Ίσως έχετε δοκιμάσει όλα τα πιθανά φάρμακα για την ανακούφιση ότι βασανιστικό πόνο στην πλάτη. Παυσίπονα και σπρέι πόνο προσφέρουν μόνο προσωρινή ανακούφιση. Ο πόνος μειώνει, αλλά μόνο για λίγο. Ως εκ τούτου, ο κατάλληλος τρόπος για να θεραπεύσει τον πόνο στην πλάτη είναι δια κατεργασίας από τη ρίζα. Περίπλοκο όπως μπορεί να ακούγεται, στην πραγματικότητα είναι πολύ απλό. Η θεραπεία που λειτουργεί καλύτερα είναι πίσω άσκηση πόνος. Ασκήσεις τεντώστε τους μυς κλειδωμένο στο ευαίσθητο σημείο και να τους βοηθήσει να απαλύνει. Η τακτική πρακτική όχι μόνο παίρνει μακριά τον πόνο, αλλά και σας δίνει υγιή και ευθεία στάση

Όταν καταφεύγουν στην πλάτη ασκήσεις πόνος για τη θεραπεία οσφυαλγία, είναι σημαντικό να κρατήσει κάποια πράγματα στο μυαλό:.

1. Στην αρχή, είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με απλές αδενικό ασκήσεις αντί για επιθετικό αυτά που μπορεί να κουράσει και το άγχος σας στη διαδικασία.

2. Αυξήσει τις επαναλήψεις των ασκήσεων σταδιακά, όπως και όταν πάρει άνετα μαζί τους.

3. Από ασκήσεις στοχεύουν στην περιοχή της ρίζας προκαλεί τον πόνο, αυτό θα πάρει κάποιο χρόνο για τα οφέλη να εκδηλωθεί. Μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε τη διαφορά ενός μήνα ή έτσι μετά.

4. Υπάρχουν μερικά ήπια αυχένα και των ώμων ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε ακόμα και στη δουλειά ή βλέποντας τηλεόραση στο σπίτι.

Μερικές δημοφιλείς ασκήσεις που μειώνουν τον πόνο στην πλάτη είναι κάθετες τόξα, οριζόντια τόξα, μίνι κρίσιμες στιγμές και τους κύκλους βραχίονα.

υπάρχει επίσης πίσω τον εξοπλισμό ανακούφιση από τον πόνο που μπορεί να βοηθήσει να απαλύνει τον πόνο. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως σας άσκηση. Για παράδειγμα, αν είστε εξάσκηση πόδι αυξάνει, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι λαιμό για να παρηγορήσει την περιοχή του λαιμού. Ομοίως, ταινίες στο στήθος και ζώνες μέσης τεθεί σε χρήση όταν κάνετε βραχίονα ή τεντώνει το χέρι.

Εκτός από αυτό, υπάρχουν ιατρικές επιχειρήσεις που έχουν καταλήξει σε ενδιαφέροντα DVDs άσκηση επιδεικνύοντας ένα καθεστώς προπόνηση. Άλλες καινοτόμες νέες συσκευές ανακούφιση από τον πόνο ηλικίας περιλαμβάνουν:

1. Μασάζ τζελ

2. Σύνθετη ξυπνούν τέντωμα

3. Άσκηση βάση

4. Συσκευές για κρύο /θερμική επεξεργασία

Με apt ασκήσεις και ιατρικό εξοπλισμό, μπορείτε να πείτε αντίο σε πόνο στην πλάτη σας και να καλωσορίσω υγιή στάση του σώματος.