Θετικές οι άνθρωποι έχουν μειωμένο κίνδυνο για καρδιοπάθειες & nbsp & nbsp & nbsp

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης

. & Nbsp.

Φεβρουάριος 17, 2010 – Είτε θέλετε να δείτε το ποτήρι μισοάδειο ή μισογεμάτο μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο

Ακριβώς όπως αρνητικά συναισθήματα, όπως η κατάθλιψη, ο θυμός και η εχθρότητα είναι παράγοντες κινδύνου για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. , την ευτυχία φαίνεται να προστατεύουν την καρδιά.

Αυτό ήταν το συμπέρασμα από μια μεγάλη μελέτη που εξέτασε την επίδραση των θετικών χαρακτηριστικών προσωπικότητας όπως την ευτυχία, την ικανοποίηση και τον ενθουσιασμό για τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

οι ερευνητές ακολούθησαν 1.739 υγιείς ενήλικες που ζουν στη Nova Scotia, Canada, για 10 χρόνια για να προσδιορίσει εάν η στάση επηρεάζεται η υγεία τους.

κατά την έναρξη της μελέτης, εκπαιδευμένοι επαγγελματίες αξιολογούνται βαθμό των συμμετεχόντων της έκφρασης των αρνητικών συναισθημάτων, όπως η κατάθλιψη, εχθρότητα , και το άγχος και τα θετικά συναισθήματα όπως χαρά, ευτυχία, και ενθουσιασμό.

Φυσικά χαρούμενους ανθρώπους σίγουρα κάνουν την εμπειρία της κατάθλιψης και άλλα αρνητικά συναισθήματα από καιρό σε καιρό, επικεφαλής ερευνητής Karina W. Davidson, PhD, του Columbia University Medical κέντρο λέει WebMD. Αλλά αυτό είναι συνήθως κατάστασης και παροδικές.

Η τάση προς την έκφραση των θετικών συναισθημάτων, όπως η ευτυχία και η ικανοποίηση είναι γνωστό στην ψυχολογική κύκλους ως «θετικές επιπτώσεις».

«Γνωρίζουμε από προηγούμενες μελέτες που αρνητικό συναίσθημα είναι προγνωστική των καρδιακών παθήσεων », λέει ο Davidson. «Θέλαμε να μάθουμε αν είναι θετικό να επηρεάσουν είναι προστατευτική.»

Η

Η ευτυχία και η καρδιά

Μετά αντιπροσωπεύοντας γνωστούς παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι ήταν 22 % λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν καρδιακή νόσο κατά τη διάρκεια των 10 χρόνων της παρακολούθησης από τους ανθρώπους που έπεσαν στη μέση της κλίμακας αρνητικό θετικό συναίσθημα.

οι άνθρωποι με τα πιο αρνητικά συναισθήματα είχαν τον υψηλότερο κίνδυνο για καρδιακή νόσο και οι άνθρωποι που σκόραρε υψηλότερο για την ευτυχία είχαν τον χαμηλότερο κίνδυνο.

Αυτή η παρατηρούμενη προστασία συνεχίστηκε ακόμα και όταν φυσικά ευτυχείς άνθρωποι βιώνουν παροδικά συμπτώματα κατάθλιψης.

Τα ευρήματα δεν αποδεικνύουν ότι η ευτυχία προστατεύει την καρδιά. Γι ‘αυτό, Davidson, λέει, θα χρειαστούν αυστηρά σχεδιασμένες κλινικές δοκιμές.

«Είναι μόνο η κερδοσκοπία σε αυτό το σημείο, αλλά υπάρχουν αρκετές πιθανές εξηγήσεις για το πώς η ευτυχία μπορεί να προστατεύσει την καρδιά,« Davidson, λέει.

Αυτά περιλαμβάνουν:

Υγιεινός τρόπος ζωής: Χαρούμενοι άνθρωποι τείνουν να κοιμούνται καλύτερα, τρώνε καλύτερα, καπνίζουν λιγότερο, και να πάρετε περισσότερη άσκηση. Όλα αυτά τα πράγματα χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Φυσιολογικές επιπτώσεις: Ευτυχία μπορεί να παράγει μια σειρά από θετικές χημικές αλλαγές – μια τέτοια μείωση ορμονών του στρες – που είναι καλό για την καρδιά.

γενετικές επιρροές:. Θα μπορούσε να είναι ότι οι άνθρωποι που έχουν προδιάθεση για ευτυχία είναι επίσης προδιάθεση να έχουν λιγότερες καρδιακές προσβολές

Η

«Αν είμαστε σε θέση να αλλάξει το επίπεδο των ανθρώπων θετικές επιπτώσεις που μπορεί να είναι σε θέση να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια », λέει ο Davidson.

Αυτή συνιστά να διατεθεί τουλάχιστον 15 έως 20 λεπτά την ημέρα για να κάνουν κάτι ευχάριστη και ξεκούραστη. Και βεβαιωθείτε ότι αυτή η δραστηριότητα δεν είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να εγκαταλειφθεί από μια κουραστική μέρα.

«Θα πρέπει να αφοσιωθούν σε αυτό», λέει. «Προγραμματίστε το χρόνο και να επιμείνουμε σε αυτό.»