Back θεραπείες πόνος μπορεί να σας δώσει την ανακούφιση από τον πόνο που έχετε ψάξει για. Εάν είστε το είδος του ατόμου που ξοδεύει πολύ χρόνο να κάθεται και να καμπουριάζετε τότε θα είναι κανένας ξένος να μειώσει τον πόνο στην πλάτη. Αν είστε τακτικός εργαζόμενος που κάνει βαριά ανύψωση, αλλά αποτυγχάνει να εφαρμόσει τους κατάλληλους μηχανικούς σωμάτων, τότε δεν θα πάρει πολύ για να μπορείτε να αντιμετωπίσετε κάποια ενόχληση στο κάτω μέρος της πλάτης σας.

Κάνοντας περιττή πίεση στην πλάτη σας είναι ένας από τους κύριους λόγους για την ύπαρξη αυτού του προβλήματος. Κακή στάση του σώματος και η κακή του σώματος μηχανικοί είναι επίσης παράγοντες που συμβάλλουν. Ωστόσο, αν πάσχετε από αυτό το πρόβλημα, υπάρχουν πίσω ένδικα μέσα που θα βοηθήσουν στη μείωση του πόνου.

Παραδοσιακά, εάν αντιμετωπίζετε κάποια δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης τους ανθρώπους σας θα συστήσει να πάρετε ένα διάλειμμα και να περάσουν λίγες μέρες στο κρεβάτι. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι αντί για την ανακούφιση από τον πόνο που αντιμετωπίζετε, ξαπλωμένη στο κρεβάτι μόνο κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Ως εκ τούτου, αντί να συστήσει οι γιατροί ξεκούραση στο κρεβάτι προτείνουμε τώρα ότι θα παραμείνει ενεργός. Η συμμετοχή σε φυσικές δραστηριότητες όπως το περπάτημα και το τέντωμα είναι τέλεια πίσω θεραπείες πόνος.

Μερικές φορές ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης που αντιμετωπίζετε οφείλεται σε μυϊκούς σπασμούς, μυϊκή ένταση, και η κακή ροή του αίματος. Αν αυτή είναι η περίπτωση τότε χρειάζεστε κάτι που θα βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μύες και να βελτιώσει τη ροή του αίματος ταυτόχρονα.

Για να σας βοηθήσει να επιτευχθεί αυτό θα πρέπει να εφαρμόσει τη θερμότητα στην πλάτη περιοχή σας. Όλοι γνωρίζουμε ότι το νερό είναι ο καλύτερος αγωγός της θερμότητας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα σας.

Για να αποφύγετε τα εγκαύματα του δέρματος, τι μπορείτε να κάνετε είναι να απολαύσετε ένα κομμάτι ύφασμα σε ζεστό ή χλιαρό νερό και στραγγίξτε το νερό έξω και τοποθετήστε το πανί για την πληγείσα περιοχή. Αφήστε το κομμάτι ύφασμα στη θέση του για περίπου 20 λεπτά ή περισσότερο. Στον μακρύ κατάλογο των πίσω θεραπείες πόνος, ζεστή κομπρέσα είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά.

Η σπονδυλική στήλη είναι το μόνο μέρος του σώματος το φέρει βάρος, ακόμα και όταν σε κατάσταση ηρεμίας. Χρησιμεύει επίσης ως το θεμέλιο για την κορνίζα σας. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, σπονδυλική στήλη σας φέρει περισσότερο βάρος.

Αυτό το πρόσθετο βάρος θα στέλεχος τελικά τη σπονδυλική στήλη και θα αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Αν συνεχίσετε να πάρουν βάρος, τον πόνο που αντιμετωπίζετε, θα πάρει χειρότερα. Ως εκ τούτου, σε αυτό το σημείο η μόνη λύση είναι να αρχίσει να χάσουν βάρος.

Όπως μηχανημάτων, σπονδυλική στήλη σας έχει μια συγκεκριμένη χωρητικότητα φορτίου, η οποία είναι υπό τη μορφή των συνιστώμενων ή το ιδανικό σας βάρος. Διατροφή και τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να πετύχετε το ιδανικό σας βάρος. Αν πάλι το πρόβλημα προκαλείται από το βάρος σας, ακόμη και οι καλύτερες θεραπείες πόνος στην πλάτη είναι άχρηστα, διότι η μόνη λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι να ρίξει τις λίβρες.

Μερικές φορές ο λόγος για τον οποίο πάσχετε από αυτή την κατάσταση είναι λόγω της κακής στάσης του σώματος στο κρεβάτι. Η πλειοψηφία από εμάς περνούν πολύ χρόνο στο κρεβάτι. Εάν το στρώμα σας δεν σας παρέχει με την πλάτη υποστήριξη που χρειάζεστε, θα καταλήξει τελικά με σοβαρά προβλήματα στην πλάτη.

Μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο προτού να αρχίσουν να αισθάνονται ότι τσούξιμο συναίσθημα στο κάτω μέρος της πλάτης, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο ύπνος σε φθαρμένα στρώματα είναι καλό για σας. Ως εκ τούτου, πριν να υποφέρουν από αυτή την ιατρική κατάσταση το καλύτερο είναι ότι μπορείτε να αλλάξετε το παλιό σας στρώμα τώρα.

Αγοράστε αυτά τα στρώματα που είναι σε θέση να υποστηρίζει την πλάτη σας, ακόμη και όπως εσείς τον ύπνο. Μπορεί να είναι μια απόκλιση από το μακρύ κατάλογο των πίσω θεραπείες πόνος, αλλά όπως λένε πάντα, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία.