Ερώτηση

Η Γεια σου,

Η είμαι ελπίζοντας για μια μικρή βοήθεια εδώ. Υποθέτω ότι θα πρέπει να ξεκινήσει με το abit της ιστορίας. Είμαι, ήταν, τι θα μπορούσε να χαρακτηρισθεί ως ανενεργό άτομο. Δεν έκανα ένα σωρό με το σώμα μου, και κατάλαβα εγώ θα το αλλάξει αυτό για να πάρετε περισσότερη ενέργεια. Το έκανα αυτό 1 με 1,5 χρόνια πριν, και έχω αισθανθεί καλύτερα. Τι θ di ήταν κανονικό τρέξιμο (5 χιλιόμετρα), και το βάρος της κατάρτισης 3 φορές την εβδομάδα, σε συνδυασμό με κάποια βόλεϊ, snowboarding ξέρετε, κάτι που θα μπορούσε να είναι διασκεδαστικό.

Η Ωστόσο, πριν από 3 εβδομάδες, έκανα την πρώτη μερικά αποσπασματικά, τότε μερικές καταλήψεις, και στη συνέχεια κάποιες πρέσες πάγκου. Κατά τη διάρκεια πάγκο μου πιέζει το δεξιό ώμο μου (δελτοειδής δεν ξέρω ποιος από τους δύο), άρχισε να πονάει. Αρκετά πολλά στην πραγματικότητα. Έτσι σκέφτηκα είχε τραβήξει κάτι, και το άφησε για την ημέρα. Ήρθα πίσω δύο ημέρες αργότερα, και ο πόνος δεν σταμάτησε σε στον ώμο μου όταν έκανα ανελκυστήρες, αλλά συνέχισε κάτω από το χέρι μου. Έτσι είναι το πρόσωπο που είμαι, και δεν θέλουν να ενοχλεί το γιατρό μου (ζω στη Δανία, έχουμε δωρεάν ιατροφαρμακευτική περίθαλψη, αλλά δεν υπάρχει κανένας λόγος να εκμεταλλευτεί αυτό το σύστημα). Μου άφησε μόνο για 2,5 εβδομάδες. Μόλις σήμερα, πήγα κάτω στο γυμναστήριο μου και πάλι, και ο πόνος είναι ακόμα εκεί. Έτσι, αναρωτιέμαι τι έκανα στον ώμο μου, και πώς μπορώ να το σταματήσει από το να συμβεί και πάλι, και ακόμη πιο σημαντικό πώς μπορώ να το διορθώσω;

Η

Απάντηση

Η Γεια σας,

Είναι δύσκολο να δώσει μια διάγνωση χωρίς να εξετάσει τον εαυτό μου. τραυματισμού σας μπορεί να περιλαμβάνει τη δελτοειδή, αλλά μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τους μυς του στροφικού πετάλου. Υπάρχουν τέσσερις μύες του στροφικού πετάλου, η δουλειά τους είναι να διατηρηθεί η σταθερότητα στον ώμο. Με άλλα λόγια, να κρατήσει το χέρι στην υποδοχή. Σας συνιστώ να επισκεφτείτε ένα γιατρό ή ακόμα καλύτερα να επισκεφθείτε έναν χειροπράκτη ή φυσιοθεραπευτή για τη σωστή διάγνωση. Ξεκούραση και πάγος είναι μια καλή ιδέα, αλλά θα χρειαστεί κάποια επιπλέον φροντίδα.

Η ελπίδα αυτό βοηθά.