Είναι δύσκολο να κατανοήσουμε πώς επώδυνη αρθρίτιδα μπορεί να είναι, εκτός αν είχατε να ζούμε με αυτό. Ας ελπίσουμε ότι, οι γιατροί θα αναπτύξουν μια θεραπεία, αλλά εν τω μεταξύ, θα πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε να διαχειριστείτε την καθημερινή του πόνου. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει κάποιες σημαντικές συμβουλές για το πώς να μειώσει τον πόνο της arthritis.Smoking μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για διάφορες μορφές αρθρίτιδας που σημαίνει ότι θα πρέπει να περικοπεί ή να σταματήσουν εντελώς. Τα οφέλη για την υγεία από την διακοπή του καπνίσματος είναι σημαντική συνολική φυσικά, όμως, η πρόληψη των πιθανών κοινών ζημιές ή άλλα πιο σοβαρά συμπτώματα που σχετίζονται με αρθρίτιδα είναι καλοί λόγοι για να ρίξει το habit.Take ένα μάθημα γιόγκα. Γιόγκα περιλαμβάνει διατάσεις και ασκήσεις του επικεντρωθεί σε όλα τα μέρη του σώματος. Αυτό μπορεί να είναι πολύ επωφελής για τα άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα? αν και δεν υπάρχει πολλή έρευνα σε αυτόν τον τομέα ακόμα, το Ίδρυμα Αρθρίτιδας κάνει να ενθαρρύνουν τους ασθενείς να δοκιμάσουν τη γιόγκα και να δούμε αν δουλεύει για them.You πρέπει να σκεφτείτε για εργοθεραπεία. Αυτή η μορφή θεραπείας θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα θέματα στη ζωή σας, ίσως τι προκαλεί την αρθρίτιδα σας και να σας βοηθήσει να βρείτε έναν τρόπο για να λύσει αυτά τα προβλήματα. Θα είστε σε θέση να αναπτύξει μια προσωπική λύση υπό την καθοδήγηση ενός professional.For εκείνους που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα, είναι σημαντικό ότι έχετε αρκετή βιταμίνη C στη διατροφή σας. Η ιατρική έρευνα έχει δείξει ότι η βιταμίνη C μειώνει τον πόνο σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα και βοηθά στην πρόληψη αυτό σε νεαρά άτομα. Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη C από πολλά φρούτα, όπως τα πορτοκάλια, ή μπορείτε να πάρετε μια supplement.Try τρώει τα τρόφιμα που έχουν ωμέγα-τρία λιπαρά που μπορεί να καταπολεμούν τις φλεγμονές. Σολομός και άλλα ψάρια μπορεί να είναι υψηλή σε αυτά τα οξέα και είναι ένας φυσικός τρόπος για την καταπολέμηση της φλεγμονής. Η φλεγμονή είναι η μεγαλύτερη αιτία του πόνου από αρθρίτιδα και όταν το σώμα σας έχει φυσικές ουσίες για χρήση, όπως τα ωμέγα-τρία, μπορεί να λειτουργήσει κατά της φλεγμονής, ενώ τρώτε nutritiously.Exercise είναι ένα από τα καλύτερα φάρμακα για την αρθρίτιδα. Είναι μια μεγάλη βοήθεια στη μείωση του πόνου και δυσκαμψία στις αρθρώσεις σας. Θα αυξήσει την ευελιξία σας και τη δύναμη των μυών σας, η οποία θα βοηθήσει το σώμα σας να αποφύγουν περαιτέρω ζημία. Σιγουρευτείτε για να κάνουν το χρόνο κάθε μέρα για την άσκηση και θα δείτε το benefits.Start χρησιμοποιώντας άλλα μέρη του σώματός σας για να κάνει τη δουλειά, όταν είστε άρση αντικειμένων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ώμο σας για να σας βοηθήσει να πάρετε κάτι που τοποθετείται λίγο υψηλότερα. Ενσωματώνουν άλλες περιοχές του σώματός σας θα μειώσει την πίεση που βάζετε στο πιο μεγάλο βαθμό χρησιμοποιούνται αρθρώσεις σας και muscles.To βοηθήσει τις γυναίκες που πάσχουν από τον πόνο της αρθρίτιδας θα πρέπει να εξετάσει δεν φορούν ψηλά τακούνια. Οι γυναίκες που φορούν τακούνια τουλάχιστον δύο ίντσες μπορεί να αυξήσει τη δύναμη στρέψης που βάζει πίεση στην άρθρωση στο πίσω μέρος της επιγονατίδας. Αυτό το άγχος θα μπορούσε να αυξήσει την φθορά η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ή να επιδεινώσει τον πόνο arthritis.ArthritisIf αρθρίτιδα στα χέρια και τα δάχτυλά σας αποτρέπει από το εύκολα άνοιγμα μπουκάλια συνταγών, ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας για τις φιάλες που δεν είναι παιδί-απόδειξη. Αυτά τα καπάκια μπουκαλιών εύκολα γύρισε, εξοικονομώντας τα δάχτυλά σας από ανώφελα επώδυνο συστροφή. Απλά να είστε σίγουροι τα παιδιά δεν έχουν πρόσβαση σε them.Begin συμμετέχουν σε δραστηριότητες νερό. Κολύμπι και τη συμμετοχή σε ασκήσεις νερό βάζει ένα ελάχιστο ποσό του στρες στις αρθρώσεις σας, αλλά σας δίνουν την αντίσταση. Αυτό σημαίνει ότι θα δείτε περισσότερες βελτιώσεις από ό, τι εάν πραγματοποιηθεί παρόμοιες δραστηριότητες στη στεριά. Μπορεί ακόμη να υπάρχει μια εγκατάσταση στην περιοχή σας που ειδικεύεται σε δραστηριότητες για την αρθρίτιδα sufferers.Arthritis In The KneesGlucosamine είναι ένα συμπλήρωμα που μπορεί να θέλετε να εξετάσει τη χρήση εάν πάσχετε από αρθρίτιδα. Αυτό το συμπλήρωμα είναι κατασκευασμένο από τα κελύφη των αστακούς, καβούρια και γαρίδες και περιέχει θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις, ιδιαίτερα του πόνου σε άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα στο knees.Unfortunately, δεν υπάρχει τίποτα που θα εξαλείψει πλήρως τον πόνο της αρθρίτιδας . Ωστόσο, μπορείτε να εκπλαγείτε με το πόσο κάποιες από αυτές τις συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν. Δοκιμάστε τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο, και να δούμε τι λειτουργεί για σας. Δεν είναι η αρθρίτιδα διαλύματος πάσχοντες αναζητούν, αλλά αυτό είναι ένα μεγάλο επίδεσμο.