισμός, χειροπρακτική ιατρική, φυτοθεραπεία , Υδροθεραπεία, διατροφική θεραπεία είναι μερικές άλλες μορφές εναλλακτικής θεραπείας που είναι χρήσιμα για τον πόνο των μυών και κάθε συνοδευτικό σπασμό ή φλεγμονή

Η

Home Care

μέτρα κατ ‘οίκον φροντίδα που μειώνουν τον πόνο των μυών περιλαμβάνουν:

η

Υπόλοιπο το μέρος του σώματος που έχει τον πόνο των μυών και να λαμβάνουν ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφένη

η

Εφαρμογή πάγου για. 24-72 ώρες μετά από έναν τραυματισμό να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή

η

θεραπεία θερμότητας αισθάνεται συχνά χαλαρωτικό λίγες ημέρες μετά τον τραυματισμό (3-4 ημέρες)

η

Μασάζ των μυών μειώνει τους μυϊκούς πόνους από την κατάχρηση και η ινομυαλγία

η

Απαλό διατάσεις μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από μυϊκούς πόνους.

η

η τακτική άσκηση αποκαθιστά τη σωστή μυϊκό τόνο και ενισχύει τη μυϊκή.

η

Πάρτε την αφθονία του ύπνου και να προσπαθήσει να μειώσει το άγχος με τη γιόγκα και το διαλογισμό.

η

Εάν ο πόνος σας doesn & rsquo?. t μειωθεί με μέτρα σπίτι συμβουλευτείτε το γιατρό σας

πρόληψη

Η

Προθέρμανση πριν την έναρξη της άσκησης και κρυώσει αργότερα.

Η

Stretch πριν και μετά την άσκηση

Η

Να πίνετε πολλά υγρά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση.

Εάν εργάζεστε στην ίδια θέση για πολλές ώρες (σαν να κάθεται σε ένα υπολογιστή), τεντώστε τουλάχιστον κάθε ώρα.

η

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

Κάντε τακτικές ασκήσεις, το περπάτημα, η ποδηλασία και το κολύμπι είναι καλές αεροβικές δραστηριότητες. Ξεκινήστε την άσκηση υπό την καθοδήγηση του φυσιοθεραπευτή, όπως αυτός /αυτή μπορεί να σας διδάξει το τέντωμα, τόνωση, και αερόβιες ασκήσεις για να αισθανθείτε καλύτερα και να μείνουν χωρίς πόνο.

Η

Μύες πόνοι είναι κοινά. Αν ο πόνος σας είναι επίμονη και δεν φαίνεται να πάει μακριά με τις γενικές mediciations, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.