Το άγχος είναι ο τρόπος που το σώμα και το μυαλό αντιδρά όταν η ζωή αλλάζει με οποιονδήποτε τρόπο. Η εφηβεία είναι μια περίοδος πολλών αλλαγών, συμπεριλαμβανομένων των κοινωνικών, σωματική, συναισθηματική και ακαδημαϊκή αλλαγές. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι έφηβοι είναι πιο τόνισε από ό, τι σε οποιαδήποτε άλλη στιγμή της life.During εφηβείας τους, υπάρχουν μια σειρά από παράγοντες που οδηγούν σε ένταση και το άγχος. Μερικοί κοινοί παράγοντες του στρες είναι οι προσδοκίες από την οικογένεια και τους δασκάλους. Μερικές φορές, αυτο προσδοκία θα μπορούσε να καταστήσει δύσκολο για σας να επιλέξετε ένα αποδεκτό καριέρα για τον εαυτό σας. Μερικοί άλλοι παράγοντες που μπορεί να οδηγήσει σε άγχος είναι κακή εμπορική κατάσταση, αποξενωμένο fogeys, ανικανότητας, ανήσυχος σχέσεις ή την έλλειψη της αυτο esteem.Teenagers πρέπει να χειριστούν αποτελεσματικά το άγχος, δεδομένου ότι μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα. Τα κοινά προβλήματα που περιλαμβάνουν θέματα υγείας, άγχος, κατάθλιψη, νευρικότητα, δυσκολία στη συγκέντρωση και τα προβλήματα στον ύπνο και το φαγητό. Σε οποιαδήποτε από αυτές τις συνθήκες, ο έφηβος μπορεί να απαιτούν επαγγελματική βοήθεια. Μπορεί επίσης να προκαλέσει κοινωνική απόσυρση και βίαιη συμπεριφορά. Πολλοί έφηβοι χάνουν την ικανότητά τους να αντιμετωπίσουν το καθημερινό άγχος και τη ζωή γενικά. Πολλοί ακόμη και να πάτε για να διαπράξουν suicide.Therefore, είναι πολύ σημαντικό να διαχειρίζεται σωστά εφηβικό άγχος. κατανομή του χρόνου είναι ένα από τα κρίσιμα μεθόδων για τη διαχείριση του στρες κατά τη διάρκεια των εφήβων. Λαμβάνοντας κατάλληλη στιγμή για την εργασία, τον αθλητισμό, δουλειές, και άλλες δραστηριότητες που μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε λιγότερο stressed.Dividing συνολική εργασίες σας σε μικρότερες εργασίες που μπορεί εύκολα να ολοκληρωθεί είναι ένας άλλος τρόπος για την καταπολέμηση του στρες. Κατά την οργάνωση των εργασιών σας, να επικεντρωθεί μόνο σε δραστηριότητες που έχετε τον έλεγχο. Ενδεχόμενο για πράγματα που είναι έξω από τον έλεγχό σας θα στραγγίξει μόνο την ενέργειά σας και να σας κάνει τόνισε. Τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του στρες. Θα πρέπει επίσης να μειώσει την πρόσληψη καφεΐνης σας. Το αλκοόλ και τα ναρκωτικά αποδίδουν να τονίσω γι ‘αυτό προσέχετε να μείνετε μακριά από them.Many παιδιά αισθάνονται τόνισε σε ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις. Σκεφτείτε ξανά και πρακτική φόβος ενδεχόμενα, για παράδειγμα την άσκηση δημόσιας ομιλίας ή ζητώντας κάποιος έξω σε μια ημερομηνία. Εκφράσετε τα συναισθήματά σας. μπορείτε να το κάνετε αυτό μέσα από τη γραφή, μουσική, κουβεντιάζοντας με φιλαράκια, ή με κάποιον που εμπιστεύεστε, όπως ένα δάσκαλο ή councilor.Do όχι πολυτέλεια σε αρνητικό thoughts- αντικαταστήσει την αρνητική αυτο-talk για τον εαυτό σας με θετικό ή ουδέτερο σκέψεις. «Η ζωή μου έχει γίνει χειρότερη για πάντα» μπορεί να αντικατασταθεί από «Είμαι στις χωματερές αυτή τη στιγμή, αλλά τα πράγματα δεν πρόκειται να είναι το ίδιο για πάντα αν μου ζητήσει βοήθεια» .Κατά εφηβικά χρόνια, οι περισσότεροι από τους ανθρώπους πάσχουν από σύμπλεγμα κατωτερότητας . Μην ντρέπεστε των ελλείψεων σας. Αν σας λείπει σε κάτι, προσπαθήστε να μην το κρύψει. Μια τέτοια συμπεριφορά είναι αυτοκαταστροφική και οδηγεί στο στρες. Έτσι, θα πρέπει να πιστεύεις στον εαυτό σου. Αποδέχεστε τον εαυτό σας εντελώς, καθώς κανείς δεν είναι τέλειος! Έτσι, έχουν τη θρησκεία στον εαυτό σας και μπορείτε να ξεπεραστούν όλα τα εμπόδια. Σε περίπτωση, που δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει επάνω με το στρες, ακόμη και μετά τη χρήση αυτών των κοινών μεθόδων διοικήσεις στρες τότε πάμε για επαγγελματική βοήθεια.