Μην αφήνετε το άγχος Γίνετε ένα μέρος σας


Το άγχος είναι περισσότερο από μια ταραγμένη κατάσταση του νου και όχι μια ασθένεια. Είναι περισσότερο θέμα των λειτουργιών νου και τον τρόπο που επηρεάζονται από εξωτερικά γεγονότα ή έχουν επηρεαστεί στο παρελθόν. Το άγχος είναι ο απόηχος της εμπειρίες που βρίσκουμε συγκλονιστικό και ότι επηρεάζουν τις βαθιές νευρωνικά δίκτυα μέσα στον εγκέφαλό μας.

Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε πώς να θεραπεύσει το άγχος και κρίσεις πανικού

Η κατανόηση της προέλευσης του άγχους είναι ένα από τα πρώτα βήματα που θα πρέπει να λάβουν τα άτομα που πάσχουν από αυτή την κατάσταση. Εμπειρίες που είναι δύσκολο να ξεχάσουμε παραμονεύουν στο πίσω μέρος του μυαλού μας και συχνά επανέρχεται δημιουργώντας έτσι τα συναισθήματα του άγχους και του φόβου.

Το άγχος μπορεί επίσης να παράγεται από χημικές ανισορροπίες στο εσωτερικό τους εγκεφάλους μας που προκαλούν τη δυσλειτουργία των νευροδιαβιβαστών ως εκ τούτου η ίδια παράγει fear. ανησυχία εκφράζει με τη μορφή του στομάχου ή πόνο στο κεφάλι, αυξημένο αίσθημα παλμών της καρδιάς ή της αρτηριακής πίεσης, νευρικότητα ή υπερβολική εφίδρωση. Μερικές φορές όλα αυτά τα συμπτώματα οδηγούν σε κρίσεις πανικού.

Η γιόγκα και το διαλογισμό χαλαρώνει το μυαλό και ξετυλίγει το σώμα που τους καθιστά αποτελεσματικές θεραπείες όταν συνδυάζονται με μια υγιεινή διατροφή και τακτική σωματική άσκηση σχέδιο. Γιόγκα και διαλογισμό έχουν αποδειχθεί ότι είναι πολύ χρήσιμη για το στρες και το άγχος της πίεσης που δημιουργείται. Ο ύπνος είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας, όταν πρόκειται για την ανακούφιση του άγχους και οκτώ ώρες ύπνου την ημέρα είναι ένα must για τους ανθρώπους που μάχονται το φόβο.

Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε πώς να θεραπεύσει το άγχος και κρίσεις πανικού

για να γίνει δωρεάν από το άγχος θα πρέπει να την καταπολεμήσουμε συνεχώς και να μην αφήσουμε να αναπτυχθούν σε μια πάντα παρούσα κατάσταση του νου. Θα πρέπει να αναπτύξουν μια θετική νοοτροπία και περιβάλλουν τον εαυτό σας με αισιόδοξοι άνθρωποι. Θυμηθείτε â € «να αναλάβει δράση προς τη θεραπεία του άγχους σας τώρα πριν να εξελιχθεί σε κάτι πιο φρικιαστικό

Η

You must be logged into post a comment.