Ανακαλύπτοντας ότι είστε προ-διαβητική ή ότι έχετε αντίστροφη διαβήτη, συνήθως οδηγεί στο να μην τρώει γλυκά και ζάχαρη πια. Σόδα, καραμέλες και σοκολάτες μετατραπεί σε κάτι που ανήκει στο παρελθόν, δεδομένου ότι η ζάχαρη από όλα αυτά τα τρόφιμα μπορούν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα για να βελτιώσετε την υγεία σας. Αλλά δεν είναι μόνο αυτά τα είδη των τροφών που προκαλούν τα σάκχαρα στο αίμα σας για να ανέβει και ο διαβήτης σας να είναι ανεξέλεγκτη. Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν αναδυόμενες τα τρόφιμα που κάποτε πίστευαν ήταν υγιή για τους διαβητικούς δεν είναι.

Ολόκληρο προϊόντα σιταριού, όπως το ψωμί, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά και τα ολοένα και διαφημίζονται ως «υγιές» επιλογές για τη μία να φάει. Έτσι, πολλοί διαβητικοί υποθέσουμε ότι η κατανάλωση αυτές ολόκληρα τα τρόφιμα σιταριού είναι πιθανό να τους κάνει να έχουν καλύτερη σακχάρων στο αίμα, να χάσετε λίπος και να αισθάνονται υγιείς. Ωστόσο, το αντίθετο είναι αληθές. Μια πρόσφατη μελέτη δήλωσε ότι η κατανάλωση μόλις δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας περισσότερο από το φαγητό μερικές κουταλιές συνηθισμένο ζάχαρη θα.

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί τους λόγους για τους οποίους δεν μπορείτε να πάρετε τα σάκχαρα στο αίμα σας σε τάξη; Ή γιατί αισθάνεστε πεινασμένοι απλά ένα σύντομο χρονικό διάστημα μετά το τελευταίο γεύμα σας; Λοιπόν ο ένοχος είναι σιτάρι!

Γλιαδίνης πρωτεΐνη είναι ένα από τα συστατικά του σιταριού. Είναι ό, τι οι ασθενείς με κοιλιοκάκη είναι ευαίσθητα και τι μπορεί να τους αναγκάσει να έχουν πολλαπλά προβλήματα με την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών στοιχείων. Αλλά το γεγονός είναι, σχεδόν όλοι μας είναι η κατανόηση του πάρα πολύ! πρωτεΐνη γλιαδίνης είναι συνήθως ένα διεγερτικό της όρεξης, έτσι ώστε το περισσότερο σιτάρι που τρώτε, τόσο μεγαλύτερη είναι τα τρόφιμα που θα καταναλώσετε με ένα γεύμα ή σνακ.

Είναι δυνατόν να δείτε το σύνδεσμο εδώ μεταξύ διατροφής σιτάρι, η παχυσαρκία και όχι αρκετά έλεγχο του σακχάρου στο αίμα; Το ελπίζω.

Δίαιτες πολύ όπως το South Beach δίαιτα Atkins για να Παλαιό αναγνωρίζουν ότι τα τρόφιμα και τα δημητριακά με βάση το σιτάρι προκαλούν τα άτομα να πάρουν παχύτεροι, πιο άρρωστος και unhealthier από ποτέ. Η κατάργηση αυτών των τροφίμων από τις διατροφικές σας συνήθειες είναι απαραίτητη, έτσι ώστε να μπορείτε να σπάσει το «εθισμό» και να πάρει στο σωστό δρόμο.

Κάντε μια δοκιμή τον εαυτό σας για τα επόμενα 3-4 ημέρες. Κόψτε κάθε ένα από τα τρόφιμα με βάση το σιτάρι στη διατροφή σας και να δείτε τα συναισθήματά σας μετά από 3-4 ημέρες. Σίγουρα θα έχουν περισσότερη ενέργεια, κοιμούνται καλύτερα και έχουν την καλύτερη σακχάρων στο αίμα. Θα είναι δύσκολο να αντισταθεί, επειδή το σιτάρι είναι εθιστικό (κυριολεκτικά). Αυτός είναι ο λόγος που δεν μπορεί να σταματήσει από την κατανάλωση ενός κέικ σοκολάτας, αφού έχετε ήδη μια μπουκιά, και το Λας Βέγκας DUI δικηγόρος δεν μπορεί να αντέξει την ημέρα χωρίς να επιλέξει κουλούρι σας. Αλλά ακριβώς να δώσει μια δοκιμή.

Μόλις το μετατρέψει σε λίγες μέρες, ο στόχος για μια εβδομάδα, στη συνέχεια, δύο, μετά από όλο αυτό το μήνα. Απλά φανταστείτε να χάσει 10-15 κιλά, κινείται μακριά από διαβητικά φάρμακα σας, μια βελτιωμένη σεξουαλική ζωή, και το αίσθημα υγιέστερο συνολικά.

Δεν είναι μόνο για να είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες είναι να είσαι ΣΙΤΑΡΙ-FREE στην καθημερινή διατροφή σας. Θα πρέπει να απαλλαγούμε από το σιτάρι σε ό, τι τρώτε, αν θέλετε να πάρετε το διαβήτη σας διαχειρίσιμη.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με διαβητική δίαιτα, παρακαλούμε επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας.