Ερώτηση

Η

————————-

Η Παρακολούθηση Προς

Ερώτηση –

ποιες είναι οι exersises και εκτείνεται για οσφυϊκό πόνο και φλεγμονή; Ιστορία-45 ετων ελίτ γυμναστής και skateboarder (σκυρόδεμα κύπελλα), 20 yr μαραθωνοδρόμος IWAS είπε να σταματήσει ή θα ήμουν σε αναπηρική καρέκλα από 60.I μπορεί να κάνει όλα μου κατάρτιση ακόμα και την εργασία. Έχω πόνο κατά την άνοδο το πρωί και τώρα κατά τη διάρκεια ορισμένων πέφτοντας δεξιότητες και skateboard προσγειώσεις-θαμπό πόνο aiching όλη την ημέρα, όταν στέκεται και κάθεται. πόνο πονάει πρώτο μισό μίλι όλων τρέξιμο, στη συνέχεια, χωρίς πόνο. Στην ηλικία των 16 είχα μια compessed μεσοσπονδύλιου δίσκου L4 -I think.cortisone, το μήνυμα θερμότητας 4 ημερών ανάπαυσης κρεβάτι ήταν επιτυχημένη θεραπεία. Δεν θέλω να σταματήσουν να προβάλλονται. μη ασφαλιστέων athelete και γυμναστήριο ιδιοκτήτη TODSKI- ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

Απάντηση –

Γεια σου Τοντ,

Ευχαριστώ πολύ για την ερώτησή σας

Η δεν θα πάει ενάντια συστάσεις του γιατρού σας για να σταματήσει. και να προτείνει κάποιες ασκήσεις. Υπήρχε ένας λόγος σας είπαν να σταματήσει και τώρα αισθάνεστε το επηρεάζει.

η σπονδυλική στήλη δεν είναι πολύ επιεικής και η περαιτέρω κακοποίηση ή η ζημία μπορεί να σας γης σε μια αναπηρική καρέκλα νωρίτερα παρά αργότερα. Απλά ρωτήστε τους επαγγελματίες αθλητές οι οποίοι συνέχισαν με ανεξάρτητα από το τι ο γιατρός τους είπε. Είτε είναι σε W /Κ και /ή χρειάζεστε περιπατητές και καλάμια για να πάρει γύρω. Πολλοί, επίσης, χρειάζονται παυσίπονα μόνο για να βγούμε από bed.because σοβαρού πόνου στην πλάτη.

Η Αν έχετε άλλες ερωτήσεις, παρακαλώ αισθανθείτε ελεύθερος να με ρωτήσει οποιαδήποτε στιγμή.

Η Ευχαριστώ και πάλι,

John McKinzie

η γιατρός μου ήθελε να αναζητήσετε τη θεραπεία McKinzie για το κάτω μέρος της πλάτης έτσι θα μπορούσα να αρχίσουν να εργάζονται σε ορισμένα από αυτά. Είναι ένα βιβλίο που θα μπορούσε να αγοράσει ή μια ιστοσελίδα που μπορώ να πάτε για αυτές τις ασκήσεις εκεί;

Η

Απάντηση

Η Γεια σου Τοντ,

Η Ακολουθούν 2 ιστοσελίδες που μπορούν να σας βοηθήσουν. Η πρώτη 2 είναι από το ίδιο site.

https://www.spine-health.com/Topics/conserv/mckenzie/mck01.html

https://www.spine-health.com/Topics/conserv/overview/exercise/ex02.html

https://www.spineandsport.com/ussp/ServiceMenu/Menu_of_Services.htm

If έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, παρακαλώ αισθανθείτε ελεύθερος να με ρωτήσει οποιαδήποτε στιγμή.

Η John McKinze

Η