Πρόληψη του καρκίνου και διαβήτη με δίαιτα της Μεσογείου

Μία από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες τάσεις στην δίαιτα είναι η λεγόμενη φόρμουλα της Μεσογείου diet.This για υγιεινή διατροφή έχει ειπωθεί για να έχει καταπληκτικά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης του καρκίνου και dia …

η

Μία από τις ταχύτερα αυξανόμενες τάσεις στη δίαιτα είναι η λεγόμενη φόρμουλα της Μεσογείου diet.This για υγιεινή διατροφή έχει ειπωθεί για να έχει καταπληκτικά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης του καρκίνου και τον έλεγχο του διαβήτη. Αν έχετε 抮 e ενδιαφέρει learningmore σχετικά με αυτό το σχέδιο διατροφής, μπορείτε 抣 l εύρημα usefulinformation παρακάτω.

; br />

Τι είναι ΜεσογειακήΔιατροφή;

Η

; br /> Αν θέλετε να ακολουθήσετε τη Μεσόγειο fornutrition σχέδιο διατροφής, μπορείτε 抣 l ανάγκη να αλλάξει μερικές από τις διατροφικές σας συνήθειες. Για παράδειγμα, μπορείτε 抣 l μάλλον πρέπει να καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες φρούτων και λαχανικών, καθώς και στοιχεία ψάρια. Την ίδια στιγμή, μπορείτε 抣 l ανάγκη να μειώσει κάτω κατανάλωση ofred το κρέας σας και να πάρετε επιπλέον πρωτεΐνη από μικρές μερίδες ξηρών καρπών. Ποτό redwine και προσθέτοντας πιο υγιεινά έλαια, όπως το canola και ελιάς, για να dietare σας επίσης σημαντικό.

; br />

Οφέλη της διατροφής

Η

; br /> Σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2007 foundthat άτομα που ακολούθησαν τη δίαιτα που περιγράφονται ανωτέρω είχαν πολύ χαμηλότερο κίνδυνο του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων από ό, τι οι άνθρωποι που followeda πιο δυτικού τύπου διατροφή. Επιπλέον, το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Centerreports ότι η επιλογή να ακολουθήσουν αυτή την αλλαγή του τρόπου ζωής έχει μια σειρά από powerfulbenefits για τα άτομα με διαβήτη, especiallybecause είναι χαμηλότερες σε ζάχαρη και υδατάνθρακες που μπορεί να προκαλέσει αιχμές σε επίπεδα bloodsugar.

; br />

λόγοι για την Αλλαγή

η

; br /> Αν don 抰 θέλουν να περάσουν από το άγχος και τις αρνητικές effectsof θεραπεία του καρκίνου στη διάρκεια της ζωής σας, changingto τρώνε περισσότερες από αυτές τις μεσογειακές τροφές θα μπορούσε να είναι μια έξυπνη ιδέα . Μετά από όλα, manyof οι γνωστές αιτίες του καρκίνου έχουν σχέση με impropernutrition. Πλέον, αν θέλετε να έχετε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει backagainst ανώμαλα κύτταρα που 抣 l χρειάζονται επαρκή διατροφή που κερδίσατε 抰 βρείτε inyour μέσο όρο γεύμα fast food. Τα περισσότερα από τα τρόφιμα που περιλαμβάνονται, όπως τα hearthealthy έλαια, θα κάνει διπλό ή τριπλό καθήκον σας προστατεύει από chronicdisease.

; /p>