Μπορείτε να φανταστείτε ότι σταθμευμένο σε ένα αδιέξοδο δρόμο και άφησε εκεί να σαπίσουν; Πολλοί ασθενείς με κατάθλιψη αισθάνονται σαν αυτό ως μια φαρμακολογική λύση είναι η πρώτη που προσπάθησε και τα αποτελέσματα είναι περισσότερο από απογοητευτική. Αυτό το άρθρο θα παρέχει έναν οδηγό για αντι κατευναστικά και άλλους εναλλακτικούς τρόπους για το πώς να σταματήσει την κατάθλιψη.

Το μειονέκτημα των αντι κατευναστικά Αντι χάπια δεν είναι μια θεραπεία και ενώ μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα, έρχονται με ένα ευρύ φάσμα περίσσεια αποσκευές με τη μορφή δυσάρεστες παρενέργειες. Η ιδέα της γρήγορα να είναι σε θέση να σταματήσει την κατάθλιψη γίνεται μια οφθαλμαπάτη.

Πώς γνωστική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει κάποιες πιο φωτισμένοι γιατροί και οι ψυχίατροι θα διασφαλίσει ότι η χρήση των αντι κατευναστικά θα πάνε χέρι-χέρι με κάποια μορφή ψυχοθεραπείας. Αυτό, τουλάχιστον αποτελεί ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση και μπορεί να είναι αποτελεσματική. Για παράδειγμα, αν είστε είπε να ακολουθήσει μια πορεία της γνωστικής θεραπείας για να σταματήσει η κατάθλιψη, θα είστε σε θέση να μάθουν να ελέγχουν τις αρνητικές σκέψεις που σας απειλήσουν μέρα και νύχτα. Τρέφονται ολόκληρη την ύπαρξή σας με μια αίσθηση απελπισίας και αναξιότητας που είναι τόσο εξουθενωτική.

Γιατί το φυσικό φως και η άσκηση είναι ευεργετική Οι άνθρωποι ρωτούν για την κατάθλιψη συχνά αναρωτιούνται σχετικά με την έκθεση στο φως και τον ήλιο. Υπάρχει ένα είδος κατάθλιψης που ονομάζεται ΕΔΕ (εποχιακή διαταραχή συναισθηματική), όπου η έλλειψη του φωτός το χειμώνα ημέρες, προκαλεί μια ήπια μορφή κατάθλιψης. Αλλά η έλλειψη του φωτός μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας σε άλλους τύπους της κατάθλιψης. Η άσκηση σε ανοικτό αέρα, ακόμη και μια βόλτα για τριάντα λεπτά. – Μπορεί να είναι ευεργετική, καθώς το σώμα θα αρχίσει να παράγει ενδορφίνες που θα ενισχύσει τη διάθεσή μας

Ο ρόλος της διατροφής στη θεραπεία της κατάθλιψης Τι τρώμε συχνά υποτιμάται σε τα αποτελέσματα μπορεί να έχει για το πώς να σταματήσει την κατάθλιψη.

οι περισσότερες από τις μελέτες που έχουν γίνει σχετικά με την Ωμέγα-3 (απαραίτητα λιπαρά οξέα) και τα αποτελέσματα ήταν ιδιαίτερα ενθαρρυντικά.

Μια Harvard Medical Σχολή εμπειρογνώμονας, ο Δρ Andrew Stoll έδωσε Ωμέγα 3 με το μισό μιας ομάδας 40 ασθενείς με κατάθλιψη. Το άλλο μισό έλαβαν εικονικό φάρμακο. Τα Ω3 ασθενείς ανέφεραν ότι αισθάνονταν καλύτερα και ήταν γενικά σε πολύ καλύτερη διάθεση από την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

Η έλλειψη ύπνου καλό βραδινό ύπνο μπορεί να παράγοντα επιδείνωση σε ασθενείς με κατάθλιψη. Μια απλή λύση για να κοιμηθείτε πιο εύκολα είναι να αποφεύγεται η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ (η ίδια μια κατασταλτική, παρά τις έγκαιρες ευφορίας αποτελέσματά της), καφεΐνη και πικάντικα φαγητά.

Ένας βασικός οδηγός για την κατάθλιψη είναι να λάβετε βοήθεια για την εκτίμηση του τύπου της κατάθλιψης, η αιτία και τι θα μπορούσε να είναι το πιο κατάλληλο είδος της θεραπείας. Φυτικά θεραπεία για την κατάθλιψη είναι μια εναλλακτική λύση για την αντι κατευναστικά και είναι συχνά εξίσου αποτελεσματική σε ηρεμεί τους φόβους, την εκκαθάριση αρνητικότητα και βοηθά να ξεπεραστούν ανησυχία και το άγχος. Γιατί να μην επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μου παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα βότανα και πώς μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσει η κατάθλιψη.