Το καλοκαίρι ζέστη και η υγρασία μπορεί να είναι δύσκολο να αναπνεύσει ακόμη και για το πιο υγιεινό πρόσωπο. Για τα άτομα με ΧΑΠ, η ζέστη του καλοκαιριού δεν μπορεί παρά να σημαίνει δυσκολία στην αναπνοή, αλλά και εν δυνάμει κίνδυνο.

Όπως BlackDoctor.org στο Facebook! Πάρτε Καθημερινή σας Ιατρική … για μια ζωή!

Αν έχετε ΧΑΠ, δεν είναι ασυνήθιστο να βιώσουν πιο δύσπνοια κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών. Οι οργανισμοί μας φυσικά εργαστεί για να διατηρήσει μια φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος, αλλά όταν είμαστε εκτεθειμένοι σε ακραίες καιρικές συνθήκες, όπως η θερμότητα, το σώμα πρέπει να χρησιμοποιήσουν επιπλέον ενέργεια για να κρυώσει και να διατηρήσουν ότι η κανονική θερμοκρασία.

Δεδομένου ότι το σώμα σας χρησιμοποιεί ήδη περισσότερη ενέργεια για να αναπνεύσει λόγω της ΧΑΠ, το επιπλέον άγχος της θερμότητας, η αιθαλομίχλη και άλλων ατμοσφαιρικών ρύπων μπορεί να κάνει την αναπνοή δύσκολη.

Εγγραφείτε στο newsletter μας εδώ!

Έχοντας ΧΑΠ θα ‘ t να σας αποτρέψει από το να απολαμβάνουν όλοι ότι το καλοκαίρι έχει να προσφέρει και ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να κάνετε ακριβώς αυτό.

1. Πίνετε πολλά υγρά.

πίνουν περισσότερο από ό, τι κανονικά, ακόμα και αν δεν είστε διψασμένοι ή ενεργός. Μείωση και να αποφεύγουν την καφεΐνη και το αλκοόλ, το οποίο μπορεί να σας αφυδατώνουν.

2. Προγραμματίσουν τις δραστηριότητές σας.

Αν δεν έχετε κλιματισμό, οργανώστε την ημέρα σας με το να πηγαίνει σε μέρη που κάνουν, όπως ένα εμπορικό κέντρο, μια βιβλιοθήκη, ή ένα άλλο σπίτι που είναι κλιματιζόμενο. Εάν είστε συνήθως άσκηση σε εξωτερικό χώρο, μπορείτε να επιλέξετε να το πάρετε σε εσωτερικούς χώρους ή μπορεί να αποφασίσει να ασκήσει νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ, όταν τα επίπεδα της θερμότητας και το νέφος είναι γενικά χαμηλότερα.

3. Ακολουθήστε την τοπική καθημερινή έκθεση για την ποιότητα του αέρα σας.

Πάρτε μια καθημερινή πρόβλεψη μετράει γύρη και άλλα ποιότητα του αέρα πρέπει-ξέρει για την περιοχή σας εδώ.

4. Αναπνέουν ευκολότερα σε εσωτερικούς χώρους.

Φυσικά κανείς δεν θέλει να παραμείνουν σε εσωτερικούς χώρους όταν υπάρχει καλοκαιρινή διασκέδαση που θα έπρεπε, αλλά αν χρειαστεί να περιορίσετε το χρόνο σας έξω, λόγω της ΧΑΠ είναι σημαντικό να παραμείνει δροσερό. Ενεργοποιήστε το AC. Κρατήστε τα παράθυρα και οι πόρτες είναι κλειστές όταν η εξωτερική επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης είναι υψηλά ή σε επίπεδα που σας επηρεάζουν. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έκθεσης στην ατμοσφαιρική ρύπανση. Πάρτε ένα δροσερό ντους ή μπάνιο για να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματός σας. Αν πρέπει να βγείτε έξω, να κάνουν τις πρώτες πρωινές ώρες το πρωί ή μετά τη δύση του ηλίου.

5. Επανεξέταση του σχεδίου δράσης ΧΑΠ σας.

Αν έχετε ΧΑΠ, ακολουθούν το σχέδιο δράσης της υγειονομικής περίθαλψης σας προσεκτικά. Αν η αναπνοή γίνεται πιο δύσκολη, επικοινωνήστε με τον παροχέα υπηρεσιών υγείας σας ή πηγαίνετε στο πλησιέστερο νοσοκομείο έκτακτης ανάγκης department.Visit το κέντρο BlackDoctor.org ΧΑΠ για περισσότερα άρθρα και συμβουλές.