διαβήτης μπορεί πολλές φορές να είναι μια σκληρή ασθένεια να χειριστεί. Τη διαχείριση της κατάστασης απαιτεί συνεχή παρακολούθηση των διατροφικών επιλογών και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ενώ ο διαβήτης είναι δύσκολο, υπάρχουν μια σειρά από πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσει καλύτερα αυτή την κατάσταση. Παρακάτω θα δείτε μερικές μεγάλες άκρες που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το διαβήτη σας και να σας κρατήσουν υγιείς.

Εάν πάσχετε από διαβητική ασθένεια των ματιών, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε τα διαχειρίζονται τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Έχει αποδειχθεί ότι, αν και ελεγχόμενα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να επιδεινώσει τα μάτια σας για ένα μικρό χρονικό διάστημα, είναι ευεργετικό για τα μάτια σας και την προστασία τους κατά τη διάρκεια μιας μακροχρόνιας περιόδου. Αν μείνετε στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας, η εκφύλιση των ματιών σας θα επιβραδύνει σημαντικά. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε το γιατρό σας σε τακτική βάση.

άνθρωποι με διαβήτη συνήθως δεν μπορούν να θεραπευτούν, ως εκ τούτου, είναι σημαντικό ότι μπορείτε να παρακολουθείτε την κατάστασή σας και πώς θεραπεία σας λειτουργεί έξω, προκειμένου να αποφευχθεί το διαβήτη από την επιδείνωση. Μπορείτε να την πρόληψη του διαβήτη από το κυβερνών καθημερινή σας ζωή, αν ακολουθήσετε μερικές δοκιμασμένες τεχνικές πρόληψης. Θα πρέπει να κατανοήσουμε πλήρως κετοξέωση, και ξέρουν πώς συμβαίνει. Όταν σακχάρων στο αίμα τρέχουν υψηλό, είναι συχνά εξαιτίας κετοξέωση, ή μία αύξηση στην οξύ μέσα στο αίμα. Αυτό παράγει κετόνες, ένα όξινο παραπροϊόν που αυξάνει τα επίπεδα οξέος στο αίμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κώμα και άλλες επιπλοκές, αν έχετε διαβήτη. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν υπερβολική δίψα, φρουτώδη μυρωδιά αναπνοής και σύγχυση. Ο τρόπος που μπορεί να θεραπεύσει αυτά τα συμπτώματα είναι να πάρετε την ινσουλίνη σας και να αυξήσετε τα επίπεδα ενυδάτωσης σας. Για να αποτραπεί μια τέτοια εξέλιξη, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πρέπει να παρακολουθούνται τακτικά, να λάβει συνταγογραφούμενη δοσολογία της ινσουλίνης σας και να αναπτύξει μια έντονη επίγνωση των σημείων και συμπτωμάτων της κετοξέωσης.

Συχνά τον εαυτό σας υπενθυμίσω γιατί είναι τόσο σημαντικό να κρατήσετε το διαβήτη σας υπό έλεγχος. Σκεφτείτε τι σας κρατά από το να κάνει τα πράγματα που αγαπάτε, και πώς μπορείτε να το αλλάξει αυτό. πάθη σας στη ζωή θα πρέπει να χρησιμεύσει ως εξαιρετικό κίνητρο για να πάρετε την υγεία σας σε καλό δρόμο. Αν είστε διαβητικός, θα πρέπει να εξετάσει τρώει έξι παρα πέντε μικρά γεύματα αντί για τρία μεγάλα γεύματα καθημερινά. Όταν έχετε πιο συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας μπορεί να σταθεροποιηθεί καλύτερα.

συχνότερα γεύματα μειώνει επίσης τις πιθανότητες να υπερκαλύψει με όργια αργότερα. Εάν αλλάξετε σε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Για να μειωθούν οι κίνδυνοι του διαβήτη σας, να τρώτε άφθονα δημητριακά ολικής αλέσεως και αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως τα επεξεργασμένα άσπρο ψωμί. Η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερα ολικής αλέσεως έχουν μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Υγιείς υδατάνθρακες αποτελούν ένα σημαντικό στοιχείο της διαβητική δίαιτα. Οι δίαιτες που είναι πολύ χαμηλές σε υδατάνθρακες θα πρέπει να αποφεύγονται, δεδομένου ότι ο οργανισμός θα στερηθεί των ζωτικής σημασίας θρεπτικών ουσιών. Αφού βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό υδατάνθρακες στη διατροφή σας επίσης εξασφαλίζει ότι έχετε αρκετή ενέργεια. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα. Αν δεν τρώτε την ίδια ώρα κάθε μέρα ή, ακόμα χειρότερα, παραλείπετε γεύματα, υπάρχει κίνδυνος αιχμές σακχάρου στο αίμα ή σταγόνες.

Η προσθήκη αυτού γλυκόζης σε υψηλά επίπεδα γλυκόζης του μέσου σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 μπορεί να προκαλέσει μια απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Όταν προσπαθείτε να επιλέξετε το σωστό μετρητή γλυκόζης, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα με τα χαρακτηριστικά που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς. Δεδομένα, το μέγεθος της ταχύτητας, ή στην οθόνη μπορεί να παίζουν κάποιο ρόλο. Η οθόνη που είναι κατάλληλη για σας εξαρτάται αποκλειστικά από τις προτιμήσεις σας. Εάν έχετε διαβήτη, τρώει ασπράδια αυγών για πρωινό είναι μια μεγάλη επιλογή. ασπράδια αυγών παρέχουν πρωτεΐνες για ενέργεια, και να περιορίσει τις θερμίδες, ενώ επίσης είναι πολύ χαμηλά σε λιπαρά. Δοκιμάστε να κάνετε ένα ασπράδι αυγού ομελέτα, ή από κάποια κωδικοποιημένα ασπράδια των αυγών μαζί με μια φέτα ζαμπόν. Μπορεί να είναι λίγο μπλέκοντας όταν προσπαθεί να διαχειριστεί το διαβήτη σας, και να κρατήσει όλα τα αρχεία σας σε καλό δρόμο.

Αν βάλετε όλες τις μετρήσεις σας, καθώς και θεραπείες σε ένα περιοδικό, μπορείτε να πάρετε ότι με το γιατρό σας, και θα είναι πολύ ευεργετική. Με τον τρόπο αυτό, το ιατρικό σας σύμβουλο να δούμε τι λειτουργεί και τι δεν είναι, τότε τροποποιήσει αναλόγως την θεραπεία. Μετά από μια λογική δίαιτα χωρίς σπατάλες είναι σημαντικό, αν πάσχετε από διαβήτη. Δεν χρειάζεται να εξαλειφθούν όλα τα γλυκά σας αρέσει. Όταν μπορείτε να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σας, δεν θα πρέπει να ανησυχείτε για πολύ για επιβουλής στην περιστασιακή γλυκό κέρασμα. Μπορείτε να το πετύχετε αυτό με τη λήψη από ένα ποσό που είναι ίσο σε υδατάνθρακες από το κύριο γεύμα που τρώτε. Μην ανησυχείτε αν τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας θέτει άμεσα αφού ένα είδος χαμηλής αντίδραση γλυκόζης. Είναι προκαλούνται από 1 από 2 παράγοντες: το σώμα σας ανταποκρίνεται σε χαμηλές ορμόνες γλυκόζη και απελευθερώνει, ή μπορεί να πίνουν ή να τρώνε περισσότερο από όσο χρειάζεται για να ανταποκριθεί σε χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης. Προσπαθήστε να τρώτε μισό επόμενη το χρόνο, όταν τα επίπεδα είναι χαμηλά. Στη συνέχεια, ελέγξτε το επίπεδο ξανά σε μισή ώρα.

Πιάσε μια χούφτα αμύγδαλα για τον περιορισμό τους πόθους πείνας σας, ενώ δεν διαταράσσει διαβητικούς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, αλλά και περιέχουν πρωτεΐνη. Είναι ένα πολύ υγιεινό σνακ που είναι εύκολο να απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή. Stash μερικά από την τηλεόρασή σας για ένα υγιεινό σνακ, ενώ μπορείτε να παρακολουθείτε την αγαπημένη σας εκπομπή! Να είναι συνεπής με την άσκηση. Εάν έχετε προπονήσεις συχνά, το σώμα σας θα είναι σε θέση να επεξεργάζονται γλυκόζης και της ινσουλίνης καλύτερα, πράγμα που θα βοηθήσει να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πιο σταθερό. Κάθε διαβητικό πρέπει να περιλαμβάνει τακτική άσκηση στην εβδομαδιαία ρουτίνα τους. Εάν έχετε διαβήτη ή αν θέλετε να το αποτρέψει, να προσπαθήσουμε περισσότερο σωματική δραστηριότητα. Αυτό βοηθά στη διαχείριση του βάρους σας, και κρατά επίσης το σάκχαρο του αίματος σε χαμηλότερα, υγιή επίπεδα αυξάνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη το σώμα σας. Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη δεν πρέπει να κάθονται γύρω από όλη την ημέρα. Θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά τη διατροφή και την κατάστασή σας. Ο διαβήτης μπορεί να είναι δύσκολο να ζήσει με, αλλά οι πληροφορίες που αναφέρονται εδώ μπορεί να είναι πολύ λιγότερο από ένα βάρος. Για τη διαχείριση του διαβήτη, θα πρέπει να ληφθεί μέριμνα καθημερινά.