Οι ημικρανίες είναι ένα περίεργο πράγμα. Δεν είναι περίεργο, όπως στο αστείο, αλλά περίεργο όπως και στο πώς μπορούν να έρθουν μόνο στη ζωή σας έξω από το μπλε. Μονά το πώς μπορούν να επηρεάσουν ένα ή δύο άτομα σε μια οικογένεια, αλλά υπάρχουν και άλλα μέλη της οικογένειας θα έχουν την κατάρα της ημικρανίας. Το θέμα είναι ότι από τη στιγμή ημικρανίες αποτελούν μέρος της ημέρας με τη μέρα την ύπαρξή σας, τότε θα πρέπει να την αποδεχθεί ως ένα πρόβλημα που θα πρέπει να ζήσουν με. Για ποσο καιρο? Λοιπόν αυτό ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά συνήθως για τουλάχιστον μερικές years.My πρώτη ημικρανία με χτύπησε όταν ήμουν 15 ετών και ποδηλασία γύρω από την πατρίδα μου. Αυτό με άφησε τυφλή για τις πρώτες στιγμές από τον πόνο – Yup εγώ πραγματικά χάσει την όρασή μου προσωρινά. Στη συνέχεια, το αηδιαστικό πόνο εγκαταστάθηκαν. Για τα επόμενα 15 χρόνια της ζωής μου, έπρεπε να συμβιβαστεί με το γεγονός ότι οι ημικρανίες ήταν κάτι που έπρεπε να αντιμετωπίσουν σε μια βάση εβδομαδιαία (και μερικές φορές ημερησίως). Αυτό περιελάμβανε τη λήψη συνταγογραφούμενων παυσίπονων που σταμάτησε ημικρανίες μου σε μία περίπου ώρα. Το πρόβλημα ήταν ότι είχα περάσει έξω μετά και ήταν σαν ζόμπι την επόμενη μέρα. Στη συνέχεια, γύρω από τα 30ά γενέθλιά μου ημικρανία πρόβλημά μου λίγο πολύ σταμάτησε. Αυτή τη στιγμή έχω μόνο ημικρανίες περίπου μία φορά κάθε τρεις μήνες – στο ύψος του προβλήματος μου είχα 3 με 4 ημικρανίες εβδομάδα. Για αρκετά χρόνια της ζωής μου ήταν ακριβώς miserable.So πώς μπορώ να σας προτείνω να μάθουμε να ζούμε με τις ημικρανίες; Λοιπόν το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα είναι να ξέρετε τι προκαλεί ημικρανίες σας. Οι συνήθεις ύποπτοι εδώ είναι πάρα πολύ καφεΐνη, πολύ κόκκινο κρασί (τανίνες), τη σοκολάτα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τη νικοτίνη και το άγχος. ημικρανία σας θα μπορούσε να προκληθεί από ένα και μόνο ένα από αυτά ή σε συνδυασμό μερικά από αυτά. Αν οι ανάγκες είναι να κρατήσει ένα ημερολόγιο ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε όταν οι ημικρανίες σας αρχίζουν και, στη συνέχεια, μπορείτε να δείτε σε αυτό που έτρωγαν και έπιναν γύρω από εκείνη την εποχή – τον εντοπισμό ωθήσεις σας και να εξαλείψει τους ή τη μείωσή τους σε σχεδόν zero.For μένα αυτό σημαίνει ότι έχω να είστε προσεκτικοί σχετικά με το πόσο γαλακτοκομικό προϊόν που καταναλώνει (και μου αρέσει το τυρί!), σταματήστε το κάπνισμα, να πάρει περισσότερη άσκηση, πίνουν περισσότερο νερό και κόβονται σε πράγματα που μου προκαλούν πολύ άγχος. Αυτός ο συνδυασμός και η ηλικία μου με βοήθησε κοπεί επιθέσεις ημικρανίας μου, σχεδόν στο μηδέν. Τι έχει ηλικία μου πήρε να κάνει με αυτό; Καλά μερικοί άνθρωποι απλά μεγαλώνουν έξω από ημικρανίες – Yup μπορούν απλά να πάει μακριά εντελώς μόνοι τους (και σχεδόν εντελώς). Η μητέρα μου έπασχε από σοβαρή ημικρανίες για πολλά χρόνια πάρα πολύ και είχε την ίδια εμπειρία – που τους ξεπέρασε στο σημείο όπου παίρνει ίσως ένα ή δύο ανά έτος (αντί 2-3 την εβδομάδα). Έτσι έχουμε πίστη στο γεγονός ότι αυτό θα μπορούσε απλώς να είναι μια φάση για το σώμα σας – μπορεί να πάει μακριά εξίσου γρήγορα όπως arrived.You πρέπει να καταλάβετε ωθήσεις της ημικρανίας σας, αλλά θα πρέπει να κρατήσει ένα μάτι για τα συμπτώματα της ημικρανίας σας πάρα πολύ – είτε πρόκειται για αύρα ημικρανίας, μυρμήγκιασμα στα χέρια σας, ένα παράξενο γεύση στο στόμα ή πόνος σας στο λαιμό σας, το σαγόνι ή οφθαλμικής κόγχης. Μόλις αισθανθείτε την πρώτη υπόδειξη ενός συμπτώματος που είναι η ώρα να αναλάβει δράση είτε με φαρμακευτική αγωγή ή εναλλακτική θεραπεία της ημικρανίας. Ποτέ μην περιμένετε μέχρι να είστε χαστούκι Bang στη μέση μιας επίθεσης ημικρανίας. Η πρόληψη είναι πάντα πρόκειται να είναι καλύτερη από τη θεραπεία, όταν πρόκειται για migraines.At την πρώτη ένδειξη μιας ημικρανίας τον εαυτό μου πάρει για να κάπου ήσυχο και σκοτεινό να καθοριστούν και να πάρει λίγο λάδι λεβάντας στο μαξιλάρι μου – ποτέ δεν περιμένετε μέχρι η ημικρανία έχει κατέληξε σε πλήρη ισχύ του πριν κάνω το καλύτερό μου για να απαλλαγούμε από το κολασμένων πράγμα. Έτσι, μαθαίνουν να ζουν με τις ημικρανίες σας είναι ένας συνδυασμός: 1. Κατανόηση triggers.2 σας. Μειώστε /αφαίρεση triggers.3 σας. Γνωρίζουν τα συμπτώματά σας, όπως το πίσω μέρος του hand.4 σας. Ζήσουν μια πιο υγιή life.5. Να έχετε πίστη ότι οι ημικρανίες σας θα περάσει.