είναι μια κοινή, γρήγορο σνακ για μικρούς και μεγάλους Mandarin πορτοκάλια, μερικές φορές ονομάζεται μανταρίνια,. Τα μανταρίνια χρησιμοποιούνται επίσης σε κύρια πιάτα, σαλάτες και επιδόρπια, όπως η ζελατίνη και η πουτίγκα. Ωστόσο, αυτή η αρπαγή-and-go σνακ κάνει περισσότερα από ό, τι παρέχουν μια ευχάριστη γεύση. Μανταρίνι πορτοκάλια έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία, από τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του για την απώλεια βάρους

Διαβάστε:. 13 Τροφές Με περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια

Η

Καρκίνος Fighter

Mandarin πορτοκάλια μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του καρκίνου του ήπατος, λέει η ιστοσελίδα RxPG News. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του Archives of Βιοχημείας και Βιοφυσικής Μάρτιο του 2009, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, τα άτομα με χρόνια ιογενή ηπατίτιδα που έπιναν χυμό μανταρινιού μείωσαν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του ήπατος. Στη μελέτη 2,5 ετών, οι συμμετέχοντες με την ηπατίτιδα διαταραχή που κατανάλωναν ένα ποτό που περιέχει χυμό μανταρινιού καθημερινά δεν έδειξε σημάδια του καρκίνου του ήπατος. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με το ποσοστό 8,9 τοις εκατό του καρκίνου του ήπατος που βρέθηκαν μεταξύ των συμμετεχόντων που δεν έπιναν το καθημερινό ρόφημα.

Εγγραφείτε στο newsletter μας εδώ!

Η

Βάρος απώλεια

Mandarin πορτοκάλια είναι μια καλή πηγή διαιτητικών ινών, με 3 γραμμάρια φυτικών ινών ανά 100 γραμμαρίων μερίδα. Τακτικά τρώνε φυτικές ίνες σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μειώνοντας την επιθυμία σας ή πρέπει να τρώνε περισσότερο φαγητό, βοηθά στην απώλεια βάρους. Οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν περίπου 25 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα, και οι άνδρες χρειάζονται περίπου 38 γραμμάρια. Προσθέτοντας τα πορτοκάλια μανταρίνι στα γεύματά σας συχνά μπορεί να σας προμηθεύσει ένα σημαντικό μέρος αυτής της καθημερινής απαίτησης

Διαβάστε:. Τι πορτοκάλια έχουν να κάνουν με την απώλεια βάρους

Η πίεση του αίματος;

Μανταρίνια βοηθήσει επίσης σε χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Αποτελούνται από θρεπτικές ουσίες και μέταλλα όπως το κάλιο που μειώνει την πίεση του αίματος. Μανταρίνια κρατήσει το αίμα που ρέει ομαλά μέσω των αρτηριών, η οποία διατηρεί την πίεση του αίματος φυσιολογικά.

Skin Health

Η βιταμίνη C παρούσα σε μανταρίνι είναι πολύ καλό για το δέρμα, τόσο όταν καταναλώνεται στο εσωτερικό όσο και εφαρμόζεται τοπικά στο το δέρμα. Η τακτική κατανάλωση χυμού μανταρινιού κάνει τη λάμψη του δέρματος και βελτιώνει τον τόνο του δέρματος σε μεγάλο βαθμό. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο μανταρίνι την προστασία του δέρματος από τις σκληρές ακτίνες UVA και βοηθούν το δέρμα να αντισταθεί τη ζημιά που προκαλείται από τον ήλιο και τις ελεύθερες ρίζες. Επίσης, μειώνει τα σημάδια της γήρανσης όπως ρυτίδες, λεπτές γραμμές και κηλίδες

Κριτική από:. Δρ Μέλβιν Gaskins

Η

Επισκεφθείτε το κέντρο πίεσης BlackDoctor.org υψηλή αρτηριακή για περισσότερα άρθρα και συμβουλές.