Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να παρακολουθεί την αρτηριακή σας πίεση Athome για να πάρετε μια ακριβή εικόνα της υγείας σας, ειδικά αν αιχμές πίεση αίματος σας στο γραφείο του γιατρού ή αν παίρνετε φάρμακα για την υπέρταση σας. «Ανάγνωση Ένα αρτηριακή πίεση είναι μόνο μια στιγμή στο χρόνο », λέει ο Madeleine Lloyd, RN, MS, διευθυντής προγράμματος του Κολλεγίου Νοσηλευτικής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης. «Οι Severalreadings απαιτούνται για την απόκτηση ακριβή αρτηριακή πίεση μακροπρόθεσμα.» Για να bettermanage αρτηριακή πίεση, θέλετε τις μετρήσεις σας μεταφέρει στο σπίτι για να είναι όσο το δυνατόν accurateas. Αυτή η βήμα-προς-βήμα οδηγό για τη χρήση ενός σπιτιού αρτηριακή πίεση monitorcan βοήθεια.

Choosinga Monitor

Έχετε την επιλογή ενός εγχειριδίου οθόνη σπίτι πίεση αίματος ή ένα ψηφιακό μία. Καθένα από αυτά έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, αν και ψηφιακές οθόνες της πίεσης του αίματος είναι πιο εύκολο στη χρήση και να διαβάσετε becausereadings τόσο για τη συστολική σας (όταν η καρδιά σας είναι η άντληση) και διαστολική (όταν είναι σε κατάσταση ηρεμίας) επίπεδα αναβοσβήνουν στην οθόνη. Εάν είστε ιδιοκτήτης ενός εγχειριδίου monitorwith ένα μανόμετρο (ο μετρητής πίεσης του αίματος) και στηθοσκόπιο, πρακτική με ένα μέλος του ιατρικού teamfirst σας. Αν έχετε μια ψηφιακή οθόνη, να την πάρετε στο γραφείο του γιατρού σας για να makesure ότι είναι σωστά ρυθμισμένο

Βήμα 1:. Χαλαρώστε

Αν έχετε υπέρταση, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε το σπίτι pressureat αίμα σας δύο φορές την ημέρα – και θα θελήσετε να χαλαρώσει όταν το κάνετε. Tryto λάβει την ανάγνωση σας περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα – μια ώρα afteryou ξυπνήστε και μια ώρα πριν από το κρεβάτι, για παράδειγμα. Ακριβώς αποφευχθούν τυχόν διεγερτικά, όπως η καφεΐνη, ο καπνός, ή αλκοόλη, για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από areading. Θα πρέπει επίσης να περιμένετε 30 λεπτά μετά exercising.Finally, αδειάζετε την κύστη σας πριν ξεκινήσετε

Βήμα 2:. Πάρτε ένα κάθισμα

Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα δίπλα σε ένα γραφείο ή τραπέζι whereyou μπορεί τοποθετήστε το σπίτι παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης σας. Restquietly, χωρίς να μιλάμε, για 5 έως 10 λεπτά πριν start.Make ότι η πλάτη σας υποστηρίζεται, και ότι τα πόδια σας είναι άνετα thefloor με τα πόδια σας uncrossed. Πάρτε σας πίεση στο μη κυρίαρχο σας arm.Lift αυτό το αντιβράχιο στο επίπεδο της καρδιάς και να την υποστηρίξει στο γραφείο, ώστε να stayscomfortably αυξημένα. Ανοίξτε την παλάμη σας και να αντιμετωπίσει επάνω

Βήμα 3:. Βρείτε το σφυγμό σας

Εντοπίστε pulseby σας τοποθετώντας απαλά το δείκτη και το μεσαίο δάκτυλο στο εσωτερικό της πτυχή inyour αγκώνα. Πιέστε προς τα κάτω απαλά και σύρετε τα δάχτυλά σας αργά πάνω από την περιοχή untilyou αισθάνονται ρυθμικό παλμό. Αυτό είναι βραχιόνιο αρτηρία σας, η αρτηρία που runsfrom ώμο σας με την κάμψη στον αγκώνα σας. Κάποιες ψηφιακές pressuremonitors σπίτι του αίματος θα πει πραγματικά να σας ρυθμό παλμών σας. Αν η δική σας κάνει, παραλείψτε αυτό το βήμα

Βήμα 4:. Βάλτε στο

σφαλιάρα

Τυλίξτε την περιχειρίδα γύρω από το χέρι σας, έτσι ώστε να είναι άνετη, αλλά όχι πολύ σφιχτά. Asa κανόνας, θα πρέπει να είναι σε θέση να γλιστρήσει ένα δάχτυλο κάτω από την περιχειρίδα. Τοποθετήστε thecuff πάνω στο δέρμα σας, όχι πάνω από τα ρούχα σας. Lloyd σημειώνει, όχι μόνο να μανίκι pushyour μέχρι την κορυφή του χεριού σας – κάτι τέτοιο αποτελεί μια σφιχτή bendaround τον άνω βραχίονα. Το κάτω μέρος της περιχειρίδας πρέπει να είναι περίπου μία ίντσα πάνω thebend, ούτε να τσαλακώνεται, στον αγκώνα σας. Δείτε για ένα βέλος ή γραμμή στην περιχειρίδα που shouldbe παρατάσσονται με (ή το σημείο να) τον παλμό από την βραχιόνιο αρτηρία σας

Βήμα 5:. Πάρτε σας πίεση

Holdthe μανόμετρο, το μη κυρίαρχο χέρι σας. Mostmodels έχουν ενσωματωμένο στηθοσκόπιο, αλλά αν χρησιμοποιείτε μια μονοκατοικία ένα μέρος itover το σημείο όπου θα βρίσκεται το σφυγμό σας. Με κυρίαρχο χέρι σας, κρατήστε thebulb και κλείστε τη βαλβίδα περιστρέφοντας τη βίδα δεξιόστροφα, thensqueeze το λαμπτήρα γρήγορα να διογκώσει την περιχειρίδα μέχρι η ένδειξη στην themanometer είναι περίπου 30 μονάδες υψηλότερο από τον αναμενόμενο αριθμό συστολική σας – δεν θα πρέπει να είναι σε θέση να ακούσουν yourheartbeat μέσα από το στηθοσκόπιο σε αυτό το σημείο. Παρακολουθήστε το μετρητή προσεκτικά asyou αργά το άνοιγμα της βαλβίδας, και να θυμάστε τον αριθμό διαβάζει όταν ακούτε yourfirst νικήσει? Αυτή είναι η συστολική, ή στην κορυφή, ο αριθμός της αρτηριακής σας πίεσης. Όπως youcontinue να αφήσει αργά από τον αέρα, αναζητήστε τον αριθμό του μετρητή σε ροπών όταν ακούτε πλέον το ρυθμό? Αυτή είναι η διαστολική ή κάτω, numberof την αρτηριακή σας πίεση. Τελειώστε το ξεφούσκωμα του cuff. Μια ψηφιακή pressuremonitor αίματος μπορεί να είναι ημιαυτόματη (θα ανεβάσουν την περιχειρίδα με μια λάμπα) ή fullyautomatic (πατήσετε ένα κουμπί για να διογκώσει την περιχειρίδα αντί να χρησιμοποιεί μια λάμπα). οδηγίες Followthe κατασκευαστή για να ξεκινήσετε την ανάγνωση. Μια ψηφιακή pressuremonitor αίματος θα ηχήσει συνήθως όταν διαβάζει την πίεση σας και να εμφανίσει τις twonumbers, συστολική και διαστολική πίεση, στην οθόνη του

Βήμα 6:. Καταγράψτε τους αριθμούς της πίεσης του αίματος σας

Για να σας βοηθήσουμε καλύτερη διαχείριση των καθημερινών μετρήσεων της πίεσης του αίματος σας, γράψτε κάτω τόσο τη συστολική anddiastolic πιέσεις σας και την ημερομηνία και την ώρα σε ένα αρχείο καταγραφής. Οργανώστε τα αρχεία σας, ώστε bothyou και ο γιατρός σας μπορεί να τους χρησιμοποιήσει για τη θεραπεία και τη διαχείριση της κατάστασής σας. Αν areading φαίνεται ασυνήθιστο, μπορεί να θέλετε να το επαναλάβω για να είστε σίγουροι. Περιμένετε τουλάχιστον aminute, στη συνέχεια, αφαιρέστε την περιχειρίδα και να αρχίσει πάνω – όχι μόνο reinflateit. Μερικοί γιατροί συστήνουν τη λήψη δύο τρεις αναγνώσεις κάθε φορά

Βήμα 7:. Αποθηκεύστε οθόνη σας

Κρατήστε ελέγχου πίεσης του αίματος στο σπίτι σας σε ένα ασφαλές, ξηρό, και coolplace, και αποθηκεύστε το έτσι τη σωλήνωση δεν έχει συστραφεί. Ελέγξτε monitorperiodically πίεση του αίματος στο σπίτι σας για ρωγμές ή διαρροές στη σωλήνωση. Μία φορά το χρόνο, να λάβει itto παροχέα υπηρεσιών υγείας σας για να δείτε αν χρειάζεται επανακαθορίζει. Με Προσανατολισμού και λίγη πρακτική, θα μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε pressuremonitor σπίτι του αίματός σας, κάνοντας αυτό το μέρος της διαχείρισης της υπέρτασης σας ένας από τους ευκολότερους.

Για τα τελευταία νέα και οι πόροι για την υγεία της καρδιάς, ακολουθήστε @HeartDiseases για Twitter από τους συντάκτες της @EverydayHealth.