Πώς να αποφευχθούν επιπλοκές, αν Διαβητική


διαβητικοί διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου, τύφλωση, παθήσεις των νεφρών, απώλεια των άκρων και πολλές άλλες ανεπιθύμητες επιπλοκές. Ωστόσο, το καλό είναι ότι με την έγκαιρη διάγνωση και την κατάλληλη θεραπεία μπορεί κανείς να αποφύγει τις επιπλοκές του διαβήτη. Είναι μόνο κακή διαχείριση του διαβήτη, που οδηγούν σε επιπλοκές

. [Διαβάστε: Επιπλοκές του τύπου 2 διαβήτη διαβητικού]

Χάστε βάρος

Η Ξεκινήστε το μικρό. Αν είστε υπέρβαροι, χάνοντας μόλις λίγα κιλά μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα του σώματος να χρησιμοποιήσει την ινσουλίνη. Θα σας βοηθήσει να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σας και να βελτιώσει την αρτηριακή σας πίεση και τα λιπίδια στο αίμα. Θα έχετε επίσης περισσότερη ενέργεια. Έτοιμος? Στόχος να κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι τρώτε. Για να ξεκινήσετε, δοκιμάστε την κοπή λίπος και θερμίδες από τη διατροφή σας, όπως τα τσιπ ή τηγανιτές πατάτες.

Η Πάρτε επαρκή ύπνο

Η Πάρα πολύ ή πολύ λίγο ύπνο μπορεί να αυξήσει σκάλισμα σας για τα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες, έτσι προκαλώντας το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα. Ως εκ τούτου, βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή ποσότητα του ύπνου. Αν έχετε οποιαδήποτε διαταραχή που σχετίζεται με τον ύπνο, στη συνέχεια, αναζητούν άμεση θεραπεία για αυτό.

Η Παρακολουθήστε διαβήτης σας

Η Παρακολουθήστε το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας, ώστε να μπορείτε να πάρετε άμεση θεραπεία, όπως και όταν απαιτείται. Με την παρακολούθηση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να αποφύγει τις επιπλοκές του διαβήτη, όπως η νευρική πόνο και άλλα προβλήματα υγείας. Θα σας βοηθήσει επίσης να παρακολουθείτε την επιτυχία του σχεδίου θεραπείας σας.

Η Γίνε ενεργό

Προσπαθήστε να διατηρήσει έναν υγιή τρόπο ζωής. Μπορεί να είναι με διάφορους τρόπους, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο και το χορό. Να επιμείνουμε σε υγιεινές συνήθειες, για παράδειγμα, να λάβει τις σκάλες αντί του κυλιόμενες σκάλες. Με την άσκηση μπορείτε να μειώσετε το επίπεδο της χοληστερόλης και να ελέγχει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. Η άσκηση ανακουφίζει επίσης το άγχος και να βοηθήσει να γίνουν περικοπές στα φάρμακα διαβήτη

Η [Διαβάστε: Τρόποι για να παραμείνει δραστήρια για μια δραστήρια ζωή].

Διαχείριση Στρες

Η Μάθετε τεχνικές για να ασχοληθεί με τους άλλους αντιμετώπιση . Το άγχος είναι η κύρια αιτία της αύξησης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό για τους διαβητικούς να απαλλαγούμε από σωματική όσο και ψυχική καταπόνηση. Έχουν θετική προοπτική στη ζωή για να διαχειριστεί την ημέρα με την ημέρα το άγχος. Μπορείτε επίσης να επιλέξουν για τις τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός, γιόγκα και ασκήσεις αναπνοής, ειδικά για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2

Η Αποφύγετε αλμυρά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα

Μειώστε την πρόσληψη αλατιού και να πω & lsquo?. Δεν & rsquo ? σε επεξεργασμένα τρόφιμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσει την πίεση του αίματος και προστατεύουν τα νεφρά.

Η

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με το διαβήτη Θεραπεία

You must be logged into post a comment.