Διαβάστε αυτό το άρθρο σε Χίντι.

Λέγεται ότι ένας από τους λόγους για την ανάπτυξη πέτρες στα νεφρά είναι μειωμένη πρόσληψη νερού. Εκτός από το νερό, αυξάνοντας την πρόσληψη των άλλων υγρών μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφυγή πέτρες στα νεφρά. Ο στόχος πρέπει να είναι να πίνετε αρκετό νερό ή υγρά για να παράγουν τουλάχιστον 2 λίτρα ούρων κάθε μέρα που είναι ένας τρόπος για να ξεπλύνετε τις τοξίνες και να αποτρέψει τα άλατα και τα απόβλητα να χτίσει-up στα νεφρά. Ωστόσο, το ερώτημα παραμένει πάντα είναι πόσο νερό πρέπει να πίνετε την πρόληψη πέτρα στα νεφρά και να παραμείνουν υγιείς. «Αν δεν είχατε ποτέ πέτρες στα νεφρά πίνοντας έξι με οκτώ ποτήρια νερό είναι τέλεια. Ωστόσο, αν έχετε πέτρες στα νεφρά ή έχουν υποφέρει από αυτό στο παρελθόν, τότε θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον τρία λίτρα νερό την ημέρα », λέει ο δρ Anup Ramani, ουρο-Ογκολογικό & amp? Ρομποτική Χειρουργός, Lilavati, Παραβίαση Candy, Saifee Νοσοκομείο

Ωστόσο, ακριβώς πόσο νερό ένα άτομο χρειάζεται εξαρτάται από πολλούς παράγοντες -. Επίπεδα δραστηριότητας, το κλίμα του τόπου, κ.λπ. Ένας τρόπος για να ξέρω αν έχετε τα έχουν αρκετό νερό είναι η παρακολούθηση της παραγωγής ούρων σας. Αν παραγωγή ούρων σας είναι χαμηλή, όπως λένε επισκέπτεστε την τουαλέτα, είτε μία ή δύο φορές την ημέρα, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι θα πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό. Ωστόσο, συχνοουρία, δεν είναι ένα καλό πράγμα, είτε. Αυτό θα μπορούσε και πάλι να είναι ένα σημάδι της κάποια υποκείμενη ασθένεια όπως ο διαβήτης ή προβλήματα του προστάτη.

Αν έχετε περάσει τα ούρα τέσσερις έως πέντε φορές την ημέρα, θα πρέπει να είναι μια χαρά. Σε κάθε περίπτωση, μην συμβιβαστεί με την πρόσληψη νερού σας. Μερικές φορές, ακόμη και αν οι χυμοί φρούτων ή λεμονάδες μπορεί να κάνει το ίδιο πράγμα για σας. Για να αυξήσετε την πρόσληψη νερού σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να έχει εγχυθεί το νερό, το οποίο δίνει μια συστροφή και διαφορετική γεύση και αποτρέπει προβλήματα όπως η πέτρα στα νεφρά και αφυδάτωση.