If πάσχετε από άσθμα, ίσως νομίζετε ότι δεν μπορεί να ασκήσει σωστά ή με ασφάλεια. Σε αντίθεση με αυτό που πολλοί σκέφτονται το θέμα αυτό, υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να έρθετε σε σχήμα και την άσκηση, ακόμη και αν πάσχετε από άσθμα.

Άσθμα είναι μια χρόνια ασθένεια των πνευμόνων που χαρακτηρίζεται από χαρακτηριστικά όπως ο βήχας , συριγμό, δυσκολία στην αναπνοή, και σφίξιμο στο στήθος. Το άσθμα τείνει να συμβεί με τους ανθρώπους που είναι γενετικά ή περιβαλλοντικά presdisposed την κατάσταση.

Μερικές από τις ωθήσεις που μπορεί να ξεκινήσει ή να κάνει μια επίθεση χειρότερα περιλαμβάνουν την έκθεση σε αλλεργιογόνα, ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού, ερεθιστικά αεραγωγών, την άσκηση, . και την έκθεση σε πράγματα όπως τα ακάρεα της οικιακής σκόνης ή κατσαρίδες

Μπορείτε να αποτρέψει τις επιθέσεις άσθματος κάνοντας τα εξής:

1. Λούστε τα κατοικίδια ζώα σας σε εβδομαδιαία βάση.

2. Μην καπνίζετε ή να επιτρέπει το κάπνισμα στο σπίτι σας.

3. Όταν μούχλα ή pollent μετράει είναι υψηλές, θα πρέπει να μείνετε μέσα με κλιματισμό.

4. Πλύνετε κρεβάτι σας και οποιαδήποτε παραγεμισμένα παιχνίδια, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα σε ζεστό νερό.

5. Πλύνετε τα χέρια σας κάθε πιθανότητα που παίρνετε.

6. Πάρτε ένα εμβόλιο της γρίπης.

7. Φορέστε ένα μαντήλι πάνω από το στόμα και τη μύτη σας κατά τους χειμερινούς μήνες.

8. Να είναι ενεργή και να ξέρετε ωθήσεις σας και πώς θα πρέπει να τα αποφεύγουν.

Τώρα που ξέρετε τι ξέρετε για το άσθμα, μπορεί να αναρωτιέστε πού άσκηση ταιριάζει. Όπως οι περισσότεροι γιατροί θα σας πω, σας θα ‘ t να εγκαταλείψει τον αθλητισμό ή την άσκηση σε όλα. Απλά πρέπει να είστε έξυπνοι σχετικά με το πώς μπορείτε να παίξετε και να λαμβάνουν ειδικά προ προειδοποιεί για την αποφυγή επιθέσεων.

Σχεδόν όλοι οι γιατροί συμφωνούν ότι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψει τις επιθέσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι να κρατήσει συσκευή εισπνοής και φάρμακα κοντά σας. Δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή εισπνοών περισσότερο από 3 φορές κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας άσκησης gameor. Αν είστε μέχρι το προηγούμενο βράδυ με βήχα και συριγμό, είναι πάντα καλύτερο να πάει το φως με την άσκηση σας την επόμενη μέρα.

Για κάτι που είναι γνωστό ως ΙΕΑ (Άσκηση Induced Asthma), τα συμπτώματα είναι κάπως διαφορετική, στο γεγονός ότι εμφανίζονται μετά από 6 -. 10 λεπτά άσκησης και συχνά θα είναι χειρότερη σε κρύο ή ξηρό αέρα

Αν έχετε ΔΟΕ, υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε, όπως το κολύμπι, το περπάτημα , ποδηλασία, σκι κατάβασης, και η ομάδα με βάση τον αθλητισμό. Υπάρχουν πολλές δραστηριότητες για να διαλέξετε, για να εξασφαλιστεί

μπορείτε να πάρετε την άσκηση που χρειάζεστε, καθώς και.

Λάβετε υπόψη ότι η κατάσταση του άσθματος δεν είναι «όλα στο κεφάλι σου» , είναι μια πραγματική φυσιολογική ιατρική θεραπεία που θα απαιτούν θεραπεία για την πρόληψη και τη θεραπεία. Ακόμα κι αν ο γιατρός σας θα είναι ο καλύτερος φίλος σας στην αντιμετώπιση του άσθματος, θα είναι αυτός που μπορεί να αποτρέψει τα συμπτώματα σας.

Πάντα είναι έξυπνος, να λάβει το φάρμακό σας, και να είναι ενεργή. Μην αφήσετε να σας βάλει σε μια ζωή δυστυχίας. – όπως μπορείτε να απολαύσετε την άσκηση ακριβώς όπως όλοι οι άλλοι