Η ακμή εμφανίζεται όταν ένας ορισμένα βακτήρια στο δέρμα που ονομάζεται acnes propioibacterium αυξάνεται υπερβολικά. Ωστόσο, τι είναι αυτό που προκαλεί αυτό το βακτήρια να αναπτυχθούν πάρα πολύ. Η απάντηση φαίνεται να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Για μερικοί άνθρωποι απλά να στραφούν σε ένα αποτελεσματικό τοπική θεραπεία της ακμής και το σύστημα καθαρισμού του δέρματος έργα. Για άλλους μπορεί να απαιτείται μια αλλαγή στη διατροφή για να κρατήσει την ανάπτυξη των βακτηριδίων υπό έλεγχο.

Μια άλλη πιθανή αιτία της ακμής θα μπορούσε να είναι από την άνοδο της στάθμης των ορμονών γνωστή ως ανδρογόνα που αυξάνουν κατά την εφηβεία και στα δύο αρσενικά και τα θηλυκά. Αυτό μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί έφηβοι υποφέρουν από ακμή κατά την εφηβεία και στη συνέχεια πολλοί αναφέρουν την ακμή πηγαίνει μακριά κάποτε γερνούν. Μπορεί επίσης να υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ακμή σας να πάρει χειρότερα.

Η Πολλά κορίτσια και γυναίκες χρησιμοποιούν καλλυντικά υπερβολικά που μπορεί να φράξει τους πόρους και να κάνει την ακμή χειρότερη. Υπάρχουν επίσης πολλά φάρμακα που μπορεί να έχουν παρενέργειες που μπορεί επίσης να κάνει την ακμή σας κατάσταση χειρότερη. Επίσης, φροντίστε να μην τρίβετε το πρόσωπό σας ή να διαλέξετε τα υπάρχοντα ακμή σας, καθώς αυτό μπορεί να εισάγει τη βρωμιά και τα σωματίδια που μπορεί να φράξουν τους πόρους σας. Όταν πλένετε το πρόσωπό σας να είστε βέβαιος να είναι ήπια και να μην τρίβετε δυνατά πάνω στο δέρμα σας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω ερεθισμό.

Μπορεί να είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό που είναι ήπια και έχει κατά κύριο λόγο φυσικά συστατικά. Αποφύγετε δραστικές χημικές ουσίες που μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και ερεθισμό στο δέρμα. Επίσης να ψάξετε για καθαριστικά που έχουν ήπια λειαντικά που θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος από την επιφάνεια του δέρματός σας. Χρησιμοποιώντας ένα απαλό γραφίτη κάποιου είδους μπορεί επίσης να είναι μια καλή ιδέα ειδικά αν έχετε λιπαρό δέρμα, καθώς αυτό θα βοηθήσει στην περαιτέρω απομάκρυνση βρωμιά και το λάδι.

Η Υπάρχουν πολλές κρέμες και λοσιόν μπορείτε να αγοράσετε που έχουν ακμή πάλης χημικές ουσίες σε αυτά όπως το υπεροξείδιο του βενζολίου ή σαλικυλικό οξύ. Εάν επιλέξετε να δοκιμάσετε αυτά τα είδη των προϊόντων, στη συνέχεια, επιλέξτε κάτι που είναι απαλή για το δέρμα και έχει χαμηλές συγκεντρώσεις αυτών των χημικών ουσιών. Υπάρχουν επίσης πολλά φυσικά και σπιτικά καθαριστικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ότι μπορεί συχνά να είναι πολύ αποτελεσματική. Επιπλέον θεωρούν επίσκεψη σε ένα τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής και να ζητήσει για το φυσικό καθαριστικά καθώς αυτά τα είδη των καταστημάτων έχουν την τάση να μεταφέρουν τα πιο ήπια προϊόντα.

Η Μακροπρόθεσμες στρες μπορεί επίσης να κάνει την ακμή σας χειρότερη γι ‘αυτό είναι σημαντικό να μάθετε πώς να διαχειριστούν το στρες. Η τακτική άσκηση μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το στρες. Υπάρχουν βασικά δύο είδη άσκησης και ότι είναι αερόμπικ και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Αερόμπικ είναι σημαντικό να εισάγουν περισσότερο οξυγόνο στο σώμα και έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της δυνατότητας μείωσης της ακμής. Η προπόνηση δύναμης είναι μεγάλη για την οικοδόμηση και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, που είναι σημαντική για πολλούς λόγους υγείας, επίσης.

Η Κάνετε την άσκηση ένα κανονικό μέρος της ζωής σας, καθώς προσφέρει πολλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Επίσης, θα μπορούσατε να πάρετε τακτική άσκηση από την ανάληψη κάποιο άθλημα όπως το γκολφ, τένις ή μπάσκετ. Αν είναι δυνατόν να εξετάσει την αγορά ένα καλό κομμάτι του εξοπλισμού γυμναστικής, καθώς αυτό θα σας επιτρέψει να ασκήσει από την άνεση του σπιτιού σας. Να ενταχθεί σε ένα τοπικό γυμναστήριο μπορεί επίσης να προσφέρει πολλά οφέλη από τη στιγμή που θα έχουν πρόσβαση σε ένα πολύ ευρύτερο φάσμα του εξοπλισμού που μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει την πλήξη.

Η Βαθιά αναπνοή ασκήσεις μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική στη μείωση του στρες. Απλά ρίξτε μια αργή βαθιά αναπνοή μέσα και, στη συνέχεια, σιγά-σιγά. Μπορείτε ακόμη και να θελήσετε να διακόψετε για λίγα δευτερόλεπτα μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής. Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε άνετα με κάθε αναπνοή και δεν στέλεχος εαυτό σας με οποιονδήποτε τρόπο. Κρατήστε ένα ανοικτό μυαλό και να δοκιμάσουν νέα πράγματα για να σας βοηθήσει να απαλλαγούμε από ακμή μόνιμα.