ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θα πρέπει σίγουρα να αποφύγετε τον καπνό από τα τσιγάρα, και εάν είστε κάποιος που καπνίζει, κλείστε το. Η νικοτίνη στα τσιγάρα μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος προς τα άκρα σας, η οποία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Κάθε χρόνο, εκατομμύρια άνθρωποι έρχονται πρόσωπο με πρόσωπο με το έργο του ασχολείται με οστεοαρθρίτιδα ή ρευματοειδή αρθρίτιδα. Αν και μια διάγνωση αρθρίτιδα είναι κάτι που μπορεί να φαίνονται ανυπέρβλητες, οι συμβουλές σε αυτό το κομμάτι προσφέρουν μεγάλες ιδέες για το χειρισμό της κατάστασης και να ζουν μια δραστήρια ζωή.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ κατανάλωση δεν κάνει αρθρίτιδα χειρότερα. Ορισμένες έρευνες έχουν στην πραγματικότητα έδειξε ότι η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει κάποια συμπτώματα.

Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, δεν ασκούν με τα παλιά φθαρμένα αθλητικά παπούτσια. Αν τα παπούτσια φθαρμένα, που διανέμουν το βάρος σας σωστά. Επίσης, είναι αδικαιολόγητα δύσκολο στις αρθρώσεις των ποδιών σας, καθιστώντας τα προβλήματα αρθρίτιδας υπάρχουν και χειρότερα. Ανταλλάξτε τα παπούτσια σας άσκηση για νέες τακτικά. Επιθεωρήστε τα πέλματα σας για φθορά και αντικαταστήστε αμέσως τα παπούτσια αν βρείτε ένα μοτίβο ανομοιόμορφη φθορά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Διακοπή της αρθρίτιδας πριν από την έναρξή είναι μια καλή ιδέα. Μια μεγάλη τεχνική που χρησιμοποιείται είναι να ασκήσετε τη σωστή συνήθειες πληκτρολόγηση.

Η γιόγκα είναι μια ευεργετική χόμπι θα πρέπει να εξετάσει. Υπάρχουν μελέτες που έχουν δείξει τα οφέλη της χαλαρό ρυθμό της γιόγκα καθώς και η μεταγενέστερη άσκηση που προσφέρει βοηθά να διευκολύνει κοινές δυσφορία του παρόντος με την αρθρίτιδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν αρθρίτιδα σας έχει ήταν η διάγνωση, τότε έχετε το δικαίωμα να ανάπηρου αυτοκόλλητο ή σε πλακίδιο. Οι περισσότεροι πάσχοντες από αρθρίτιδα δεν επωφεληθούν από αυτό, επειδή δεν γνωρίζουν.

Κρατώντας ένα ημερήσιο ημερολόγιο είναι χρήσιμο όταν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ένα περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσουν τι έχει πυροδοτήσει αρθρίτιδα φωτοβολίδα-ups σας. Μπορείτε να καταλάβω τι λειτουργεί για σας. Μπορεί να βοηθήσει πραγματικά τον γιατρό ή τον ρευματολόγο σας στον καθορισμό του τι επιλογές θεραπείας θα λειτουργήσει καλύτερα για σας. Είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για πολλούς σκοπούς.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ξεκινήστε την άσκηση τέντωμα τακτικά. Πολλοί πάσχοντες από αρθρίτιδα χάνουν την ευελιξία, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τις επιπτώσεις της αρθρίτιδας και περαιτέρω περιορισμό της κινητικότητας.

Lay στο μηρό σας, μαζί με πιέζοντάς το με το χέρι σας. Μπορείτε να αποφύγετε τη χρήση επώδυνη δάχτυλά σας με αυτόν τον τρόπο, έτσι ώστε να είναι ευκολότερο να κόψετε τα νύχια σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Για κάποιο προσωρινή ανακούφιση, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης που είναι υγρό. Εάν ο πόνος της αρθρίτιδας σας σας κρατά από την ολοκλήρωση της καθημερινής ρουτίνας σας, θα το βρείτε χρήσιμο να επενδύσει σε ένα υγρό μαξιλάρι θερμότητας.

Κάθισε σε ένα ωραίο άνετο καρέκλα, άπαχο πίσω με τα μάτια σας κλειστά και να πάρει κάποιο καιρό , βαθιές αναπνοές. Αυτό κρατά το μυαλό σας από την εστίαση στην πόνο και σας παίρνει να σκεφτούμε κάτι χαρούμενος.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μια σχετικά άγνωστη λύση για την αρθρίτιδα, είναι το ιχθυέλαιο. Έχει ιατρικά αποδεδειγμένο ότι τα ω-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή των αρθρώσεων και του πόνου.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε αποτελεσματικές θεραπείες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για καινοτόμες θεραπείες. Αν γνωρίζετε περισσότερα για την ασθένεια και τις επιπτώσεις, τότε μπορείτε να αντιμετωπίσουν πιο εύκολα. Με την εφαρμογή μερικές από τις συμβουλές και τις υποδείξεις σας έχει δοθεί, θα είναι σύντομα σε θέση να ανακουφίσει ένα μεγάλο μέρος του πόνου που αρθρίτιδας υπήρξε προκαλώντας σας.