Όταν πρόκειται για την υγεία μας, υπάρχουν και οι αριθμοί πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στη, και ένα ιδιαίτερα πρέπει να έχουμε μια πιο έντονη μάτι. Μιλάμε για τους αριθμούς της αρτηριακής πίεσης? κατανόηση ανάγνωση της πίεσης του αίματος σας μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου. Βλέπετε, οι αριθμοί που δείχνουν όταν παίρνουμε την πίεση του αίματος μας αποκαλύψει πολλά για την υγεία μας. Κρατώντας τους αριθμούς σας σε μια υγιή σειρά θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε μια μακρά, χαρούμενη ζωή. Αν δεν καταλαβαίνω τη σημασία αυτών των αριθμών, ας σπάσει κάποια γεγονότα με τη βοήθεια της ηλικίας και του φύλου διάγραμμα σοφό πίεσης του αίματος για να σας δώσει μια καλύτερη ιδέα.

Τι είναι η αρτηριακή πίεση;

η πίεση του αίματος με βάση το όνομα είναι απλή – να αναφέρεται στην ποσότητα της πίεσης που ασκείται στα σκάφη σας το αίμα ταξιδεύει σε όλο το σώμα σας. Το αίμα σας προέρχεται από την καρδιά σας και παίρνει αντλείται έξω για να φθάσουν σε άλλα ζωτικά όργανα και μέρη του σώματός σας

Η πίεση του αίματος μπορεί να έρθει σε τρεις μορφές:. χαμηλή, κανονική και υψηλή. Ιδανικά, θέλετε μια κανονική ανάγνωση πίεσης του αίματος, αλλά αν είναι χαμηλή ή υψηλή, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Η κατανόηση της πίεσης του αίματος, όμως, πηγαίνει λίγο πέρα ​​από την αναγνώριση του ρόλου του στο σώμα. Για να πάρετε μια καλύτερη κατανόηση της πίεσης του αίματος, θα πρέπει να δούμε τους αριθμούς στο διάγραμμα πίεσης του αίματος

Κατανόηση μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης:. Διαστολική και συστολική

Μπορεί να έχετε ακούσει τέτοιες αναγνώσεις όπως 130/86 mmHg ή 123/82 mmHg, αλλά τι μας λέει αυτό πραγματικά; μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης χρησιμοποιούν δύο αριθμούς: διαστολική και συστολική

Η διαστολική είναι ο αριθμός κάτω?. Αυτός ο αριθμός είναι πάντα χαμηλότερη και μας λέει η πίεση στις αρτηρίες μεταξύ καρδιακούς παλμούς. Αυτή είναι η στιγμή όταν η καρδιά ανταλλακτικά με αίμα. Συστολική είναι η κορυφαία αριθμός που είναι πάντα υψηλότερη. Αποκαλύπτει το ποσό της πίεσης στις αρτηρίες, ενώ η καρδιά χτυπά.

Η American Heart Association έχει δημιουργήσει συστάσεις για την αρτηριακή πίεση, ώστε να μπορείτε να μείνετε υγιείς και να αποφευχθεί η υπόταση και υπέρταση. Οι ακόλουθες συστάσεις είναι:

Η

Η υπόταση (πολύ χαμηλή): Κάτω από 90/60 mmHg

Κανονική: Κάτω από 120/80 mmHg

prehypertension: 120 /80 έως 139/89 mmHg

στάδιο Υπέρταση 1: 140/90 έως 159/99 mmHg

Υπέρταση σταδίου 2: Υψηλότερα από 160/100 mmHg

Υπέρταση κρίσης: 180 /110 mmHg – προσωπικό έκτακτης ανάγκης θα πρέπει να ονομάζεται

η

Όταν πρόκειται για την σημασία, συστολική πίεση είναι πιο στενά κοίταξε, επειδή είναι αυτό που μπορεί να προκαλέσει υψηλότερους κινδύνους για την υγεία σας, ακόμη περισσότερο, με τους πρεσβυτέρους

γράφημα της πίεσης του αίματος κατά ηλικία και φύλο

Παρακάτω είναι το διάγραμμα που δείχνει υγιές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης για την ηλικία και το φύλο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί μια κατευθυντήρια γραμμή.

ΗΛΙΚΙΑ

FEMALE

MALE

15-18117 /77 mmHg120 /85 mmHg19-24120 /79 mmHg120 /79 mmHg25-29120 /80 mmHg121 /80 /mmHg30-35122 /81 mmHg123 /82 mmHg36-39123 /82 mmHg124 /83 mmHg40-45124 /83 mmHg125 /83 mmHg46-49126 /84 mmHg127 /84 mmHg50-55129 /85 mmHg128 /85 mmHg56-59130 /86 mmHg131 /87 mmHg60 και older134 /84 mmHg135 /88 mmHg

Τι επηρεάζει την πίεση του αίματος;

υπάρχουν πολλοί εσωτερικοί και εξωτερικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην πίεση του αίματος. Εξαιτίας αυτού, η παρακολούθηση αυτή την ημέρα μπορεί να σας δώσει τις πιο ακριβείς αριθμούς. Εδώ είναι μερικοί παράγοντες για να εξετάσει σε σχέση με την πίεση του αίματος:

Η

Το κάπνισμα

Η παχυσαρκία

Διατροφή – τροφές πλούσιες σε αλάτι, επεξεργασμένα τρόφιμα, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά

Ηλικία

Αγώνας

Οικογενειακό ιστορικό

Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας – εάν ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση μετά από δραστηριότητα, όμως, θα εμφανιστεί υψηλότερο

Η έλλειψη καλίου

Η έλλειψη της βιταμίνης D

Η κατανάλωση αλκοόλ

Το άγχος

Οι χρόνιες παθήσεις, όπως η νεφρική νόσος

Η

όπως μπορείτε να δείτε, μερικοί από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου είναι ελεγχόμενη και κάποιες άλλες δεν είναι – τη φυλή, την ηλικία και το οικογενειακό ιστορικό. Ως εκ τούτου, συνιστάται ότι μπορείτε να διαχειριστείτε τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας για την προώθηση της υγιούς πίεσης του αίματος, ειδικά από τη στιγμή που δεν μπορεί να ελέγξει τη φυλή, την ηλικία ή το οικογενειακό ιστορικό.

Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση)

Όπως αναφέραμε, υπέρταση – ή υψηλή αρτηριακή πίεση – αναφέρεται σε ένα υψηλό ποσό της πίεσης ωθείται εναντίον των αρτηριών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακή νόσο

υπάρχουν δύο τύποι της υψηλής αρτηριακής πίεσης:. πρωτοβάθμια (ουσιαστικό) υπέρταση και δευτεροπαθής υπέρταση. Πρωτοβάθμια υπέρταση αναφέρεται σε υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίς αναγνωρίσιμη αιτία και μπορεί να αναπτυχθεί εδώ και πολλά χρόνια. Δευτερογενής υπέρταση προκαλείται από μια υποκείμενη κατάσταση. Δευτεροπαθής υπέρταση μπορεί να συμβεί ξαφνικά και μπορεί να προκύψουν από τις ακόλουθες ασθένειες:

Η

Προβλήματα με τα νεφρά

Η υπνική άπνοια

Τα προβλήματα του θυρεοειδούς

Η κατάχρηση οινοπνεύματος ή μεγάλης χρήση του χρόνου

η χρήση παράνομων ναρκωτικών

φάρμακα όπως decongestions, τον έλεγχο των γεννήσεων και το κρυολόγημα

η

Ανάλογα με τον τύπο της υπέρτασης που έχετε, οι αιτίες θα διαφέρουν.

Σχετικά ανάγνωση: Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) μπορεί να είναι μια αυτοάνοση ασθένεια

συμπτώματα πίεσης του αίματος η υψηλή αρτηριακή πίεση symptomsHigh μπορεί να είναι δυσδιάκριτη για χρόνια και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο διατηρώντας τακτική αναγνώσεις – ειδικά αν έχετε παράγοντες κινδύνου για την υπέρταση – είναι ότι πολύ πιο σημαντικό. Τα συμπτώματα της υπέρτασης περιλαμβάνουν:

Η

Ο πόνος στο στήθος

Κούραση

Ζάλη

Πρήξιμο στα πόδια, την κοιλιά και τους αστραγάλους

Μπλε χρώμα για τα χείλη ή το δέρμα

Οι αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό – επιτάχυνση ή αίσθημα παλμών

η

αρτηριακή πλευρά Υψηλή αρτηριακή πίεση effectsHigh πίεση συνδέεται με σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Εδώ είναι μερικές από τις παρενέργειες και άλλες ασθένειες υψηλή αρτηριακή πίεση παίζει ρόλο σε:

Η

Καρδιακή προσβολή

Καρδιακή ανεπάρκεια

Stroke

νεφρική νόσο

η

Αν έχετε ήδη μια άλλη υποκείμενη παθολογική κατάσταση, όπως ο διαβήτης ή η υψηλή χοληστερόλη, σε συνδυασμό με την υψηλή αρτηριακή πίεση, τον κίνδυνο για αυτές τις ασθένειες αυξάνει κατά πολύ.

η υψηλή αρτηριακή πίεση preventionTo αποφύγετε την υπέρταση και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, η πρόληψη είναι η καλύτερη άμυνα σας. Για πρωτογενή υπέρταση, τις μεθόδους πρόληψης περιλαμβάνουν απολαμβάνοντας υγιείς συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως η άσκηση, η καλή διατροφή, μετριοπαθή κατανάλωση αλκοόλ, τη μείωση και τη διαχείριση του στρες και να μην καπνίζουν. Αυτοί είναι απλοί τρόποι που μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης την πάροδο του χρόνου.

Στην περίπτωση της δευτεροπαθούς υπέρτασης, η πρόληψη είναι σχετικά με τη διαχείριση της χρόνιας ασθένειας. Αν το υποκείμενο ιατρικό θέμα που έχετε δεν είναι η διαχείριση, μπορεί να σας βάλει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για υπέρταση. Μετά τις κατευθύνσεις των φαρμάκων και των θεραπευτικών επιλογών που παρέχονται από το γιατρό σας μπορεί να σας βοηθήσει στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης, ως αποτέλεσμα μιας υποκείμενης κατάσταση της υγείας

Σχετικά ανάγνωση:. Ασθενείς με πνευμονική υπέρταση μπορούν να επωφεληθούν από την προπόνηση: Μελέτη

Η υψηλή αρτηριακή πίεση φυσικό remediesHigh αρτηριακή πίεση φυσικές θεραπείες είναι πολύ παρόμοια με τα μέσα πρόληψης συνολικά τα ζητήματα της αρτηριακής πίεσης. Εάν η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, ξεκινήστε τώρα. Ανάλογα με την ηλικία και την ικανότητα, θα ήταν ίσως συνετό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, αλλά ξεκινήσετε με κάποια πισίνα ή ελαφρύ περπάτημα. – Και οι δύο είναι μεγάλες αρχές για να γίνει ισχυρότερο και να βοηθήσει την υπέρταση σας

Τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή είναι επίσης απαραίτητη . Τα φρούτα και τα λαχανικά θα πρέπει να απολαμβάνουν σε αφθονία και το λιγότερο επεξεργασμένα και fast-food, τόσο καλύτερα θα αισθάνεστε. Χόρτα, άπαχα κρέατα και δημητριακά ολικής αλέσεως είναι όλα μέρος της συνταγής για μια υγιή ζωή και μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσει την υψηλή πίεση του αίματος σας φυσικά

Σχετικά ανάγνωση:. Αν θέλετε καλύτερα την αρτηριακή πίεση αποφύγετε αυτά τα δημοφιλή συμπληρώματα

χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση)

σε αντίθεση με την υψηλή πίεση του αίματος, μπορούμε να αναπτύξουμε χαμηλή πίεση του αίματος, η οποία εξακολουθεί να είναι επιβλαβής για την υγεία μας. Χαμηλή πίεση του αίματος μπορεί να είναι προσωρινές ή μπορεί να είναι χρόνια και κάτι που έχετε να διαχειριστείτε, όλα εξαρτώνται από την αιτία

Πιθανές αιτίες της χαμηλής πίεσης του αίματος είναι οι εξής:.

Η

Αφυδάτωση

Καρδιακά προβλήματα

Η απώλεια αίματος

Η μόλυνση

Σοβαρή αλλεργική αντίδραση

Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών

Φάρμακα

αιτίες Χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να προκύψουν από στέκεται επάνω πάρα πολύ γρήγορα, μπορεί να συμβεί μετά από ένα γεύμα και μπορεί να είναι αποτέλεσμα της ελαττωματικής σήματα του εγκεφάλου ή βλάβες στο νευρικό σύστημα. Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλές αιτίες της χαμηλής πίεσης του αίματος και οι γιατροί αναγνωρίζουν ότι, για κάποιους, τα κανονικά επίπεδα είναι μόνο χαμηλά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συνήθως δεν διαγνώσει κάποιος με υπόταση, εκτός αν τα συμπτώματα είναι ορατά

Χαμηλή symptomsMany αρτηριακή πίεση συμπτώματα χαμηλής αρτηριακής πίεσης είναι αρκετά παρόμοια με αυτά της υψηλής αρτηριακής πίεσης, αλλά υπάρχουν μερικές διαφορές:.

Κούραση

Ναυτία

Θολή όραση

Η έλλειψη συγκέντρωσης

κρύο, υγρό, χλωμό δέρμα

Συντομία αναπνοή

Η κατάθλιψη

Δίψα

Ζάλη

Η

Αν έχετε συνεχώς μετρήσεις της χαμηλής πίεσης του αίματος, αλλά δεν αντιμετωπίζουν αυτά τα συμπτώματα, τότε τι μπορεί να είναι χαμηλή για τους άλλους είναι απολύτως φυσιολογικό για εσάς. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή σε οποιεσδήποτε αλλαγές στην υγεία

Σχετικά ανάγνωση:. Καθυστέρηση ορθοστατική υπόταση: Είναι ζάλη μετά στέκεται μια αιτία

Χαμηλή πρόληψη της αρτηριακής πίεσης και του φυσικού remediesBecause το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου; χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν είναι πάρα πολύ σοβαρό, συνεχίζουν να ζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι μέσα σας της πρόληψης και φυσική θεραπεία. Πίνοντας άφθονο νερό και απολαμβάνετε ολόκληρα τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση της αρτηριακής σας πίεσης. Επίσης, το είδος της χαμηλής πίεσης του αίματος που έχετε μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προλάβουν ή να θεραπεύσουν αυτό, για παράδειγμα, αν η αρτηριακή σας πίεση πέφτει όταν το σκέλος προς τα πάνω ή σηκωθώ από το κρεβάτι, να είναι πιο προσεκτικές όσον αφορά αυτό και κινείται πιο αργά μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει αυτή τη βιασύνη και την αλλαγή.

είτε πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή, η αρτηριακή πίεση θα πρέπει πάντα να παρακολουθείται, ειδικά όπως την ηλικία σας. Οι αρνητικές συνέπειες της αρτηριακής πίεσης μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή, έτσι η κατανόηση αναγνώσεις σας και να λάβει τα κατάλληλα μέτρα για την υγιεινή διαβίωση είναι το μυστικό για υγιή αρτηριακή πίεση.