Πηγή Το απόγευμα Cat Nap

Είστε ένα κορόιδο για ένα απογευματινό υπνάκο; Να βρείτε τον εαυτό σας λαχτάρα κρεβάτι σας, όταν θα πρέπει να είναι μέχρι και σε εγρήγορση και να λειτουργεί σε πλήρη δυναμικότητα;

Αν έχετε βρει μια αυξημένη τάση προς την απογευματινή τα τελευταία χρόνια ως ενήλικας, υπάρχουν μερικά πράγματα τα οποία θα πρέπει να γνωρίζετε.

Επηρεάζουν περισσότερους από 380 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο, ο διαβήτης είναι μια κατάσταση όπου το σώμα δεν είναι σε θέση να σπάσει αποτελεσματικά το σάκχαρο του αίματος. Αυτή η κατάσταση μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία του ατόμου που κυμαίνονται από καρδιακή νόσο σε εγκεφαλικό επεισόδιο σε νεφρική ανεπάρκεια σε τύφλωση και τελικά θάνατο.

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν να κρατούν τους ΕΣΔ σύντομη, άλλοι θα υπνάκο για ώρες στο τέλος, και αυτό μπορεί να είναι δυνητικά επικίνδυνο.

οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι τα NAP μπορεί να γίνει συνήθης, καθώς οι άνθρωποι θα χαράξει μερικά λεπτά έως μερικές ώρες κάθε μέρα μόνο και μόνο για ύπνο .

Αυτή η συνήθεια, ωστόσο μπορεί να παρουσιάσει ένα πρόβλημα. Ημερήσια υπνηλία και λαμβάνοντας μακρύ NAP κατά τη διάρκεια της ημέρας έχει συνδεθεί με αυξημένο επιπολασμό του διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Τόκιο αξιολόγηση 10 μελετών στις οποίες συμμετείχαν συνολικά περισσότερα από 260.000 άτομα, ψάχνει για συνδέσεις μεταξύ ημερήσια υπνηλία ή κοιμισμένος και τον κίνδυνο του διαβήτη τύπου 2.

Οι γιατροί διαπίστωσαν ότι εκείνοι που αισθάνθηκε πολύ υπνηλία κατά τη διάρκεια η ημέρα είχαν 56% υψηλότερο κίνδυνο να διαβητικούς από ό, τι εκείνοι που δεν έκαναν, ενώ εκείνοι που πήραν τα NAP 60 λεπτά ή περισσότερο είχαν 46% υψηλότερο κίνδυνο να έχουν την κατάσταση από ό, τι εκείνοι που έλαβαν καθόλου ή μικρότερες ΕΣΔ.

άλλες αιτίες της ημερήσιας υπνηλίας

Τώρα, αν αυτό το άρθρο επικεντρώθηκε σε διαβήτη τύπου ΙΙ, είναι σημαντικό να επισημανθεί ότι οι συντάκτες της μελέτης δεν αναγνωρίζουν ότι θα μπορούσε να υπάρχει μια ποικιλία από άλλες αιτίες που οδηγούν σε υπερβολική υπνηλία ή τη διάρκεια της ημέρας στον ύπνο.

δύο προϋποθέσεις που προσδιορίζονται ως πιθανά αίτια της ημερήσιας υπνηλίας, εκτός από διαβήτη τύπου ΙΙ που περιλαμβάνονται αποφρακτική άπνοια ύπνου, ακόμη και μείζονα κατάθλιψη, δύο εκ των οποίων έχουν ήδη συνδεθεί με διαβήτη τύπου II .

Οι διαταραχές του ύπνου σε γενικές γραμμές μπορεί να συνεισφέρει σημαντικά στην υπερβολική ημερήσια υπνηλία. Οι συνθήκες υγείας που εμποδίζουν την νυκτερινού ύπνου, όπως το άσθμα, παλινδρόμηση, καρδιακή ανεπάρκεια, πόνο ή συχνά ταξίδια στην τουαλέτα τη νύχτα για να ουρήσει μπορεί να δημιουργήσει την ανάγκη για έναν υπνάκο. Φάρμακα, όπως αντιισταμινικά, την ηλικία (π.χ. ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας) ή ρυθμίσεις /περιβάλλοντα έξω από την κανονική σας θέση ύπνου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανάγκη σας για μια ημέρα υπνάκο.

Τελικά, αν ιατρικές συνθήκες ενός ατόμου ή διαταράσσει την ψυχική ασθένεια η δυνατότητα να δημιουργήσει ή να διατηρήσει ένα επαρκές πρόγραμμα ύπνου, αυτός /αυτή θα πρέπει να συμβουλεύονται το θεράποντα ιατρό τους.