Ερώτηση

Η είμαι 42 ετών θηλυκό και εγώ βλάψουν την πλάτη μου προσπαθώντας να πιάσει ένα βαρύ κουτί έβαζα σε ένα ράφι που σχεδόν έπεσε. Είχα μια μαγνητική τομογραφία έγινε η οποία δείχνει έχω μια διόγκωση δίσκου σε L4 και L5-S1 με ένα δάκρυ. Έχω πρόκειται να φυσιοθεραπεία για 2 μήνες και είχε επίσης 3 επισκληρίδιο πλάνα που δεν βοήθησε. Έχω σταθερό πόνο στην χαμηλή πλάτη και τους γλουτούς μου και κάτω από το δεξί πόδι. Ποιο είναι το επόμενο βήμα για τη θεραπεία για να πάρει καλύτερα; Παίρνω Vicodin, αλλά εξασθενίζει μόνο ο πόνος και εγώ ακόμα να λάβει roboxin και Celebrex. Δεν κοιμάμαι καλά και είμαι πολύ περιορισμένη σε ό, τι μπορώ να κάνω. Εγώ μόνος τρόπος που μπορώ να αισθανθεί καλύτερα είναι για τον στο πλευρό μου. Δεν θέλουν να ζήσουν το υπόλοιπο της ζωής μου, για τον καθορισμό. Τι προτείνεις να κάνω τώρα; Επίσης ποιο είναι το επόμενο βήμα στη θεραπεία αυτό; Σας ευχαριστούμε

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Τίνα,

Η χρόνους αποκατάστασης για μια κήλη ή διόγκωση δίσκου θα διαφέρει από ασθενή σε ασθενή. Το πρώτο πράγμα που θα πω είναι παρακαλώ να είστε υπομονετικοί και να μην περιμένετε γρήγορη ανακούφιση. Επισκληρίδιο πλάνα είναι συχνά αναποτελεσματικές στη μείωση της μετάδοσης του πόνου και δεν θα κάνει τίποτα για να θεραπεύσει τον τραυματισμό. Η φυσικοθεραπεία είναι ένα καλό βήμα, αλλά αν δεν έχουν βελτιωθεί μετά από δύο μήνες περίθαλψης, θα πρέπει να πάτε κάπου αλλού. Είναι είτε δεν σας διδάξει την ορθή εφαρμογή των ασκήσεων για να συμβάλει στη σταθεροποίηση της περιοχής, ή είναι απλά δεν πρόκειται να είναι αποτελεσματική στην περίπτωσή σας.

Η Έχετε δοκιμάσει χειροπρακτική φροντίδα; Αντιμετωπίζω εξογκώματα δίσκο και κήλες όλη την ώρα με καλά αποτελέσματα. Πάνω από το 75% των περιπτώσεων που βλέπω βελτιωθεί, ώστε να είναι ανώδυνη, και λιγότερο από το 5%, πρέπει να αναφέρονται για τη χειρουργική επέμβαση. Ψάξτε για μια χειροπρακτική γιατρό ο οποίος έχει Cox Κάμψη /τραπέζια αντιπερισπασμό στο γραφείο τους ή του μεσοσπονδύλιου δίσκου αποσυμπίεσης … αυτά είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην εργασία στο δίσκο και βοηθώντας να σχηματίσουν τη σωστή ουλώδη ιστό, διατηρώντας παράλληλα το περιεχόμενο υγρό στο εσωτερικό του δίσκου.

Τη νύχτα, θα ήθελα να σας ενθαρρύνω να δοκιμάσετε την τοποθέτηση δύο μαξιλάρια κάτω από τα πόδια όταν κοιμάται ανάσκελα για να μειωθεί η πίεση στο δίσκο. Αυτό σας τοποθετεί αποτελεσματικά σε καθιστή θέση, ενώ στην πλάτη σου … κάμψη στα ισχία σε γωνία 90 μοιρών και τα γόνατα 90 μοίρες, έτσι ώστε ο χώρος στο δίσκο μπορεί να είναι ανοικτή, και ότι η βαρύτητα είναι κατά μήκος της γραμμής του μηριαίου άξονα (των οστών των ποδιών), το οποίο επιτρέπει σε ένα απαλό τέντωμα του κάτω μέρος της πλάτης μυϊκό σύστημα. Μην κοιμάστε στο στομάχι σας, αυτό συμπιέζει τις κοινές θέσεις με την τοποθέτηση της σπονδυλικής στήλης σας, η μεγάλη κάμψη και αυτό θα κάνει η διόγκωση δίσκου χειρότερα.

Η σταθερότητα της χαμηλά στην πλάτη είναι το κλειδί και το πολυσχιδή μυ είναι το πιο σημαντικό μυ που θα πρέπει να ασχολούνται με τη σταθεροποίηση. Υπάρχουν ασκήσεις που στοχεύουν συγκεκριμένα αυτό των μυών που αποδίδει στην πίσω πλευρά του δίσκου και ελαφρώς διασχίζει το γεγονός joints..it είναι εξαιρετικά σημαντική. Παρακαλούμε να κάνετε κάποια επιπλέον έρευνα στο διαδίκτυο σχετικά με την πολυσχιδή και ασκήσεις σκυλί πουλιών.

Η Και τέλος, υπάρχει ένας μεγάλος συγγραφέας με το όνομα Pete Egoscue που έχει γράψει μερικά μεγάλα βιβλία σχετικά με αποτελεσματικές τεχνικές αυτο το rehab … μερικά από τα οποία εγώ πραγματικά να χρησιμοποιήσει στην κλινική μου. Θα ήθελα να προτείνω να αγοράσετε μερικά από τα βιβλία του. γνώση του της ανατομίας είναι καλύτερη από ό, τι οι περισσότεροι γιατροί και φυσιοθεραπευτές. Μπορείτε να μάθετε πολλά για να βοηθήσει στη σταθεροποίηση ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης, η οποία θα βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου και των μελλοντικών τραυματισμών.

Η Καλή τύχη Τίνα, ελπίδα αυτό βοηθά.

Η εκτίμηση,

Δρ . J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net