;

Η στεφανιαία νόσος είναι το αποτέλεσμα της συσσώρευσης των πληγών μέσα στα τοιχώματα των αρτηριών που τροφοδοτούν την καρδιά με οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες. Η στεφανιαία νόσος είναι η νούμερο ένα αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το χειρότερο πράγμα σχετικά με αυτή την ασθένεια είναι ότι οι άνθρωποι μπορούν να πάνε δεκαετίες χωρίς κανένα σημάδι ή συμπτώματα και ξαφνικά να έχουν μια μαζική καρδιακή προσβολή και πέσει νεκρός.

Η ασθένεια εξελίσσεται αργά και το πέρασμα του χρόνου περιορίζει σημαντικά την ποσότητα του οξυγόνου η καρδιά λαμβάνει . Ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις θα υπάρχουν εξωτερικά σημάδια, σε ορισμένες θα υπάρχουν ενδείξεις μέχρι να είναι πολύ αργά. Λόγω της υψηλής συχνότητας εμφάνισης της στεφανιαίας νόσου είναι σχεδόν καλύτερο να υποθέσουμε ότι ο καθένας είναι υποψήφια κίνδυνο και να λάβουν μέτρα για τον περιορισμό των ζημιών της νόσου το συντομότερο δυνατό.

Τι μπορώ να κάνω για την πρόληψη της στεφανιαίας ασθένεια;

υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να περιορίσει τους κινδύνους της στεφανιαίας νόσου. Το πρώτο βήμα είναι να μέτρια επίπεδα χοληστερόλης σας. Για να γίνει αυτό θα πρέπει πρώτα να δείτε ένα γιατρό και να δοκιμαστεί. Μόλις ξέρετε τι τρέχον επίπεδο της χοληστερόλης σας είναι ότι μπορείτε να πάρετε μέτρα για να το μειώσει.

Δεύτερη πιο εύκολο πράγμα για τον έλεγχο είναι το κάπνισμα. Αν είστε καπνιστής είστε σε ένα πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο για στεφανιαία καρδιακή νόσο από ό, τι ένα μη καπνιστή. Η διακοπή του καπνίσματος είναι το ενιαίο καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει στην πρόληψη αυτής της ασθένειας.

Το επόμενο πράγμα που περιλαμβάνονται στον κατάλογο είναι ο έλεγχος του βάρους και ο περιορισμός ο καθιστικός τρόπος ζωής. Αν είστε υπέρβαροι από την εξεύρεση τρόπων για τον έλεγχο αυτό θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ενός κόβω καρδιακή προσβολή. Ελέγχοντας το βάρος σας δεν σημαίνει να κάνει δίαιτα. Μπορείτε να δίαιτα για να χάσουν βάρος, αλλά αν δεν μπορείτε να τροποποιήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες θα επιστρέψει στο παλιό βάρος σας τελικά.

Το άλλο βήμα για τον έλεγχο του βάρους σας είναι να ασκείστε τακτικά. Με την άσκηση που κάνετε διάφορα πράγματα που θα σας βοηθήσουν με τη στεφανιαία νόσο. Το πρώτο είναι ότι θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας. Το δεύτερο είναι ότι θα σας αυξάνοντας τη δύναμη του καρδιακού μυός σας. Το τρίτο είναι ότι με την αύξηση της ροής του αίματος προς την καρδιά σας, θα πρέπει να πιέζει το σώμα σας σκληρότερα, έτσι ώστε να είναι σε καλύτερη κατάσταση για να μείνει υπόλοιπο της τέχνης.

Ας ελπίσουμε ότι αυτό το άρθρο σας έχει δείξει τι στεφανιαίας νόσου είναι και πώς για να το αποτρέψει.