Ερώτηση

Η Hi

Ως μέρος του συνήθους ελέγχου του αίματος μου μέχρι παρατήρησα ότι τα επίπεδα γλυκόζης νηστείας μου να είναι στο 126, αν και μου σακχάρου στα ούρα δείχνει μηδέν. Είμαι 36 ετών και το υπερβολικό βάρος περίπου 104 κιλά. Παρακαλείστε να ενημερώσετε το τι πρέπει να κάνω; Μπορώ να ελέγξω ed BP μου και αυτό είναι που κυμαίνονται από 125 – 90-120 – 100. επίπεδα choletrol μου είναι φυσιολογικά. Ποιος είναι ο λόγος και είμαι εγώ ένας dibetic και υπερτασικό ασθενή. Έχω ένα κληρονομικότητα των Diabeties και υψηλής BP με το πατρικό μου καθώς και μητρική πλευρά. Pl συμβουλεύει

Η Χαιρετισμοί

Hari

Η

Απάντηση

Η Hari,

Θα πρέπει να πάρετε ότι η νηστεία επίπεδο BG επαναλαμβάνεται ακριβώς για να βεβαιωθείτε, αλλά αν δεν έχουν διαβήτη (που μπορεί να), που ελάχιστα έχουν προ-διαβήτη. Είναι πιθανόν να οφείλεται εν μέρει στην κληρονομικότητα, αλλά και σε μεγάλο βαθμό με τις επιλογές του τρόπου ζωής σας. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να το αντιστρέψει σε αυτό το στάδιο, κάνοντας κάποιες αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση συνήθειες σας. Μπορείτε πιθανόν θα πρέπει να μειώσει την πρόσληψη των υδατανθράκων, ιδιαίτερα απορροφάται γρήγορα αυτά που γίνονται με άσπρο αλεύρι, λευκή ζάχαρη, άσπρο ρύζι, άσπρο πατάτες, κλπ Προσπαθήστε να τρώνε περισσότερα φυσικά τρόφιμα (εξευγενισμένα) και άφθονα λαχανικά και μέτριες ποσότητες φρούτων και δημητριακά ολικής αλέσεως. Για την άσκηση, θα πρέπει να αρχίσει να κάνει κάτι τακτικά. αντίσταση στην ινσουλίνη σας που προκαλεί ο διαβήτης είναι πιθανό να συμβάλει επίσης στην ανάπτυξη σας υπέρτασης, μαζί με το σωματικό σας βάρος. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε μερικά από τα άρθρα σχετικά με την ιστοσελίδα και το blog (www.shericolberg.com) μου, καθώς και το πρόγραμμα προ-διαβήτη για Insulite Labs (www.insulitelabs.com).

Sheri