τρεις αλλαγές στον τρόπο ζωής Καθαρισμός Ακμή Fast

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από την ακμή. Θα μπορούσε να είναι ότι έχετε μόνο ένα μικρό σπυράκι ή δύο ή θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο σοβαρό όσο μια κύστη. Δεν έχει σημασία τι σοβαρότητα της breakouts που προσπαθείτε να απαλλαγείτε από τρεις βασικές αλλαγές στον τρόπο ζωής θα πρέπει να συμβεί για να μπορέσετε να καθαρίσετε την ακμή μακριά για τα καλά. Όχι μόνο θα το πρόσωπο και το δέρμα σας να γίνει σαφές, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα για τον εαυτό σας όταν εφαρμόζετε αυτά τα απλά πράγματα στη ζωή σας. Αυτοεκτίμησή σας θα ανθίσει και να αναπτυχθούν!

Απλή αναζήτηση

Lifestyle Αλλαγή # 1 – Διατροφή

Η διατροφή πρέπει να αλλάξει για να καθαρίσετε την ακμή. Αυτό δεν είναι διαπραγματεύσιμο. Δεν έχει σημασία τι έχετε ακούσει στο παρελθόν από τους άλλους. Αν θέλετε να καθαρίσετε την ακμή, εκατό τοις εκατό, πρέπει να επέλθουν αλλαγές στη διατροφή. Τι θα φάτε διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στο πώς το σαφές δέρμα σας θα είναι. Είστε πιθανώς τρώει τα τρόφιμα που προκαλούν την φλεγμονή της ακμής να επιδεινωθεί και δεν συνειδητοποιούν ακόμη. Εάν δεν είστε πρόθυμοι να αλλάξουν τη δίαιτα που έχετε, δεν πρέπει να είναι σοβαρή για να είναι ελεύθερη ακμή. Λιπαρά τρόφιμα και εκείνοι με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη θα πρέπει να αποφεύγονται, δεδομένου ότι συμβάλλουν στα συμπτώματα της ακμής.

Lifestyle Αλλαγή # 2: Συμπληρώματα

Αυτά τα συμπληρώματα δεν είναι οι ακριβές μάρκες. Επίσης, δεν είναι απαραίτητο να νομίζετε ότι πρέπει να λάβει μια μεγάλη ποσότητα από αυτά κάθε μέρα. Λίγα ποιότητας συμπληρώματα λειτουργούν καλά και είναι ανέξοδο να χρησιμοποιήσει. Παρέχουν το σώμα με λείπουν θρεπτικά συστατικά που εργάζονται για να καθαρίσετε την ακμή πριν αρχίσει να δείξει στο δέρμα. Τα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το σωστό συμπλήρωμα για το πρόβλημα. Θα μπορούσε επίσης να είναι επωφελής για να βρείτε ένα συμπλήρωμα που θα βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους που μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή.

Lifestyle Αλλαγή # 3: Άσκηση

Η άσκηση είναι η τελική, επίφοβη αλλαγή τρόπου ζωής που θα βοηθήσει να καθαρίσει την ακμή. Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο είναι μεγάλη, αλλά η άσκηση έξω στον καθαρό αέρα και τον ήλιο είναι καλύτερη. Η προσθήκη άσκηση είναι εξίσου σημαντική με την αλλαγή της διατροφής σας και προσθέτοντας συμπληρώματα. Οποιαδήποτε αεροβική άσκηση εκτελείται πέντε ημέρες την εβδομάδα για περίπου 20 λεπτά κάθε φορά, θα φέρει θετικά οφέλη για το δέρμα. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στη μείωση του στρες και να αφαιρέσετε τις τοξίνες από το σώμα που μπορεί να βγει στους πόρους.

A Good Foundation

Οι τρεις αυτές αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι τα πράγματα απαραίτητα για να χτίσει μια καλή βάση για όποιον θέλει να καθαρίσει την ακμή από τη ζωή τους. Φυσικά, αυτά θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με μερικά άλλα βήματα να είναι πιο αποτελεσματική. Η σωστή καθαρισμό του δέρματος και τη χρήση των φαρμάκων θα μπορούσε επίσης να είναι αναγκαία. Οι τρεις που αναφέρονται εδώ δεν κοστίζουν τίποτα και μπορεί να ξεκινήσει αμέσως, χωρίς τη βοήθεια ενός γιατρού. Κάθε μία από αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής σας βοηθήσει να μειώσετε το στρες στο σώμα, σαφές από τις τοξίνες που μπορεί να προκαλέσουν οι πόροι για να γίνει φραγμένο, και να αναζωογονήσετε το σώμα να είναι υγιείς και να λειτουργούν πιο ομαλά.

Άρθρο Ετικέτες: Τρεις αλλαγές στον τρόπο ζωής Τρεις Lifestyle, αλλαγές στον τρόπο ζωής Clear ακμή, Lifestyle Αλλαγή